2012年03月の記事
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５キロ自己ベスト更新＆プロ野球開幕！
５キロを全力で走る。風が強くしんどかった。今の自分には４分３０秒ペースが限界のような気がする。このペースで１０キロ走れるように頑張ってみたい。一応自己ベストを４７秒縮めたフルマラソン４時間切りを目指すのだからスタミナは４時間分でＯＫなのでとにかくスピードを磨くことにしてみた。・・・そんな感じの練習をしてみたいと思う。そういえばプロ野球が開幕！！ドラゴンズは開幕２連勝神（岩瀬投手）もしっかり開幕で/セーブをつけました。ドラゴンズねたも書いていきたいと思います。２２分３２秒 ４分３０秒/キロ今月９１．８キロ今年２８６．８キロ
2012.03.31
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街ぶらRUN９．５キロ
フルマラソンを走ってから、次に向けての計画が立たない。漠然と１１月にエントリーしようと思っているけどそこへ向けてどうやってトレーニングしようか思案に暮れている。でもちょっとは走らないといけないと思いぶら～っと街を走ってみる。ゆっくりと走っていたつもりだけどキロ６分ちょい・・・驚くくらい楽なので少し成長したかなと感じる。こんな感じで気楽に走りながら４月には計画を立てて走り始めようと思います。９．５キロ ５８分００秒 ６分０６秒/キロ今月８５．８キロ今年２８０．８キロ
2012.03.24
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フルマラソン後の初ラン
大会後の走り初め。次の大会は１１月に下関、神戸、大阪のどれかを予定しています。次こそサブ４達成のため計画的に走りこみたいと思います。・・・といっても週末位しか走れない。それでも前回悪条件の中、４時間０８分で走れたことを自信にあきらめずに走って行きます。今回は１０キロをキロ６分以上で軽く走りました。痛むところがなく、足も充分に回復している感じでした。ラスト１キロだけ力をいれてキロ４分２０秒でフィニッシュ。もう少し長く走りたかったけど、子守もあるので切りあげました。前半 ３１分０８秒後半 ２９分０５秒合計 1時間００分１３秒今月７６．３キロ今年２７１．３キロ
2012.03.20
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能登和倉万葉の里マラソン２０１２ 結果・・・
結局サブ４達成出来ませんでした。理由は終盤の気力不足。自分のせいです。いいわけは出来ないので、この結果を受け止めいちから出直します。序盤のアップダウンや風の強さ、寒さもありましたが、いいわけには出来ません。記録は一応自己新ですが、目標に及ばない４時間０８分５０秒あと９分どうやって縮めるか今から考えます。グロスタイム ５キロ ２８：４４１０キロ ５４：３０ ２６：５５１５キロ １：２１：１４ ２６：３５２０キロ １：４８：１１ ２６：５７２５キロ ２：１５：４５ ２７：３４３０キロ ２：４６：１５ ３０：３０３５キロ ３：１８：２５ ３２：１０４０キロ ３：５４：２３ ３５：５８フィニッシュ ４：０８：５０ １４：２７
2012.03.12
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大会前調整ジョグ
１週間完全休養にするか、ジョグを１度入れるか迷いました。過去２回のフルマラソンは１週間完全休養したので、今回は１度ジョグを入れることにしました。これが本番にどのように影響するか・・・体の状態は過去１番いい状態です。しかし現地の天気予報が雪寒いのが自分にとって一番モチベーションを下げるのでちょっとショック。これで風が強かったらテンションガタ落ちです。４キロ ２１分３５秒 ５分２３秒/キロ今月２４．１キロ今年２１９．１キロ
2012.03.07
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大会まであと１週間最後のペース走
１４キロの大会ペース走。余裕を持って走り終えるのは当然ですが１４キロを３本で４２キロと考えると心配です。でもとりあえず来週大会です。一生懸命走りたいと思います。前半 ３７分３８秒 ５分２２秒/キロ後半 ３８分０８秒 ５分２６秒/キロ合計 ７５分４６秒 ５分２４秒/キロ
2012.03.03
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仕事前に30分走
あったかくなってきて走るのが心地よくなってきました。３０分走で走行距離６．１キロでした。ペースは４分５７秒/キロとまずまず。しかしちょっと膝に違和感が出るのでこれから注意が必要です。フルマラの案内がついに来ました。これでサブ４を達成したい！！今月６．１キロ今年２０１．１キロ
2012.03.01
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