ダイエット
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肥満とダイエット
肥満は、「見た目が悪い！」それだけだと思っていませんか。肥満は、常に多くの臓器に負担をかけています。
最近、代謝面からも肥満が多くの病気に関連することが注目されています。
つまり、肥満の人は寿命が短いとまで言われているのです。
肥満しがちな人は基本的に、運動不足と、栄養の取りすぎ（栄養の吸収率が良い）があげられます。
運動器具を使ってダイエットするのが一番健康的ですが、なかなか運動の時間を手に入れなかったりする人も多いはず。
「栄養分を吸収しにくいからだ」にするサプリメントが流行しています。
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ダイエットする時の注意
ダイエットで気をつけなければいけないのは栄養のアンバランスです。とにかくカロリーに直結する脂肪や炭水化物を摂取しなくなるために、栄養不足となり、それが肌を悪くさせることもあるのです。確かに、高カロリーの食事は肥満に繋がりやすいので、炭水化物の多い食品や脂を多く使う料理を避けることは大切です。
脂肪分や炭水化物はある程度減らしても良いけれど、ビタミン類はしっかりバランスよく取るようにして下さい。
特に肌の健康のためには、 ビタミンＡ ・ ビタミンＢ2 ・ ビタミンC ・ ビタミンE をたっぷり採ることが大切なことです。
また野菜を取る時は、煮たり、ゆでたりしたほうが沢山とれるので、生野菜よりお勧めです。
食事でダイエット
効果的な食品をとることで、栄養状態バッチリでダイエットする方法です。近頃はおいしいダイエット食がたくさんあって、一番確実に楽しく痩せれる方法かもしれません…飽きるかもしれませんが(-_-;)
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ドリンク、またはゼリーとして食べられます。日々の生活で、摂取カロリーを抑えてバランス良く栄養をとっていくことが、 結果的に健康的に確実に痩せるための近道なのです。
成分：
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豆乳粉末、ガラクトマンナン、おから粉末、ぶどう糖、デキストリン、グラニュー糖、抹茶末、クリーミングパウダー（乳由来）、植物発酵末（リンゴ、柿、桃、トウモロコシ、スモモ、ヤマブドウ、ヤマグミ、ブルーベリー、ヤマイチゴ、クワイチゴ、オランダイチゴ、ニンジン、キャベツ、ブロッコリー、ヒジキ、コンブ、玄米、大豆、パイナップル、バナナ、プリンスメロン、スイカ、キウイ、トマト、黒砂糖）、植物混合粉末（アルファ玄米、フラクトオリゴ糖、玄米、発芽玄米、じゃがいも食物繊維、リンゴ、ケール、かぼちゃ、もち粟、もろこし、大豆、桑の葉、黒ごま、コンブ、パパイヤ、ワカメ、大根、ニンジン、ごぼう、アンゼリカ、キャベツ、よもぎ、セリ、のり、生姜、椎茸、にんにく、紅蔘、霊芝）、海藻粉末（メカブ、アラメ、ホンダワラ、アカモク、オキナワモズク、ヒジキ）、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、増粘多糖類、香料、甘味料（アスパルテーム、Ｌフェニルアラニン化合物、ステビア）、着色料（ターメリック色素、紅花色素、クチナシ色素）
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超低カロリー158kcalに、コラーゲン、大豆イソフラボンをはじめとする高級美容液成分と、普段のお食事以上の栄養（大豆たんぱく、ビタミン・ミネラル等）をタップリ詰めて、健康的に体脂肪を減少させるダイエットをしながらスキンケアを目指します。
成分：
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ビタミン（ビタミンB1、B2、B6、B12、C、E、D、パントテン酸、ナイアシン）と鉄分、他、味によって異なるので、詳細は左の画像をクリックしてください。
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保健機能食品(栄養機能食品)です。１日３食のうち、１食分を「豆乳クッキーダイエット」に、特に、夕食の変わりとして摂っていただき、他の２食は通常どおりで♪
成分：
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小麦粉,上白糖,大豆おから,鶏卵,マーガリン,豆乳,バター,難消化性デキストリン,ドロマイト（炭酸カルシウムマグネシウム含有物）,ベーキングパウダー,クエン酸第一鉄ナトリウム,酵母,ビタミンＣ,ビタミンＥ,ナイアシン,ビタミンＡ,パントテン酸Ｃａ,ビタミンＢ１,ビタミンＢ２,ビタミンＢ６,ビタミンＤ３,葉酸,ビタミンＢ１２,
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寒天は食品の中でもナンバーワンの食物繊維含有量を誇る優れた食材。「寒天のちから」は、1杯で約1.9ｇ、レタスに換算するとなんと約1/2個分もの食物繊維が摂取できます。お腹の中で食物繊維が膨らんで、スープ１杯とは思えない満腹感を保つので、食べ過ぎの防止に役立ちます。
成分：
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糖類（乳糖、砂糖、ぶどう糖）、大豆ペプチド（遺伝子組換えでない）、難消化性デキストリン、寒天、食塩、粉末しょう油（大豆（遺伝子組換えでない））、鰹節エキスパウダー、野菜エキスパウダー（オニオン、キャロット、ネギ、キャベツ）、でん粉、椎茸エキスパウダー、酵母エキスパウダー、脱脂大豆（遺伝子組み換えでない）、ゴボウ香味油、山椒、炭酸カルシウム、具（寒天） （原材料の一部に小麦を含む）
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サプリ・飲料でダイエット
サプリメントをとることで、ダイエットを計る方法です。∴ おすすめアイテム ★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:・'*:゜
TVで話題のαリポ酸（アルファリポ酸）をたっぷり配合。医薬品レベルの成分を実現したすばらしいサプリです。コエンザイムQ10・大豆ペプチドまで入ってます。
成分：
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酵母細胞壁、グレープフルーツ果汁末、コレウスフォルスコリ、黒酢もろみ末、大豆ペプチド、酵母エキス、還元麦芽糖水飴、チオクト酸、セルロース、香料、ショ糖エステル、ビタミンＣ、ビタミンＥ、コエンザイムQ10
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成分：
根菜類、果菜類、きのこ類、かんきつ類、葉菜類、海草類、茎菜類、 花菜類、 イチゴ及びベリー類、大粒果実、 ブドウ糖果糖液糖、 イソマルトオリゴ糖、 水溶性食物繊維、プルーンエキス、 乳酸カルシウム、 クロレラ抽出物
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ダイエット器具でダイエット
簡単楽しくエクササイズ
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