水の大切さ
水を摂ると塩分、老廃物が水を含み体重が１時的に増えます。
私水を摂るだけで太るのって言う方気をつけてください。
そこでもっと水を摂ります。
水を含むのが限界になると水と一緒に塩分，老廃物が少しずつ流れ出します。
そうすると新陳代謝がよくなり痩せやすくなります。
たっぷり水を摂りましょう。
運動される方は汗をかいたから水を飲むのではなく、運動する前に
飲んでください。
もちろん運動後もですが。
運動前に水を飲むとき酢を少し垂らすと効果があがります。
また運動で筋肉痛になる方は酢を摂ることにより回復が早くなります。
また朝起きたとき冷たい水をコップ１杯飲んでください。
腸が刺激を受けお通じがよくなります。
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