sango道

千葉市稲毛区で開催中の産後クラスとにんぷクラス12月コース、はじまっています！

6日は、産後クラスは2週目でしたので、
先週から1週間経っての、心や体の変化をご報告いただきました。
・骨盤を起こすように意識した！
・骨盤と背中を意識した！洗顔のときも！！

まずは、気づいたときに意識することが大切
みなさん、ボール座った瞬間、背中のラインがシュッとしていました。

こちらは、腹筋の様子
今月は、妊婦さんも参加されています～！
にんぷクラスをリピート受講してくださっていたので、
産後クラスをオススメしました。
通常のにんぷクラスでは、腹筋は行わないのですが、
参加してくださっているTちゃんは、自分の体を感じながら、
できる範囲で腹筋を行っています。
（…最後までやっていましたね＾＾）

赤ちゃんがマットで待っていたので、
私は赤ちゃんの近くでエクササイズ
じーーーーっと見てくれるので、
話しかけるように発声腹筋しましたよ～

明日は3週目、お会いするのが楽しみです

直前にお一人キャンセルになり、12月コースはお一人でスタート！
ご参加してくださっているのは、吉祥寺東クラスに参加されていた
Nさんです！

骨格調整では、ピーーンと伸びる脚を見せてくださいました！
いつもやっているそうです



明日はいよいよ2週目、
Nさんと同じく吉祥寺東クラスに通ってらっしゃった
Rさんもいらっしゃいます！
再会が楽しみですね

あたたかくしてお越しください

●稲毛教室・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
産後のボディケア＆フィットネス教室　火曜日10：00～12：00
＜12月コース＞　11月29日，12月6，13，20日　⇒体験受講できます！
＜１月コース＞　10，17，24，31日　⇒受付開始！
お申し込みと詳細はコチラ
マドレボニータのにんぷクラス　火曜日12：30～14：30
＜12月コース＞　6，13，20日　⇒単発受講できます！
＜1月コース＞　10，17，24日　⇒受付開始！
お申し込みと詳細はコチラ

●卒業生向けクラス････････････････････････････・・・・・・・・・
バランスボールエクササイズ＠アリオ蘇我　第2･4週水曜日
お申し込み↓
パソコンからはこちから
電話　043-209-1300

●お知らせ････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・
わかな音楽教室発表会　12月25日（日）午後～
場所：睦沢ゆうあい館
お近くにお住まいのみなさん、ぜひ聴きに来てください♪
わかな音楽教室のご案内はこちらから