悪しき習慣を断つ！40代・食生活の見直し

毎日1人に2000ポイントが当たる楽天ブログラッキーくじ

93995429

ホーム | 日記 | プロフィール

2023.01.14

悪しき習慣を断つ！40代・食生活の見直し

カテゴリ： PR モニター

私は現在、モデルさんの影響で
食生活の改善を試みています。

よく、芸能人やモデルさんが
スタイルや美の秘訣を聞かれて
特に何もしていないとか
好きなものをしっかり食べていますと
言ったりするじゃないですか。

それを見て、私はいつも
いやいや何もしてないわけがないよね・・・

去年の夏から来てくれている
ひよりごとのモデルさんもそう。

写真で見るよりもずっと華奢なモデルさん。
無駄な脂肪がなく、とても細いけれど
しなやかな筋肉の持ち主でもあり
肌や髪もハリがあって本当にきれい。

その美を維持する為にしていることは？と聞いても
特別なことは何もしていないと言っていました。

が、色々話をしていくうちに
例えば16時間ファスティングをしていたり、
ヘルシーな料理を心がけていたり、

満腹になるまで食べず翌日に持ち越す、
（私はこれ食べがち・・）

おやつは食べるけれど
和菓子や健康的なおやつを選ぶ、

糖質オフ・グルテンフリー

セルフマッサージ・できるだけ歩く、などなど

ダイエットというより
体に良さそうなコトをいくつも取り入れていて
やはりコツコツ努力を積み重ねているんだな
という印象を受けました。

ただ、私には努力に見えても
本人にとったら何年も続けている習慣なので
それが当たり前になっている様子。

なるほど、わかった！！

努力を隠しているのではなく、

私とは “当たり前の基準” が違うのだ

ということに気がつきました。

私に置き換えてみたらそうだな・・
外から帰ってきたら手を洗うのと同じレベル？

当たり前すぎて、手洗いを
努力と思ったことがない、みたいな。

仮に、風邪をひかないコツは？
と聞かれたとしたら、私も
特に何もしていない・・と答えるはず。

モデルさんの健康的な生活習慣も
私の手洗いぐらい当たり前になっているんだなと。

私もその域の健康生活を目指したい！！

まさに 健康と美は1日にして成らず

40代になってからは
何をしても痩せないなんて思っていましたが
まずはダイエットよりも体に良いことを始めてみよう。

その結果として、自然に無駄なアレコレも
削ぎ落としていけたらいいな。

そこで私も、モデルさんの生活習慣を
無理のない範囲で少しずつ真似るように。

まず始めたのは、おやつを変えること。

以前の私は、スーパーに行ったら
お菓子売り場もチャーッと見て
季節限定とか、新商品とかは
とりあえず買ってみるのが
当たり前になっていました。

またそういったお菓子を、空腹でもないのに
ダラダラと習慣的に食べていたんですよね 💦

それをやめて、今は和菓子か健康おやつ、
そして本当に食べたいものは
お取り寄せで楽しむことにしました。

今までのお菓子に比べればお値段もするから
大切に味わって食べるようになり
徐々に体にも良い影響が出はじめ
気持ちまで明るく前向きに。

そろそろ体の不調も出やすくなってくる年齢なので
大きなトラブルが出る前に意識改革ができて
本っ当〜に良かった！

とはいえ、今ここに書いていることとは
大きく矛盾するようなものも時々食べますが、笑
これまでの悪しき習慣は、ある程度断つことが
できたと思っています。

前置きが長くなってしまったけれど
そんな今の私にとても嬉しいおやつを
お試しさせていただいたので、、、

今回は、 棗専門店　なつめいろ さんの
「なつめチップ」をご紹介したいと思います。

なつめとは、生で食べると
姫りんごのような味がするという果物。

美容効果の高さから
かの楊貴妃が好んで食べたとも言われており
美容大国として知られる韓国では
料理や伝統茶に入れたり
縁起の良い果実として親しまれているのだそう。

なつめいろさんの「なつめチップ」は
じっくり天日干しした果実を
フリーズドライ加工することで
なつめの栄養素をギュッと閉じ込めた
美味しい薬膳おやつ。

ノンフライ・無添加・無着色・砂糖不使用

お子様のおやつや
女性のお悩みサポートにも手軽に取り入れられ
低カロリーなのに栄養豊富 だから
ダイエット中にも◎

マタニティーフードマーク認定商品でもあるそうですよ

マタニティフードマークとは
日本マタニティーフード協会が認定した
マタニティ期（妊活・妊娠・授乳中）の方向けに
おすすめできる食材やメニューなのかどうかを示すマークです。

早速、ほうじ茶を淹れて
なつめチップを食べてみると、、、

サクサクの軽〜い歯応え！

優しい甘さと、ほんのり酸味も感じられ
想像以上に美味しい

モデルさんも、美味しい！と気に入って
撮影中もサクサク、サクサクと口に運んでいました笑

味はクセがなく、プルーンやデーツに少し似ているかな？

でも、プルーンやデーツに比べて、

✅ 温活に重要な 「タンパク質」
✅ 腸活に欠かせない 「食物繊維」
✅ 水分と塩分の調整担当 「カリウム」
✅ 女性の元気の源 「鉄」
✅ イライラを和らげる 「カルシウム」
✅ 更年期世代に優しい 「亜鉛」
✅ ストレスに打ち勝つ 「パントテン酸」

これらの栄養成分は、なつめの方が
たっぷり含まれているのだそう

少量ずつパックになっているから
持ち歩きもしやすく、休憩時のおやつにぴったり。

そのまま食べても十分に美味しいですが
ヨーグルトや料理のトッピングなど
アレンジにも幅広く使えるということで、

サムゲタン風スープを作ってみることに。

【材料　約2人分】

・生姜　お好みの量 → 千切り
・ネギ　2本ぐらい → 斜め切り
・なつめチップ
・鶏ガラスープの素　小さじ2
・水　3カップ
・塩こしょう

塩こしょう以外の材料を全て鍋に入れて
アクをすくいながら、コトコト30分煮ます。

仕上げに塩こしょうを振り
お好みでごま油をかけたら出来上がり！

これはもう間違いのない美味しさ。

骨からつるんと外れるほど柔らかい鶏肉。
たっぷりの薬味に、なつめの優しい甘さがよく合います。

体が温まるし、これにご飯を入れて煮込んでも美味しかったです。

ポタージュやサラダのトッピングにも良さそうですね

なつめチップ　お試しセット【PR】

12g × 3袋のセットで
ポッキリ1,000円　送料無料

1月16日 09:59 まで
スーパーDEAL で10％ポイントバック中

どうせなら、おやつも
栄養あるものにしていきたいですね

12g入りは、1日1袋を目安に食べると良いみたい

モデルさんもこの美味しさにハマって
早速注文したと言っていました♩

ちなみに私は、明日こちらの
24g × 10袋セットをポチるつもりです♩

また、お試しさせてもらったなつめチップとは別に
個人的に興味があって「なつめのチョコチップ」も
注文してみました。

なつめとチョコのバランスが良くて
こちらもやっぱり美味しい！

チョコの味がわりと強めだから
なつめが苦手な方も食べやすそう♩

なつめチョコチップは
こちらの食べ比べセットを購入しました。

プチギフトにも
ちょうどいいボリュームだと思います

お買い物マラソン開催中！
年明け初のマラソンということで
お得な福袋も多く出ているみたいですね♩

39ショップ限定
エントリー＆3,980円以上のお買い物でP2倍！

↑ こんなポイント施策もやってます

エントリー＋楽天カード利用 で
0と5のつく日はポイントアップ！
（プレミアムはポイント7倍！）

当日中ならお買い物後のエントリーでも有効です♩

こちらの記事 でご紹介していた
大好評のオルナオーガニック！

オルナのおかげで髪の調子がとても良いのですが
オルナのせいで美髪へのこだわりが強くなってしまった。笑

期待していた以上に物事が良い方向に進むと
もっと上を目指せるのではと
欲が出てくるじゃないですか（言い訳）

そこで狙っているのが、