ぷくぷくはんどめいど生活*あみねことケーキと・・・

2008年06月21日

ピラティスの効果は？？

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テーマ：ダイエット！健康！美容！(50538)

カテゴリ：健康＆ダイエット

本当に・・・・私の性格上、１日更新しない数日更新しない放置状態になってしまってます

更新する時間はちゃんとあるのですが、

最近は・・・・仕事から帰ってご飯・・洗濯がひと段落してから

録画したドラマを観るのが日課になってます。

冬ソナ（再放送）＆ママの神様＆花衣夢衣

そして、観ながら

でＰＣを開ける日がめっきり減ってしまって（＾＾；

仕事してるとは言え、あんまり動かない（立ったまま←これが疲れるんですが）し、

食べる量がすごいので（美味しいものに囲まれた職場なので）体重も

そこで、前々から気になってたピラティスに通い始めました

ピラティスかヨガか、また行く曜日で迷いましたが、

仕事の日だと毎週早番にしてもらわないといけないので

休みの日にいけるピラティスに決めました。

ピラティスはもともとはリハビリ目的で考えられたエクササイズで、

マットに寝転んでするのがほとんどです。

汗もあんまりかかないし（でもストレッチの多いときはきつい！）

お年寄りにもよさそうな感じです。

まだ３回しか行ってませんが、１回目から「すごい！！」と実感できました。

何がすごいかというと・・・・

足のむくみがとれて、帰りは靴がゆるゆる～～～

リンパの流れがよくなるそうです。

ベストピラティス

家でもやりたいけど、帰ったら忘れてるのでこの本を購入してやってます

バランスボールを使ったレッスンも載ってます＾＾

骨盤のゆがみ解消や基礎代謝ＵＰなど嬉しい効果がたくさん

続けてみますので（とりあえず３ヶ月分前納したので）また効果を報告できたらいいなと思います。

明日は祖母の一周忌、来週はオットの叔母の一周忌で

いずれも日曜の休みをもらいました。

１年早いねえ・・・・・