子育て仲間＊はらっぱ

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2004/10/26

セルフケア講座第４回

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カテゴリ：講座

今回は、吉岡マコ先生

前半はバランスボールを使ったエクササイズを。
ひとつひとつの動きについての丁寧な解説を受けながら、みなさんジワジワと汗をかき、息を弾ませて、でもすごくいい顔してました。
<腹筋運動の体勢をとりながら解説をうけてます>
10.26-2

後半は、車座になってセルフケアについてのお話とワーク。
不調の解消法などカラダのことだけでなく、ココロのこと、生き方まで広がるお話を、皆さん食い入るように聞き入っていました。
〈骨盤を起こして座りましょうね〉
10.26-3

〈肩甲骨って自由に動かせるんですよ〉
10.26-5

アンケートに嬉しいことが書いてあったのでいくつかご紹介します。

『育児による疲労だと思っていたことが、自分の筋肉が原因のものだということに気づかされました。疲れたときのケア、疲れにくい体作りを意識して生活する、まさにセルフケアってそういうことなんだなと感じました』

『自分の身体の不調をどうにか改善したいと考えて、いろいろなものを試してきましたが、はじめて実感として治せそうだと思いました。講座での身体の使い方、鍛え方の話だけでなく、モチベーションの持続させ方など、とても参考になりました』

『お腹の筋肉を引き上げるということも私の人生の中で今までしたことがなかったことです。人生が変わりそうです』

『エクササイズはもちろん、女性の行き方に関する前向きなお話もよかったです』

『本やHPでみるより、体験すると自分の身体の動かし方がよく分かると思いました』

『首の筋肉があったなんて！！特にいつも疲れ目･かわき目で充血ばかりだったのが、みるみる赤みが取れていき、10年来の悩みがとけました』

･･･シナガワに「美しい母」が増殖しそうですね！

今回聞き逃した方は、今発売中のひよこクラブ（11月号）を見てみて下さいね。６ページにわたってマコ先生のセルフケア術がカラー写真入りで紹介されていますよ。

　*吉岡マコ先生のHPはコチラ

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