2012年09月の記事
全4件 (4件中 1-4件目)
1
-
周回コースをビルドアップ走
ちょっとづつペースを上げて行きました。最後はWS的に強めに走って歩いてをやり終了。ペースの上げ方には満足しています。これで月間129.4kmです。週末に距離を稼いで頑張りたいと思います。0.44km 2分46秒 6分17秒/キロ1.44km 8分46秒 6分05秒/キロ1.44km 8分27秒 5分52秒/キロ1.44km 8分01秒 5分34秒/キロ1.44km 7分55秒 5分29秒/キロ1.44km 7分28秒 5分11秒/キロ1.44km 7分27秒 5分10秒/キロ1.44km 7分05秒 4分55秒/キロ1.44km 6分41秒 4分38秒/キロ1.00km 5分38秒 5分38秒/キロ12.96km 1時間10分18秒 5分25秒/キロ
2012.09.20
コメント(0)
-
月間200kmが見えてきた
9/11 8.4km、9/12 12.8km、9/15 10.0km9/16 6.0km、9/17 11.0km でした。月間走行距離110.4kmとなりました。月間200kmにむけ意地だけで走ってる感じ。今日は走り始めてすぐに豪雨。。。21km走ろうと思いましたがやめました。今のペースでいくと月間194kmで届かない・・・長距離走りたいけど家族に申し訳なく時間が確保できない。。。しかしどうにかして走りきりたいと思います。
2012.09.17
コメント(200)
-
２日でフルマラの距離を走ってみた。
２日間でフルマラの距離を走りました。タイムはまだまだですけど調整して本番を迎えればなんとか4時間きれそうなきもします。。。しかし30km過ぎの足の状態がよくなく一日すると回復するのですが３０km過ぎてからの走力に1年以上課題を持っている気がします。やっぱり200km月間で走らないといけないような気がします。18.3km 1時間56分53秒 6分23秒/キロ4.0km 22分34秒 5分38秒/キロ8.3km 56分57秒 6分51秒/キロ30.6km 3時間16分25秒 6分25秒/キロ6.2km 37分20秒 6分01秒/キロ6.2km 33分01秒 5分19秒/キロ0.9km 5分17秒 5分52秒/キロ13.3km 1時間15分39秒 5分41秒/キロ月間62.2km年間720.1km
2012.09.09
コメント(0)
-
今月は２００kmを目標に走りたい
１１月の神戸マラソンで悲願のサブ４達成に向け今月は人生初の月間２００kmを走りきりたいと思います。今月５連休の予定がありますが、旅に出ずひたすら走りたいと思います。ご褒美は、ひつまぶしにプレモルと決めていますが２大会連続未達成でご褒美にありつけていないので今回こそのために５連休をレジャーに当てず練習頑張りたいと思います。最近のランは短いながらも５日連続ランができました。５日連続は走り始めて２年半で最高の連続記録だと思います。過去最高の月間走行距離は140kmくらいなのでどうにか200kmいければと思います。
2012.09.02
コメント(2)
全4件 (4件中 1-4件目)
1
-
-
- マラソンに挑戦
- 【リハビリラン3回目にして20km走破‼…
- (2025-09-19 18:17:33)
-
-
-
- 楽天イーグルスにアツいエールを送ろ…
- 2004年に発生した中越地震から10月23…
- (2024-10-24 00:22:47)
-
-
-
- フィギュアスケート
- フイギュアスケート& NHKが抱える秘…
- (2025-11-13 19:34:41)
-
