Hālau Hula Nā Lei ʻO Hokuloa Diary

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2008.08.11

My ダンベル

テーマ：全てのフラダンサーへ(784)

カテゴリ： Hula

Hokuloaです。

オリンピックを見ていて、
選手の鍛えられた体に感動しています
私は以前機械体操をしていたので、体を鍛えるのは大好き
でも、忙しさを口実に最近は怠けてばかりでした
このところウエイトも増える一方

　　　　　　　　　これはいつもすぐ手の届く所に置いているmyダンベル

腹筋・背筋運動をしたり、スクワットをする時にこれを持って行ないます。

・・・サボっていたので正しくは「使っていました」です
これを肩の位置に持ってベーシックステップをすると
負荷がかかっていいですよ

ここ数ヶ月はすぐ側に置いていただけのダンベル。
オリンピック中継を見ながら自らを「これじゃダメだ」と奮起。
・・・単純でしょう
これから怠けずにやります
年齢的にも日々鍛えなくては、
生徒さんに満足の行く見本を見せてあげられなくなりますものね。
その為にも頑張ります

ベーシック同様に音楽をかけながら行なっています。
私の場合、何回とか何秒とかでやるとなかなかはかどらない。
でも音楽をかけながらだと、何分も続ける事がラクに出来ちゃいます。
TV
鍛えるのも楽しみながらじゃなきゃ続きませんよね
どうぞお試し下さい

ダンベルを使う場合は、自分に合う・目的に合うウエイトを選んで下さいね。
正しく扱わなければ、筋肉を痛める場合があります。ご注意下さいね。

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