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ビタミン・ミネラルダイエット

ナチュラル・バランス・ダイエットお試しセット

　脂肪１ｋｇを燃焼させるには、7000～9000Kalの熱量を消費しなければなりません。運動でこのカロリーを消費するためには、フルマラソンを3回程度完走する運動量が必要です。有酸素運動によるダイエット効果はうすく、むしろ運動で筋肉をつけて、基礎代謝を上げて、太りにくい体質を作りリバウンドを防ぐのが、運動のダイエット効果です。
　やはりダイエットの基本は、食事管理です。その食事管理も、ただ食べるのを制限するのではなく、ビタミン・ミネラルをたっぷりと取る必要があります。太った人は栄養の取りすぎだと言われますが、確かに糖質・脂質・タンパク質は取りすぎですが、ビタミン・ミネラルは反対に栄養不足です。