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2014.09.26
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日、萩市の道の駅『うり坊の里』で、美味しそうで安い(1袋380円)栗を買って来ました～♪
栗好きな私に栗が『私を買って帰って～』と囁いて(笑)
早速、簡単な茹で栗にして食べちゃいました～
秋の味覚『 栗 』の栄養効果をちょこっと。
たんぱく質・ビタミンA・B1・B2・Ｃ(熱に強い)・カリウム(高血圧予防)
サツマイモと比べると、 食物繊維 も多い。
ミネラル類も豊富で現代人に不足している 亜鉛 が豊富。
亜鉛が不足する⇒ 味覚障害・生殖機能の減退・肌荒れ・抜け毛等が症状。
渋皮⇒ タンニン ・ プロアントシアニジン を多く含み、体の活性酸素を取り除き、老化防止やがん予防効果。
他には。。。
腎臓虚弱の改善、腰膝を丈夫にする、むくみを取る、胃虚弱による慢性の下痢を改善、筋肉や骨の痛みをとる、身体を温める、血液の循環をよくする、止血作用、肌の調子を整える、などの効能
栗には、凄い栄養効果があるけれど。。。
カロリーが高いので、食べ過ぎには注意してね～
良く諦めず、アップ出来たと自分を褒めてやろう～っと
『 その根性、他で使った方が 』と言われそうだけど。。。。(笑)
栗好きな私に栗が『私を買って帰って～』と囁いて(笑)
早速、簡単な茹で栗にして食べちゃいました～
秋の味覚『 栗 』の栄養効果をちょこっと。
たんぱく質・ビタミンA・B1・B2・Ｃ(熱に強い)・カリウム(高血圧予防)
サツマイモと比べると、 食物繊維 も多い。
ミネラル類も豊富で現代人に不足している 亜鉛 が豊富。
亜鉛が不足する⇒ 味覚障害・生殖機能の減退・肌荒れ・抜け毛等が症状。
渋皮⇒ タンニン ・ プロアントシアニジン を多く含み、体の活性酸素を取り除き、老化防止やがん予防効果。
他には。。。
腎臓虚弱の改善、腰膝を丈夫にする、むくみを取る、胃虚弱による慢性の下痢を改善、筋肉や骨の痛みをとる、身体を温める、血液の循環をよくする、止血作用、肌の調子を整える、などの効能
栗には、凄い栄養効果があるけれど。。。
カロリーが高いので、食べ過ぎには注意してね～
良く諦めず、アップ出来たと自分を褒めてやろう～っと
『 その根性、他で使った方が 』と言われそうだけど。。。。(笑)
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