小遣い稼ぎに興味のある方は上部にある 各 下線のある入り口 よりお入りください。
（お得な情報も！！！！楽天でよくお買い物される方必見です！！）

さて、本日の本題です。


食事編で気が付いた事がありましたので追稿します。


夏本番に入り、冷たい物ばかりを欲するようになったり、素麺や、蕎麦、饂飩といった物で簡単サッパリと済まされている方も多いと思います。

こんな時でも、
私は コッテリ系でも没問題

加えて、夏こそ チゲ と思って食べたりしています。（キムチチゲ、カルビチゲ、プデチゲ、カムジャタンなんて良いかも・・・）
こんな感じなので食欲減退なんて無関係かもしれません・・・・・・・・・・・・・・・・。


何でも食べ、暑さを乗り切らないといけませんが、食欲がないと乗り切れなくなってしまいます。

こんな時に必須品としてこれをお勧めいたします。

えっなに？

なにって？

はい！

水キムチ と ガリ です。



水キムチは色々な夏野菜で一夜漬けを作る際に、鷹の爪（唐辛子）を２本ほど糸状にして入れるだけ！！
（種をいれれば一段とピリッとします）
ガリはいわずと知れた生姜の甘酢漬けですね！！！

では、

なぜ水キムチとガリなのか ！！！


それは、唐辛子と生姜の成分と効能に関係します。

まず、唐辛子
唐辛子に含まれるカプサイシンが神経を刺激して、アドレナリンなどのホルモンを分泌させ、このホルモンによって、 エネルギー代謝が活発になり、体脂肪が分解しやすい状態 を作り出します。

次に生姜
生姜の辛み成分ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンには血行を促進する作用や、体を温める働きがあるほか、 新陳代謝を活発にし、発汗作用を高める働き があります。また、強い殺菌力もあります。
生姜の香り成分では、食欲増進を促進するシネオールが含まれており、 疲労回復・夏バテ解消に役立ち、健胃・解毒・消炎作用 もあります。
生姜は、 健康増進、美容促進、ダイエットに、また血の巡りが悪い方 におすすめです。
（食べただけでは駄目ですけどね！！）
（最近のサプリメントには、唐辛子や生姜の成分を配合している物もあります。）

水キムチ・ガリともに、サッパリ　していて食欲増進にも役立てられます。
食欲不振を取り除かないと、健康的なダイエットなんて無理です。
（注意：但し、良いからといって食べすぎには注意しましょう。逆に体を壊すかもしれません。）

食べないで体重が減っていくのは、体内の水分と体脂肪細胞の体積が縮小だけで細胞が減ったのではありません！！
体脂肪細胞の縮小ではリバウンドが待ち構えています。

しっかり食べて、運動をして脂肪細胞を減らす、 これが１番大事です 。

本日はここまで、　再見！！！