栄養を忘れないダイエット
栄養を忘れないダイエット
栄養とダイエット
小さいころ、若いころ世代には、女として「小食ってすばらしい」とか思っていました。そのため、極度の好き嫌いがあることもそんなに気にしていませんでした。
偏食だと、その分、ものを食べなくて小食になって体重が増えない…というような… なんていうのか…体重が少ないことに対する誇り（？）みたいなのがあったりなかったり。
しかも、スタイルというより、体重が少ないことに着眼していたのがミソ。
今思うと、変ですが…当時は体重計に乗って、数値が少ないことが嬉しかったです。
今思うと、これがまた肌の悪さに繋がっていたのかもなぁ…(-_-;)
「ダイエットとして節食をする」
栄養をいつも過多にとりすぎている人にはかなり効果的だし、一番いい方法だと思います。
だけども、基本的に食べ過ぎているわけでもない人は、栄養を考えつつ、いらない栄養をとらないようにするのが大切だと思います。
本気で軽い気持ちで節食とかすると、栄養失調になります。
体力なくなるわ、肌が悪くなるわで大変ですよ(-_-;)
栄養をきちんととりつつダイエットするには
時代は変わった…とそう感じるのは、ダイエットのための食品が出ている、ということ。基本的に、栄養を考えて、「栄養失調」にならないようにバランスの取れた成分が含まれていて、かなり味も良いものがそろってきました。
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