いっちこねっと

毎日の食事めんど～

そしてキッチンにいることも好きな私。
なのに、料理ができるわけでも、グルメでもない。
外食ばっかりじゃ生きていけないので、一応作るのですが、外で食べる方がおいしいね。

■朝ご飯の知恵
　朝起きてご飯を食べようという気にはならない方。
　だからといって、食べずに会社に向かうとおなかがすくので
　何かは口にするようにしています。
　朝は、簡単で、食べる気にならなければパスができるものがよいですね。

　[よく食べるメニュー]
　コーンフレーク＋牛乳（一応栄養とれているんじゃないの）
　グレープフルーツ＋牛乳orコーヒー（柑橘系は目が覚めます）
　カロリーメート２本＋コーヒー（チーズ味がスキ）
　ご飯＋みそ汁＋納豆（ここまで食べられたら、自分を褒めちゃう）
　ご飯＋みそ汁＋生卵（ここまで食べられたら、自分を褒めちゃう）

　コーンフレークやカロリーメートは日持ちがしていいですよね。
　パンは、すぐかびらせてしまう方なので助かります。

■昼ご飯の知恵
　日記には長々書きましたが、今一番困っています。
　ここを軽くしてしまうと、夜反動で派手に外食がしたくなります。
　夜の外食は、脂肪つきそうだし、お財布にも優しくない。
　夜を簡単な自炊ですませるためには、しっかり食べることが理想。
　また、家で作るのは面倒なものとか、外の方が圧倒的においしいものがいいですね。

　[食べたいメニュー]
　おそば（軽いけどおいしい）
　唐揚げがらみの定食（食べたって気がする）
　肉豆腐の定食（お気に入りの味なの）
　焼き魚定食（家で魚焼くのは大変だし）

　だったらいいな～ってところで、実体は、こんなかんじ。

　[よく食べるメニュー]
　デパートやコンビニのお弁当
　マック（最近はポテトの替わりにナゲットつけられるのでうれしい）
　カレー関係のもの
　の割合が非常に高いです。

■夜ご飯の知恵
　昼をちゃんと食べていれば、会社帰りの身でも
　ご飯＋みそ汁＋納豆＋缶詰の魚や刺身＋お浸し・煮浸しなど野菜類
　パスタ（具はレトルトか、簡単なたらこスパ）＋サラダ
　と楽にやってしまうのだけれど、
　昼適当なものしか食べていないのにこういうことやると、
　頭の中で常に「腹減った～」というぼやきが残ってしまいます。

　昼を挽回するようなものはできないしとと外食に走る。

■休日によくやるメニュー
　焼き肉（弁当ばかりだと肉食べられないのよね）
　ローストチキン（失敗がないけど、なんかがんばっている気になれる）
　焼き魚（その日に買って焼くのがいいですね。グリル洗いの余裕も欲しいし）

　平日の足りないところを補っているかんじです。

■家ではあまり作らないもの
　揚げ物（部屋汚れるし、少量やるのはなんか割に合わない）
　カレー（外で食べるのが便利、ついつい大量につくって飽きる）

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