ヨツバの食生活日記

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2023年10月02日

エクオールやめました

カテゴリ：ヨツバの食生活

こんにちは！ヨツバです。

先日、エクオールを飲んだら更年期の症状の一つである関節痛が良くなったことを書きました。

あれからまだ２週間も経ってないのですが…

エクオール、やめました！

結局、指の痛みはよくなっていた気がしてましたが、完全になくなることもなく、別の不調まで出現してしまいまして。

それは、顔や首や耳周りに赤い湿疹がポチポチと現れるようになって。
ニキビでも毛嚢炎でもなく、とにかく炎症が起きている、という感じで。

同じような症状が以前にも出たことがあり…

思い返すと過去に私は、豆腐や枝豆などの大豆製品を食べるとムズムズと顔や首、耳周りがかゆくなってことがありました。

そこで豆乳・豆腐を一切取らなくなったら、そのような症状は治まったですが。

エクオールって、大豆由来なんですよね…
やっぱりそこが気になり始めて。

さらに、私、朝食に納豆を食べるのが習慣になっていたので、摂りすぎていたかも？と気づいて、先週から納豆もやめたんです。
そしたら、やっと顔の湿疹が治まっていったのです。

それ以外の原因は？ともちろん考えましたが、原因になるようなもの、アレルギーになりそうな食材自体をかなり控えているので、おそらくエクオールが原因だったかと。

飲み始めて２週間ちょっとだったので、早く気づいてよかった。

辞めたら３日ほどで湿疹は消えました。

そして納豆だけではなく、「特定の食材を毎日食べる」というような、続けて同じ食材を摂り続けることが良くないんですよね…

いろんな食材をまんべんなく食べて、栄養が偏らないようにしないと！

それが本当に難しいです！！！

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