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つくばのMARI
「青空のように快適なカラダに！」 健康で身体感覚の高いナイスバディづくりを日々研究しています。 好きなものは・・・社交ダンス・本・音楽・犬・宇宙…そのほかモロモロ！
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2005.10.11
カテゴリ： レビュー
★★本の情報★★
【３分間日記】
著者：今村暁
発行年月：2005年5月
★★なぜ、読んだの？★★
あるメルマガで紹介されていて。
図書館にあったので読んでみたら、
今日から、書こう！！
と思い、即購入しました。
1日３分、書くことは５つだけ。
たったそれだけで、人生が充実し、
なりたい自分になることができる、という本です。
日記を書くことで、本当の「自分」を知ることができる。
日記を書くことで、体質改善ならぬ「心質改善」できる。
毎日書く５つ項目は、
（１）目標（長期・短期）
（２）やりたいこと
（３）今日の出来事
（４）今日の感謝
（５）今日の成功法則・学びの言葉
夜、（３）～（５）を書くだけです。
★★で、どう思った？★★
目標がぼやけてしまうと、達成もしづらいですよね。
日々慌しく過ごしていると、自分の目標がボヤけてしまう。
何かいい方法はないか？と思っていたら、
朝晩３分間日記を書くことで、自分の目標を再確認。
自分の中に、シッカリと目標を根付かせることができます。
一ヶ月前から、この３分間日記を書いているのですが、
何度も登場するキーワードがあるんです。
これが、自分の本当に望んでいることなのだなぁ、と
再認識しました。
また、これはいい！と思ったのが、
五番目の学び・成功法則の活用。
この項目には、「こうやったら、やる気が出た」とか、
「姿勢を良くして仕事したら、はかどった」などの
上手く行ったことを書きます。
「今日はどうもやる気がでないなぁ」という日には、
日記のこの欄をパラパラめくってみれば、
打開策が見つかるかもしれません。
しかも五番目だけまとめれば、
自分用の「成功法則」や「名言集」ができあがる！
一年後には３６５の成功法則。（ダブりもあるでしょうが）
楽しみです♪
★★編集後記★★
私は、さらに「自分をホメる」というのも加えました。
宝田先生も自分のことを「愛しています」と唱えるそう。
ちと、くすぐったいですが（笑）
【３分間日記】
著者：今村暁
発行年月：2005年5月
★★なぜ、読んだの？★★
あるメルマガで紹介されていて。
図書館にあったので読んでみたら、
今日から、書こう！！
と思い、即購入しました。
1日３分、書くことは５つだけ。
たったそれだけで、人生が充実し、
なりたい自分になることができる、という本です。
日記を書くことで、本当の「自分」を知ることができる。
日記を書くことで、体質改善ならぬ「心質改善」できる。
毎日書く５つ項目は、
（１）目標（長期・短期）
（２）やりたいこと
（３）今日の出来事
（４）今日の感謝
（５）今日の成功法則・学びの言葉
夜、（３）～（５）を書くだけです。
★★で、どう思った？★★
目標がぼやけてしまうと、達成もしづらいですよね。
日々慌しく過ごしていると、自分の目標がボヤけてしまう。
何かいい方法はないか？と思っていたら、
朝晩３分間日記を書くことで、自分の目標を再確認。
自分の中に、シッカリと目標を根付かせることができます。
一ヶ月前から、この３分間日記を書いているのですが、
何度も登場するキーワードがあるんです。
これが、自分の本当に望んでいることなのだなぁ、と
再認識しました。
また、これはいい！と思ったのが、
五番目の学び・成功法則の活用。
この項目には、「こうやったら、やる気が出た」とか、
「姿勢を良くして仕事したら、はかどった」などの
上手く行ったことを書きます。
「今日はどうもやる気がでないなぁ」という日には、
日記のこの欄をパラパラめくってみれば、
打開策が見つかるかもしれません。
しかも五番目だけまとめれば、
自分用の「成功法則」や「名言集」ができあがる！
一年後には３６５の成功法則。（ダブりもあるでしょうが）
楽しみです♪
★★編集後記★★
私は、さらに「自分をホメる」というのも加えました。
宝田先生も自分のことを「愛しています」と唱えるそう。
ちと、くすぐったいですが（笑）
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