2024年03月の記事
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東海ランナーズトライアルに向けて その１
次に目指すレースは４月２９日(月・祝)の東海ランナーズトライアルのクォーターです。 ４月から自治会長になり、行事が目白押しで大会に参加 できそうにありません。たまたま近くのエコパで行われる この大会に参加します。 ３月２４(日) 佐倉マラソン出場 １０Km ６0歳以上の部 ８位 ４３分５５秒 ラップ １ｋｍ 4分05秒 ２ｋｍ 4分23秒 ３ｋｍ 4分14秒 ４ｋｍ 4分17秒 ５ｋｍ 4分24秒 ６ｋｍ 4分13秒 ７ｋｍ 4分23秒 ８ｋｍ 4分30秒 ９ｋｍ 4分30秒 １０ｋｍ 4分46秒３月２５日(月) 休養日 ３０日に自治会の会計監査があるので領収証の整理・資料作り３月２６日(火) 休養日 ３０日に自治会の会計監査があるので領収証の整理・資料作り３月２７日(水) ジョッギング12Km 5分38秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 10.5℃ 湿度 58% 風速 2m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 132bpm VO2max 54２日間休養したので、左右のハムストリングのツッパリ感はあまりないと思いましたが、いざ走ると全くひどい状態です。ツッパリ感から痛みへいつものパターンの走りでした。我慢、我慢の走りです。いつになったら良くなるのかな。走行データ３日２８日(木) ジョッギング12Km 6分22秒／Km 竜洋コース天気 曇り 気温 11.5℃ 湿度 78% 風速 2m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 85cm 平均心拍数 119bpm VO2max 54今日は両足のハムストリングのツッパリ・痛みを感じないくらいのペースで走りました。普段のペースより1分以上遅いですがLSDと思って暫くは続けようと思います。なぜ、今まで気がつかなかったのかな。ペースは遅くても痛みを感じないランの方が足腰にもいいはずです。走行データ３月２９日(金) ジョッギング12Km 6分27秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 18.5℃ 湿度 83% 風速 3m 平均ビッチ 181spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 119bpm VO2max 54今日は朝から本格的な雨でしたが、午後になると晴れてランオフにならずに走れました。しかし、今日の気温は異常なほど高温でウィンドウブレーカーなしではしりました。これからは段々と温かくなり走りやすい季節になります。今日もゆっくりとしたペースなので、左右のハムストリングのツッパリ感・痛みはありませんでした。走行データ３月３０日(土) ジョッギング18Km 6分40秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 17.0℃ 湿度 61% 風速 4m 平均ビッチ 181spm 平均歩幅 83cm 平均心拍数 116bpm VO2max 54今日は月間走行距離３００ｋｍにするためには、少し長い距離を走らないと達成できないので、普段よりも6Kmほど長く走りました。これで明日12Kmを走れば月間走行距離３００ｋｍになり、3か月連続で目標をクリアできます。今日も風がありましたが、気温が高いのでウィンドウブレーカーを着ずに走りました。風が強くても寒さを感じることはありませんでした。走行データ
2024年03月30日
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「お城マラソン」のランキングが少しアップしました
３月２４日の佐倉マラソンを完走して「御城印」をゲットしました。只今のランクは「武将」です。そして「お城マラソン」のランキングが若干アップしました。総合ランキングが１１９位から１１４位にアップ都道府県別ランキングは前回と変わらず４位です。年代別はランキングは３１位です。次回の「お城マラソン」の対象大会は５月のナゴヤランナーズカップです。
2024年03月29日
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佐倉マラソンに出場しました
センターホテル成田１ チェックアウト 7:40発 徒歩京成成田駅 7:49発 京成本線京成佐倉駅 7:58着 大会シャトルバス大会会場(岩名運動公園) 8:15着まだまだ足腰の状態は良くないので、今回も２日前からロキソニンテープを貼ってレースに臨みました。会場すぐ近くの内郷小学校の体育館が選手控えになっているので、到着後すぐに向かいました。結構混んでいると思ったら意外とガラリとしていました。９時過ぎからアップを開始しましたが、左の腰が痛みがありました。宿泊したホテルのベットが原因かなと思いました。結局ロキソニンテープの効果はあまりない感じでした。この大会は年代別のカテゴリーが６０歳以上で、その上故障していて到底入賞はできないという思いでスタートしました。スタート直後に下り坂、そのあと数カ所のアップダウンがあり、ラスト500mからの激坂、坂に弱い私としてはその分タイムが落ちてしまいました。しかし、目標の完走はできたので良しとします。これで今年度の予定していた大会もすべて終わったので、暫くランオフしようかな。 10Km ６5歳以上 8位 43分55秒 ラップ １ｋｍ 4分05秒 ２ｋｍ 4分23秒 ３ｋｍ 4分14秒 ４ｋｍ 4分17秒 ５ｋｍ 4分24秒 ６ｋｍ 4分13秒 ７ｋｍ 4分23秒 ８ｋｍ 4分30秒 ９ｋｍ 4分30秒 １０ｋｍ 4分46秒 平均ペース ４分２2秒プログラムとゼッケン参加賞(Tシャツ)完走証完走したので「お城マラソン」の御城印をゲットすることができました。これで通算１２城です。どれくらいランクアップしているか楽しみです。大会会場(岩名運動公園) 12:00発 大会シャトルバス佐倉駅 12:25発 京成本線 日暮里駅 13:24着 13:29発 山手線東京駅 13:41着 13:57発 東海道新幹線掛川駅 15:34着 15:57発 東海道本線豊田町 16:15着 徒歩自宅 16:30着 ４月から自治会長になり、思うように大会に出場できません。残念ですが１年間は辛抱の日々が続きそうです。次回の大会は４月２９日(月)の東海ランナーズトライアルの１０Kmに出場する予定です。目標は完走です。
2024年03月25日
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日本百名城の佐倉城に登城しました
３月２４日の佐倉マラソン出場のため佐倉市に来たので佐倉城に登城しました。１回目の登城です。３月２４日(土)自宅 7:05発 徒歩豊田町駅 7:38発 東海道本線掛川駅 7:38着 7:45発 新幹線 こだま700号 切符はいつも通り「ジパング俱楽部」で３割引きで購入東京駅 9:30着 9:44発 山手線日暮里駅 9:55着 10:18発 京成本線 快速佐倉駅 11:09着 徒歩佐倉城 １１:４０～1３:３０もともと千葉氏が築城していたが未完成のままだったものを、土井利勝が家康の命で築城をはじめ完成木させた名城です。本丸、二の丸、三の丸やさらにその外縁部の椎木曲輪、天神曲輪などの多くの郭の形状が広大かつ良好に残っていますむ。また、巨大な馬出空堀や天守跡、銅櫓跡の土塁形状や水堀に守られた西出丸、南出丸の形状なども良好に残っています。馬出し空堀椎木門跡二の丸跡出丸跡 徒歩 佐倉駅 13:49発 京成本線 快速成田駅 13:58着 せっかく成田に来たのでホテルにチェックインする前に成田山新勝寺に行きました。 徒歩センターホテル成田１ １５:１０着
2024年03月23日
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佐倉マラソンに向けて
次に目指すレースは３月２４日(日)の佐倉マラソンの１０kmです。 故障中のため目標は完走して 「御城印」をゲットすることです。 ３月１７(日) 日本大正村クロスカントリー出場 ２マイル ６５歳以上の部 優勝 １３分４５秒 ラップ １ｋｍ ３分５８秒 ２ｋｍ ４分３１秒 ３ｋｍ ４分２８秒 ２マイル ２４秒 平均ペース ４分１５秒３月１８日(月) ジョッギング12Km ６分41秒／Km かぶと塚公園コース天気 晴 気温 9.0℃ 湿度 37% 風速 7m 平均ビッチ 182pm 平均歩幅 82cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55 昨日の大会の疲れと両足のハムストリングのツッパリ感＆痛みが酷くあり、まったく前に進むことができませんでした。昨日の走りは何処へ。今日は風が非常に強いので、かぶと塚公園で走りました。走行データ３月１９日(火) ジョッギング12Km 5分52秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 6.5℃ 湿度 42% 風速 2m 平均ビッチ 187pm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 1224pm VO2max 54 昨日よりは左右のハムストリングのツッパリ感がなく、多少は走れるようになりました。しかし、後半に段々とツッパリ感が痛みに変わります。それでも痛みを我慢しながらの走りでした。心肺機能が追い込んだ練習をしていないので、VO2maxが５５から５４に下がってしまいました。走行データ３月２０日(水) ジョッギング12Km 5分51秒／Km 竜洋コース天気 曇り 気温 11.4℃ 湿度 63% 風速 6m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 126bpm VO2max 54今日は走り始めはそんなに風が強くなかったのですが、時間が経つにつれ段々と強くなってきました。後半は完全に強風に負けて大幅なペースダウンになってしまいました。左右のハムストリングのツッパリ感、痛みは相変わらずです。走行データ３日２１日(木) ジョッギング12Km 6分25秒／Km かぶと塚公園コース天気 晴 気温 4.0℃ 湿度 49% 風速 5m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 84cm 平均心拍数 128bpm VO2max 54今日はまったく足が動きませんでした。やはり両足のハムストリングのツッパリ感が酷くなかなか足が前に進みません。多少の痛みはありますが酷くはないです。この状態がもう1か月近く続いていますが、あとどれくらいで治るのでしょうか。両足の痛みと戦いながらのランが暫くは続きそうです。走行データ３月２２日(金) ジョッギング12Km 5分17秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 4.5℃ 湿度 51% 風速 4m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 0平均心拍数 128bpm VO2max 54昨日からロキソニンテープを貼っていたので、両足のハムストリングのツッパリ感はほとんどなく気持ちよく走ることができました。だた、１０Km過ぎあたりから多少の違和感がありました。いつもこれくらいの足の状態だったらいいのですが、良くなったと勘違いしそうですが、痛み止めの薬のおかげというのを忘れてはいけません。根本的な完治ができるように頑張ります。走行データ３月２３日(土) 休養日 大会参加のため千葉県成田市・佐倉市に移動途中で日本百名城の「佐倉城」に登城します。
2024年03月23日
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日本大正村クロスカントリーで優勝しました
ルートイン恵那 チェックアウト 7:10発 国道２５７号大会駐車場(明智振興事務所駐車場) 7:40着 大会シャトルバス大会会場(明智小学校) 8:00着この大会は年代別のカテゴリーが６５歳以上なので、故障はしていても何とか入賞ができそうなという思いでスタートしました。まだまだ足腰の状態は良くないので、２日前からロキソニンテープを貼ってレースに臨みました。控室の体育館に着いたら先客は１人のみ、そのうちぽつぽつと利用者がありましたが、終始ガラガラの状態でした。コース的にはクロスカントリーといっても舗装道路を走るのでそんなにタフなコースではありませんでした。1Kmあたりに約100mの上り坂、そして2Km過ぎに約200m上り坂そのあとに下り坂という２カ所のアップダウンがありました。いざスタートしたら、マークしていた岐阜県の舩坂さんが猛スピードで走りだし暫く追いかけましたが、時計をみるとペースが３分４０秒／Kmくらいだったので、追いかけるのを止めて自分のペースの４分／Kmで走ることにしました。そうしたら同年代の２人に抜かれてしまい、４位に後退しました。しかし、この２人は２Km手前あたりからペースが落ちたので、簡単に抜き去ることができました。トップを走っていた舩坂さんのペースが落ちたのか、徐々にその距離が縮まってきた感じがしました。何とか追いつけそうな気がしたので、あきらめずに追いかけました。そして、ゴール手前の曲がり角で追いつき、追い越しました。競り合いに弱い私としては、珍しいことでした。これで今年の最初の「優勝」をすることができました。ひょっとするとこれが今年の最初で最後の優勝かもしれません。４月から自治会長になり、思うように大会に出場できません。残念ですが１年間は辛抱の日々が続きそうです。２マイル ６５歳以上の部 優勝 １３分４５秒 ラップ １ｋｍ ３分５８秒 ２ｋｍ ４分３１秒 ３ｋｍ ４分２８秒 ２マイル ２４秒 平均ペース ４分１５秒 参加賞(タオル) ※Tシャツは選択制で希望しませんでした。参加料が５００円割引です。 Tシャツは溜まってしまいこの大会のように選択制にしてほしいです完走証完走賞(マグカップスポーツ飲料)賞状 ※何と名誉会長はあの大女優の「竹下景子」さんです。入賞メダルと盾賞品(五平餅・お米3Kg・恵那市マスコットキャラクター) ※副賞はやはり食べ物がいいですね。 マスコットキャラクターは孫のいいお土産になりました。大会会場(明智小学校) 11:20発 大会シャトルバス大会駐車場(明智振興事務所) 12:15発 駐車場の隣にドラッグストアがありそこで昼食を調達して 食べました。 県道１１号、１５３号豊田勘八IC 13:15 東海環状・東名高速浜松IC 14:15 国道１号自宅 14:30着 次回の大会は3月25日(日)の佐倉マラソンの１０Kmに出場する予定です。目標は故障のため、やはり完走だけです。
2024年03月17日
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日本百名城の岩村城に登城しました
３月１７日の日本大正村クロスカントリー出場のため恵岐阜県那市に来たので、途中で岩村城に登城しました。約１０年ぶりの登城です。２回目の登城です。３月１６日(土)自宅 10:30発 県道343号、笠井街道浜松浜北IC 10:45 新東名高速 浜松SAで昼食新城IC 12:00 国道257号岩村城 １３:２０～1５:００鎌倉時代の１１８５年に築城された山城です。標高７１７mの山頂にあり城下町を見下ろし四方の山々を一望することができます。高取城、備中松山城と並び日本三大山城の１つに数えられています。太鼓櫓藩校知新館藤坂初門跡一の門跡畳橋霧ケ井菱櫓跡六段壁長局埋門跡本丸本丸から眺め 国道257号 途中のコンビニで今日の夕食を調達 ルートイン恵那 １５:３０着
2024年03月16日
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日本大正村クロスカントリーに向けて
次に目指すレースは３月１７日(日)の日本大正村クロスカントリーの２マイルです。 故障がなければ年代別の優勝を狙って いたのですが、今の足腰の状態では どうなるかわかりません。 せめて入賞はしたいです。 ３月１０(日) 小田原尊徳マラソン出場 ハーフ ６０歳以上の部 ５位 １時間３６分58秒 スプリット ラップ 5Km 22分41秒 10Km 45分37秒 22分56秒 15Km １時間08分57秒 23分20秒 20Km １時間32分33秒 23分36秒 ハーフ １時間36分58秒３月１１日(月) ジョッギング12Km 7分01秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 5.50℃ 湿度 59% 風速 1m 平均ビッチ 180pm 平均歩幅 79cm 平均心拍数 122bpm VO2max 55 昨日の大会の疲れと両足のハムストリングのツッパリ感が酷くあり、まったく前に進むことができませんでした。ほとんど歩きに近いスピードですが、静養を兼ねて積極的休養としました。走行データ３月１２日(火) 休養日 大雨と強風のためランオフ３月１３日(水) ジョッギング12Km 6分13秒／Km かぶと塚公園コース天気 晴 気温 8.5℃ 湿度 65% 風速 6m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 127bpm VO2max 55今日も強風のため、かぶと塚公園でランしました。昨日はランオフしたのに、今日も両足のハムストリングのツッパリ感が酷くまったくダメな走りでした。また、足の筋肉痛も残っています。後半になり、ツッパリ感から痛みに代わってきました。この調子だと次回のレースもあまり期待できないようです。走行データ３日１４日(木) ジョッギング12Km 5分29秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 6.5℃ 湿度 63% 風速 2m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 132bpm VO2max 55今日は昨日よりは両足のハムストリングのツッパリ感が少なくなって感じました。そのため昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、右の大殿筋からハムスリングにかけての痛みがありまったく１月の走りが戻ってきません。両足の痛みと戦いながらのランでした。暫くこの状態は続きそうです。走行データ３月１５日(金) ジョッギング12Km 5分14秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 9.0℃ 湿度 68% 風速 2m 平均ビッチ 190spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 133bpm VO2max 55足の状態は昨日より大分良くなりました。両足のハムストリングのツッパリ感がほとんど感じることはありませんでした。昨日からロキソニンテープを貼っていた効果があったようです。あまりこういうものに頼りたくないのですが、今の足の状態では仕方ないことです。右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みも前半はほとんどありませんでしたが、さすがに後半は少し痛みを感じました。これくらいのペースで走ると「走った」という実感がわきます。ロキソニンテープを貼ることを暫く続けたいと思います。これで足の故障が完治したら最高です。走行データ３月１６日(土) 休養日 大会参加のため岐阜県恵那市に移動途中で日本三大山城の「岩村城」に登城します。
2024年03月16日
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「お城マラソン」のランキングがアップされました
３月１０日の小田原尊徳マラソンを完走して「御城印」をゲットしました。そして「お城マラソン」のランキングがアップしました。静岡県では、只今４位です。頑張ってます。次回の「お城マラソン」の対象大会は佐倉マラソンです。
2024年03月12日
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小田原尊徳マラソンで5位に入賞しました
東横イン小田原東口 チェックアウト 7:10発 徒歩小田原駅 7:16発 小田急線螢田駅 7:20着 徒歩大会会場(小田原アリーナ) 7:40着この大会は年代別のカテゴリーがありますが、今の足腰の故障では到底入賞は無理です。アリーナの２階席に荷物置き場を確保して、貴重品のみ荷物預り所に預けました。スタート前から完走のみできればと思い、アップもいつもより遅めの1時間前から始めました。一昨日から、ロキソニンテープを貼っていたのでアップのときは両足ともあまり痛みを感じませんでした。レースがスタートしてからもあまり両足の痛みも出でいませんでした。しかし 10kmすぎから右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みが段々と強くなってきました。特に１５Km過ぎからは股関節周りにも痛みが何とか完走だけはと思いながら、痛みと戦い最後まで走りきることができました。そして、思いもかけなかったことが起こりました。走り終わり完走証を受け取ると何と５位に入賞していました。タイムもあまり良くなく入賞は無理と思ったいたのでびっくりしました。だけど、今このブログを書いている時も右足のハムストリングが凄く痛んでいます。これからどうなることやらです。今回も「お城マラソン」の対象大会です。完走できたので、これで御城印11個ゲットです。どれくらいの順位になっているか楽しみです。ハーフ ６０歳以上の部 ５位 １時間３６分５８秒 ラップ ５ｋｍ ２２分４１秒 １０ｋｍ ４５分３７秒 ２２分５６秒 １５ｋｍ １時間０８分５７秒 ２３分２０秒 ２０ｋｍ １時間３２分３３秒 ２３分３６秒 ハーフ １時間３６分５８秒 平均ペース ４分３８秒 ゼッケンと案内書プログラム参加賞(シューズバック)完走証賞状賞品(バッグ)大会会場(小田原アリーナ) 11:30発 徒歩蛍田駅 11:56発 小田急線小田原駅 12:00着 ゆっくりと昼食をとりながら、今日の夕食のつまみを じっくりと選んで購入しました。鈴廣の焼きかまです。 13:05発 東海道新幹線 こだま721号 帰りの切符も「ジパング俱楽部」で３割引きで購入 掛川駅 14:06着 14:18発 東海道本線豊田町駅 14:37着 徒歩自宅 14:50着帰宅途中で電車に座っていても特に右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みが酷くて大変でした。 次回の大会は3月17日(日)の日本大正村クロスカントリーの２マイルに出場する予定です。目標は故障のため、やはり完走だけです。
2024年03月10日
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日本百名城の小田原城に登城しました
３月１０日の読小田原尊徳マラソン出場のため小田原市に来たので小田原城に登城しました。約４０年ぶりの登城です。４回目の登城です。３月９日(土)自宅 10:20発 徒歩豊田町駅 10:33発 東海道本線掛川駅 10:51着 新幹線の車中で食べる弁当を駅で購入 11:10発 新幹線 こだま712号 車中で昼食 切符はいつも通り「ジパング俱楽部」で３割引きで購入小田原駅 12:09着 徒歩小田原城 １２:２０～1５:００小田原城は上杉謙信や武田信玄の侵攻を退けた難攻不落の城でした。その後、豊臣秀吉の侵攻により開城しました。小田原評定が有名です。江戸時代は東海道筋の関東入り口の要衝を占めた堅城でした。二の丸隅櫓馬出門銅門二の丸常盤木門SAMURAI館本丸本丸天守 徒歩 東横イン小田原駅 １５:１０着
2024年03月09日
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小田原尊徳マラソンに向けて その２
次に目指すレースは３月１０日(日)の小田原尊徳マラソンのハーフです。 足の故障のため完走を目標にします。 ひょっとしたらDNSかもしれません。 故障がなければ年代別の入賞を狙って いたのですが、今の状態では不可能です。３月 ３日(日) ジョッギング10Km 5分40秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 10.7℃ 湿度 35% 風速 5m 平均ビッチ 188pm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55 今日の午前中は、住民アンケート調査および新旧自治会長会議があり走れなかったので、午後に走りました。年度当初の４,５月は自治会関係の会議などが多数あり、大会には出場できません。仕方ないです。今日も走り始めから左右のハムストリングのツッパリ感があり、思うような走りができませんでした。あと２週間後の日本大正村クロスカントリーまでにもとに戻ってくれるといいのですが。走行データ ３月 ４日(月) 休養日３月 ５日(火) ジョッギング12Km 5分24秒／Km 竜洋コース天気 曇り 気温 7.0℃ 湿度 60% 風速 1m 平均ビッチ 189pm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55 何とか雨に降られずに走ることができました。今日は左右のハムストリングのツッパリ感があまりなく、少しペースを上げて走ることができました。しかし、後半には右の大殿筋と股関節周りにかけての痛みと左足の腓腹筋の外側頭の痛みが酷く、何とか耐えながらいつもの距離を走ることができました。いつまでたってもこの痛みは治まりそうにありません。走行データ３月 ６日(水) ジョッギング12Km 6分07秒／Km 竜洋コース天気 雨のち曇り 気温 9.0℃ 湿度 83% 風速 1m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 123bpm VO2max 55走る少し前から雨が降っていたので、久しぶりにカッパを着てはしりました。しかし、10分くらいで止んでしまいました。シューズもワークマンの防水ランニングシューズを履いて走りましたが、あまり降らなかったのであまり効果を感じません。足腰の故障はまったくといっていいほど、良くなる兆候がありません。今日は左右のハムストリングのツッパリ感が酷く、まともに走れませんでした。走行データ３日 ７日(木) ジョッギング12Km 5分28秒／Km 竜洋コース天気 曇り 気温 6.5℃ 湿度 64% 風速 1m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 130bpm VO2max 55今日は両足のハムストリングのツッパリ感が和あまりありませんでした。そのため昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、右の大殿筋と左足の腓腹筋の外側頭の痛みが酷く感じられました。今日も両足の痛みと戦いながらのランでした。走行データ３月 ８日(金) ジョッギング12Km 5分51秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 7.0℃ 湿度 50% 風速 2m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 122pm VO2max 55今日は左足の膝サポーターと右足の太もも用サポーターをつけて走りましたが、あまり変わりませんでした。なかなか治らない右の大殿筋からハムスリングにかけての痛みと左足の腓腹筋の外側頭の痛み、この後ロキソニンテープを貼って様子を見ます。ゆっくりしたペースなら何とかハーフも走ることができそうなので、小田原尊徳マラソンはDNSしないで走ろうと思います。でもひょっとしたらDNFかも。走っていると時々、右の足に力が入らなくなり倒れそうになります。走行データ３月 ９日(土) 休養日 小田原に向けて移動、小田原城に登城予定
2024年03月09日
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お城マラソンで「足軽」から「武将」にランクアップしました
お城マラソン（正式名称：日本全国お城マラソンを走ろう）とは、全国各地で開催されるマラソン・ランニング大会を、その地域に存在する「お城」に見立てて登城（完走＝走城）を目指すイベントです。大会を完走するとデジタルの「完走タイム入り御城印」が授与され、御城印を集めるにつれてイベント内の「階級」が上がっていきます。２月２５日の読売犬山ハーフマラソンを完走して１０大会の城攻め数になり、「足軽」から「武将」にランクアップしました。獲得した御城印次に目指すは３０大会参加で「大名」に立身出世です。３月の対象大会に２大会出場します。３月１０日(日)小田原尊徳マラソン ハーフ３月２４日(日)佐倉マラソン １０Km
2024年03月03日
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小田原尊徳マラソンに向けて その１
次に目指すレースは３月１０日(日)の小田原尊徳マラソンのハーフです。 足の故障のため完走を目標にします。 ひょっとしたらDNSかもしれません。 故障がなければ年代別の入賞を狙って いたのですが、今の状態では不可能です。２月２５日(日) 読売犬山ハーフマラソン出場 ハーフ 猛者男子の部 668位 １時間４９分０５秒走行データ ２月２６日(月) ジョッギング12Km 7分38秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 8.0℃ 湿度 64% 風速 4m 平均ビッチ 178pm 平均歩幅 74cm 平均心拍数 112bpm VO2max 55 足腰の故障と昨日の大会の疲れによる筋肉痛がダブルで足に効いて、まったく前に進むことができませんでした。ほとんど早歩きと変わらないペースでしか走れませんでした。2週間後の大会にはたして出場することができるのでしょうか。走行データ２月２７日(火) ジョッギング12Km 5分59秒／Km かぶと塚公園コース天気 晴 気温 5.0℃ 湿度 46% 風速 5m 平均ビッチ 186pm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 126bpm VO2max 55 昨日よりは大分、足の疲れもとれたみたいで何とか走ることができました。筋肉痛は多分ここ２,３日で治ると思いますが、足腰の故障は当分治りそうにありません。走りながら治すの精神で練習していきます。しかし、今日の風は結構強いので、風の影響が少ないかぶと塚公園の周回コースを６周しました。走行データ２月２８日(水) ジョッギング12Km 5分55秒／Km 竜洋コース天気 晴 気温 6.0℃ 湿度 48% 風速 2m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 125bpm VO2max 55足の筋肉痛は徐々に和らいできましたが、両足のハムストリングのツッパリ感がまだ残っておりあまりいいペースで走れませんでした。右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みの上に、右の股関節周りに痛みが生じてきました。坐骨神経痛の再発かもしれません。走行データ２日２９日(木) ジョッギング12Km 5分24秒／Km 竜洋コース天気 雨 気温 7.0℃ 湿度 82% 風速 1m 平均ビッチ 189spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 55今日は昨日よりは両足のハムストリングのツッパリ感が和らいできました。そのため昨日よりはいいペースで走ることができました。しかし、右の大殿筋からハムスリングにかけての痛みと左足の腓腹筋の外側頭の痛みがあり１月の走りが戻ってきません。両足の痛みと戦いながらのランでした。暫くこの状態は続きそうです。走行データ３月 １日(金) ジョッギング12Km 6分18秒／Km 竜洋コース天気 雨 気温 9.5℃ 湿度 77% 風速 5m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 86cm 平均心拍数 118bpm VO2max 55昨日は足の状態も多少良くなったように感じましたが、今日はまったくダメでした。今は足の状態は最悪に近いです。右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みはゆつくりとしたペースだったのであまり感じませんでした。ただ、左右のハムストリングのツッパリ感が酷く前に足が進みません。ツッパリ感があるので、膝が伸びずそれが歩幅が小さくなる原因になりペースがあがらないのです。この悪調子が続くようならやはり、次回のレースはDNSを覚悟しなければなりません。走行データ３月 ２日(土) ジョッギング12Km 5分55秒／Km かぶと塚公園コース天気 雨 気温 4.0℃ 湿度 47% 風速 5m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 125bpm VO2max 55今日も両足のハムストリングのツッパリ感があり、思うように走れませんでした。途中からは右足のハムストリングのツッパリ感が痛みに代わってきました。走り終わった今も右足のハムストリングに痛みがあります。なかなか思うようには故障は治ってくれないようです。我慢の走りを当分するしかありません。小田原尊徳マラソン出場に黄色信号がともっています。今日は風が強かったので、比較的風の影響が少ないかぶと塚公園で走りました。走行データ
2024年03月02日
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