☆ＨＯＮＯ&ＨＩＮＡ☆

お久しぶりの更新です

前回検診で体重を注意されて栄養指導の予約を

無理やりいれられていたのですが、年末年始をはさみ、

体重は現状維持でいかなければならないところある意味予定と折

増加してしまい・・・

栄養指導・・とは、1週間の献立をすべて書き出して

栄養士さんに見てもらって指導を受けるんです

献立もすごく細かくて、ごはんが何グラムだとかきっちり

どれだけ食べたか書くんです・・

私は1/2～8までの分を書かなければいけなくって・・・

よく考えてみると2～4はお正月休み

5日は旦那はお仕事だったので普通食だったけど

また6～8日はお休み

こんな連休のときにまともな食生活が保てるわけもなく・・

もともとお食事に誘われたりとかで外食の予定がたくさんあったし

もうどうにもならず、ありのままをちゃんと書いて提出しました

案の定、ものすごいたくさんの指導を受けましたー

でもすごくためになったよ

いわゆる追試のようなものでまた11～17日の分を書き出して

18日に再度指導を受けます・・

ほんとは11日検診だったんだけどちょっと増えすぎた体重を

少しでもなんとかしてから検診に臨もう！と思って18日に延期

したの・・・悪あがきしちゃってます。笑。

みなさん、しろごはんってお茶碗に普通に1杯食べるよね

ごはんは150グラムまでって決められてて、私は朝150グラム、

昼120グラム、夜100グラムで調整してるんだけど100グラムなんて

ホノカが食べるくらいの量なんだよーっ

150グラムでも少ない・・・

それに、デニッシュの食パンもだめってことでした。

さらにデニッシュの食パンにバターをぬって食べてた私は

・・って感じでおこられちゃいました

あとねー、甘いものがやめられなくって、でも夜は食べたらだめって

頭はあるので朝に甘いの食べたりしてたの。

カステラとか朝ごはん代わりに・・

それもダメー

おなかがすいてるときに甘いものを食べると急激に吸収するから

すごく太るんだってー

最後に栄養士さんからは「食生活を見直せば自然と体重減ると

思いますよ」ってお言葉をいただいて・・・

お恥ずかしい限りです・・・

でも11日～のぶんは、かーなーりー気にしてるので絶対パーフェクト

もらうんだー

そしてマタニティビクスのＤＶＤを買っておうちでやりはじめたの

激太りはさけなくては・・・

ホノカのときは今時期から8キロ増えたからねー・・・

今日は姉が砂糖控えめにした手作りクッキーをくれたの

甘すぎず、でも甘いものを食べたっていう満足感もあって、

2枚で充分気持ちは落ち着きました・・・

自分でがんばって手作りすればいいんだよねー