『米国式☆Cubanライフ』を懐かしむ・・・

Day 4 30_Jun_05

Day 4

　以上が今日の食事です。

☆感想☆

◎朝食の "Chicken Meatloaf Scramble with Quick Breakfast potatos" 。今日はなかなかいい感じかなぁと思いました。スクランブルエッグの中に、昨日作ったミートローフの残り物（余分に作っておいたモノ）が入ってます。でも、やっぱり朝からお肉系が入ったモノを食べるのはまだ慣れない....

◎昼食の "Antipasto Salad " 。今日作ったサラダも昨日のサラダとほぼ同じ量ができあがりました。昨日のサラダのレタスがほうれん草に変わった感じです。作ってる最中、本当かいな？と疑いたくなります。でも生サラダだからでしょうね。きっとボイルしたら1/3くらいに減っちゃうのかな。

◎スナックの "Bacon Cream Cheese Roll-Ups " 。ちょっと小腹が空いてしまったので食べてしまいました。なるべくベーコンの脂肪分を落とすよう心がけたんだけど、あの脂肪分のところがおいしいのよねぇ～。

◎夕食は "Fajita-Seasoned Grilled Chicken" 。何だか見た感じバランス良さそうな夕食でした。しかし、このBrown Rice、 非常においしくない です。今度家に帰ったら玄米も一緒に送ろうかなとつくづく思いました。

◎スナック２は "アイスクリーム失敗によりできあがったミルクシェィク " 。本当はスナック２回目を取る予定ではなかったんだけど、（モチロンこんなメニューFOOD PLANには入ってません!）新しいアイスクリームメーカーを早く使ってみたいが為、衝動的に作ってしまいました。反省.....

四日目を終了。写真の中で１つ消えていったモノがあるのお気づきになりましたでしょうか？　ファイバードリンクをしばらくストップしてみることにしました。

というのも、飲み始めてここ数日お腹の当たり（特に胃袋あたり）が異常に張ってる感じがして、胃液でも飛び出すんじゃないかというくらい、胃がパンシロンを欲しがってる感じが続いたのです。

Ｊ君と話した結果、これは100%、あのファイバーのせいだと２人とも意見が一致したので、しばらくストップして様子を見てみることに。

今日は１回も摂取してませんが、胃も落ち着いてます。

☆今日のエクササイズ☆
50 min walking