2012年06月の記事
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神戸マラソン当選！！
大阪マラソン落選していたのであきらめていましたが、まさかの神戸マラソン当選。これでやる気が出てきましたこの大会でサブ４達成目指して走りこんでいきたいと思います。なかなか走るモチベーションがあがらなかったですが、これでやる気が出そうです。
2012.06.30
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３０kmLSDのはずが、２１kmのLSDに・・・
前日１１．６キロをキロ５分ペースで走ったので足に疲れを残したまま、３０キロＬＳＤしてフルマラソンの距離を２日で走ろうと思ったけど、さすがに足のコンディションがわるく６分ペースでも足が重いので１０．５キロで折り返して戻ってくる。月間距離も伸ばせず、この状況でサブ４達成は厳しいとショックをうける。やっぱり週３日は走らないといけないと思うも、どうやって走ろうか・・・時間の確保が難しい。今月７７．４キロ今年４８４．９キロ
2012.06.24
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１１．６キロラン
１２キロ走ろうと思って走ったけど後から計測したら、５．６キロしか片道なかった。前半２９分４４秒 ５分０７秒/キロ後半２８分４８秒 ４分５７秒/キロ合計５８分３２秒 ５分０２秒/キロ
2012.06.23
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90分のLSD
９０分ＬＳＤをした。後半少し足が重くなる。ペースは６分０４秒/キロこのペースの９０分で足が重くなるのはちょっとヤバい暑さと、ラン前の体調（少し酒が残った状態）もあるけど走りこみが必要。特にＬＳＤは１８０分を入れていかないといけない。今月４４．８キロ今年４５２．３キロ
2012.06.17
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６キロラン
５分以内を意識してラン。心地よく走っているつもりだったが２キロ地点で息があがってくる。後半はペースを上げられず・・・でも５分以内を気持ちよく走れるようになったのは成長。近々１８０分LSDを入れて距離も伸ばしていきたい。前半１３分５６秒 ４分３８秒/キロ後半１４分３０秒 ４分４９秒/キロ合計２８分２４秒 ４分４３秒/キロ今月１７キロ今年４２４．５キロ
2012.06.07
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１１キロ早朝ＲＵＮ！！
今日は気持ちよく走れた。やっぱり１０キロ以上走らないと、なかなか満足できない。本当は２０キロ程度走りたいのだけど家族サービスやらなんやらで、時間が確保できない・・・それでも今月こそ月間１００キロを目標にランを増やしたいと思います。前半２８分４７秒 ５分１３秒/キロ後半２８分２３秒 ５分０９秒/キロ合計５７分１０秒 ５分１１秒/キロ今月１１キロ今年４１８．５キロ
2012.06.03
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