『米国式☆Cubanライフ』を懐かしむ・・・

第六日目（スープ＋牛肉＋野菜）

スープダイエット第６日目です!!

まずは食事の方。

☆スープ＋牛肉＋野菜の日☆

AM07:55 -ブロッコリー＋カリフラワー（２cups）
　　　　　　　茹でたほうれん草（1/2 cup）
　　　　　　　Ｖ８(low-sodium)5.5Fl.oz＜163ml＞

AM11:30 -トマトｘ１．５
　　　　　　チキンブレストｘ１
　　　　　　ハンバーガー（プレーン）
　　　　　　ペッパーステーキ

PM18:30 -スープｘ１
　　　　　　牛肉（130g）＋タマネギ　　

lunch

＜ランチプレート＞
白い物体から右回りに、チキンブレスト→ペッパーステーキ→キャベツ→ハンバーガー（プレーン）

Beef

＜夕食のビーフ＞

あれほど 「牛肉の日」 だって頭にたたきつけていたにもかかわらず.....
チキン を食べてしまいました(>_<)　しかも、あまりおいしくなかった.....

ハンバーガーは自分で作った方が美味しかった(T_T)

いつかレシピ紹介しますね!!　↑のハンバーガーはジューシーというよりか、囓ると脂がジュワッと出てくる感じだったので、数回ナプキンで脂を吸わせてから頂きました。

ペッパーステーキ・・・・・これって、ただの ビーフシチューじゃないのかい?? と思いましたが、Ｊ君曰く、↑をペッパーステーキと呼ぶそうです。

((φ(･д･｡)ﾎｫﾎｫ

夕食のビーフはどう料理しようかな～と思ったんだけど・・・・・ってか、ランチにあれだけ食べてりゃ、夜はもういいだろ!!!って言われてしまうそうですが.....

↑の夕食時のビーフは少しでも香辛料で代謝をよくしようと、ジャークシーズニング＋ガーリック＋白ワインで少しだけマリネしてから普通にフライパンでタマネギと一緒に炒めました。ちょっと色気ないですけど、美味しかったです。

☆本日のエクササイズ☆

・バラエティ腹筋（←勝手に命名!）120回

今日はRest Dayということで、寝る前のバラエティ腹筋(!)以外のエクササイズは行わず。

ジョギングしたい衝動もあるんだけど、それと同時に体が非常に疲れた感がありました。やっぱりどこかの機能が低下してきてるのかしら.....

☆本日の感想☆

↑にも書きましたが、体が非常に だるい!! （←訳：疲れてる）

家の中を歩くのにもゼェゼェと言い、一つ一つの動作にかけ声が必要なくらい。あと、午後になって、ドッと疲れが出てきて、 お昼寝 なんてのも久しぶりにしてしまいました。

とはいえ、この間お腹が減ってしょうがない～!!!ということはなかったですね。

今日も感じる、ウエスト周りの スッキリ感♪

でも、このスープダイエット終了後のコトが気になり始めてきた～(>_<)

終わりに

☆からだの変化☆

項目	前日比(kg・cm)	初日からの変化(kg・cm)
体重（kg）	-0.2	-0.8
体脂肪率(％)	-0.1	0
バスト(cm)	+2.2	-0.9
ウエスト(cm)	+0.8	-1.4
ヒップ(cm)	-0.3	-0.3
太もも(cm)	0	-0.7
基礎代謝量(kcal)	-2	-8

※初日を０としています。

※測定条件：朝食→排泄(!)→エクササイズ→シャワーの後のランチ前の
一番軽そう な頃を見計らって測定。
　↑
非常に姑息 で申し訳ありません!!

↑にも書きましたが、ウエスト周りは本当にスッキリしてきたように感じます。きっと胃袋が小さくなったのでしょうね。これが元に戻るのも時間の問題!?

いえいえ、そんなコトではいけません。これを維持できるように今後も努力していきたいと思います☆

☆第七日目（スープ＋玄米＋野菜）は→ コチラ

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