チャム*茶夢*飲茶♪

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cha-mu

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NPO法人犬と猫のためのライフボート~子犬子猫の里親募集中~

いつでも里親募集中

最近の私、心から「主婦」「母」「お家大好き」を楽しんでます。
仕事と介護が中心だった時もそれはそれで全力疾走・苦楽含めて人生堪能しておりましたが、基本「お家好き♪」なので、今になって火がついてるかんじ?(笑)
そして、ふと「子離れまで、もう何年もないな…」なんて感じ始めてから、さり気なく構う率がup☆
なんでも話せる・話してくれる今を大切に、子供たちとの一日一日を積み重ねていけたらいいな~と思っております。

2010/05/吉日

ブログ型ダイエット日記サイト『ダイエット☆マメグラフ』

↓夢・理想・現実↓
■BMI値 22.0%の体を作る。
■喘息死しないのはもとより、重度患者から軽度患者になる。→実行中
□子供を独立させる。
□両親の扶養。→実行中
□電話の買い替え。→11.7達成
□ガスレンジの買い替え。→10.10.06達成
□ゴパンが買える貯金!?(笑)→達成。でも買わない(笑)
□大掃除による大ゴミ捨て。
□自分好みのリビング作る。
□自分好みのキッチン作る。
□自分好みの庭作る。→11.春より着工
□各個室の大掃除&模様替え。
□駐車場の壁の塗り替え。
□家の外壁塗装。
■仕事の更なる充実化。→進行中
■副業を軌道に乗せ、本業を越える。→進行中
■仕事部屋の大模様替え。
■プリンターの買い替え。→11.7達成
■事務・雑務を工夫・強化。→進行中
■ある日突然本業ができなくなっても、生きていける財を蓄えた自分作り。→進行中
■十年後、二十年後に笑っていられるための環境づくり。→進行中

2011/06/02


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2011.11.08
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今朝は二度寝。

ここ数日、炭水化物とキャラメルアイス(はまり中)が続いたので、やっぱり体重も上がり気味です。
なので今日はおかずストックを作くろうと思います。

チンすれば食べられる「ちゃんとしたおかず」があるとないとでは大違い。
連日カップラーメンとか食べちゃうし、仕事メインになるとどうしてもエネルギーがほしくなって、ご飯と麺に走ってしまうので

ここから月末まで、またノンストップで仕事になるので、定期的にストックだけはキープしておかなきゃっっっ。

―*―***――*―**――*―*――
11月第二週
―*―***――*―**――*―*――

起床 04:30(3時間+追加2時間)
体調 明け方だけが問題かな…。

測定記録
*体重 60.9kg 0.2kg減
*体脂肪 28.5% 1.2%減
*BMI値 24.4

―*―***――*―**――*―*――
今日の理想と現実
―*―***――*―**――*―*――
◆美・食・健康
*トータルde6時間以上の睡眠→×

*スキンケア→○
*モデルシルエットdeマッサージ
9/3(60.4)~使い切るまで
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
少量他品目摂取!!

体重よりも血糖値の安定が第一。
カロリー設定も大事だけど、腹八分目を目処に!!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
*お通じ→○
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆家事・趣味もろもろ
*必要最低限の家事
*10分でも家庭菜園

2011-11-08 14:17:52

2011-11-08 14:17:52

2011-11-08 14:17:52

*大豆とふすまのクッキー

ふすま粉50 112Kcal
大豆粉100 417Kcal
低脂肪牛乳150 108Kcal
バター20 154Kcal
グレーンレーズン50 150Kcal
キャラメルチョコ 90Kcal
パルスイート20 0Kcal

1031Kcal
1/7回分 147カロリー♪

強烈なふすまの香りと味をごまかすのにレーズンとキャラメルチョコチップを入れてみた。
粉は使ってないけど、カロリー高い(笑)
まあ、おやつには丁度いい感じ♪

◆仕事
一日10時間目標!!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は来てくれてありがとう!!
本当に嬉しい&元気が出ます!!!
今日も一日よろしくお願いいたします(*^_^*)
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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Last updated  2011.11.08 18:37:05
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Comments

cha-mu @ Re[1]:想定外の満足です(01/10) sapone2009さん >よかったですねー♪ ----…
sapone2009 @ Re:想定外の満足です(01/10) よかったですねー♪
cha-mu @ Re[1]:外壁塗装工事――その1(11/07) えっこ1531さん >お、いよいよ取り掛から…
えっこ1531 @ Re:外壁塗装工事――その1(11/07) お、いよいよ取り掛かられたのですね。 旦…
cha-mu @ えっこ1531さんへ こちらこそご無沙汰してます! マメの記録…

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