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健康・不健康さんに１００の質問

健康・不健康さんに100の質問　
copyright 　さま。

１　あなたのお名前（ＨＮ）は？
　　　イマケン（けんちぃ8022）です。

２　血液型・誕生日・性別は？
　　　血液型はＡ型、誕生日は1月２９日、男です。

３　身長・体重・体脂肪率は？
　　　身長１７１ｃｍ、体重６０キロ、体脂肪率１０％前後

４　あなたの体重は身長からみた適正体重範囲？
　　　はい、どっちかっていうと痩せ気味だけど。　　

５　健康診断はちゃんと受けてる？
　　　一年に一回、大学で受けてます。

６　健康診断では全部正常範囲だった？
　　　一応、正常だったみたいです。

７　血圧は低い・普通・高い？
　　　低い方だと思います。お蔭で冷え＆肩こりになりやすいです。

８　献血をしたことある？
　　　ないです。

９　風邪はよくひくほう？
　　　小風（鼻水、咳等）はよくひくけど、大風は滅多にひかない。

１０　風邪のときはどうやって治す？
　　　　とにかく寝る。＋ビタミンＣを多目に摂る。

１１　かかりつけのお医者さんはある？
　　　　特にない。滅多なことでは医者には行かないので。

１２　薬にはできるだけ頼りたくないほう？
　　　　はい、風邪をひいたくらいじゃ飲みません。

１３　ここ最近なにか病気はした？
　　　　病気じゃないけど、不眠症になった。

１４　頭痛・肩こり・腰痛に悩まされたりしてる？
　　　　いずれも、たまーに。

１５　マッサージチェアがほしいと思う？
　　　　家にあるけど、あんまり効かない。自分で運動（ストレッチ）して筋肉をほぐす方がよっぽど疲れが取れる。

１６　つぼマッサージに興味がある？
　　　　おおあり。毎日足裏のつぼを刺激してます。

１７　毎日ストレッチをしててりする？
　　　　してます。

１８　ひとりで筋力トレーニング（腹筋とか）やってたりする？
　　　　やってます。ほぼ毎週やってるのが懸垂。これで上半身の筋肉はバランスよく鍛えられる。

１９　１日何分か有酸素運動をしてたりする？　
　　　　　必要だとは思うけど、なかなか実践できてません。

２０　体重は毎日測ってる？
　　　　月１程度です。　

２１　電化製品屋さんに行くと体脂肪計で体脂肪を測ってみちゃう？
　　　　家にあるので測ります。

２２　今のあなたは自分の中でベスト体重？
　　　　はい。

２３　お風呂はいつもどれくらいの時間入る？
　　　　１０分くらいかな。

２４　半身浴はしたことある？
　　　　あるけど、あんまりスカッとしなかった。

２５　他にお風呂の中でもひそかに健康によいことをしてる？
　　　　指回したいそう。

２６　毎日だいたい夜の１１時までには寝る？
　　　　就寝時間は１時か２時ごろ。

２７　寝つきはいいほう？
　　　　いいほうだと思います。でも、たまーに不眠症にかかる。

２８　眠れないときのあなた風の対処法を教えて！
　　　　ストレッチをして血流を良くする。

２９　夢はよくおぼえてるほう？
　　　　２度寝した時の夢はよく覚えてます。　

３０　平均睡眠時間は何時間？
　　　　６時間くらい。７時間半ってのが理想なんだけど。　

３１　朝はスッキリ目覚める？
　　　　日によってマチマチ。

３２　１日３食ちゃんと食べてる？
　　　　もちろん。一食でも抜いたらヤバイ。

３３　朝ごはんは食べないと動けない？
頭が回りません～。

３４　間食はよくするほう？

３５　自分でご飯を作ってる？

３６　調理法も自分なりにひそかに工夫してたりする？

３７　あなた風の健康なメニュ～があったら教えて！

３８　栄養バランスを考えて食事してるほう？

３９　いつも腹８分目にこころがけてるほう？

４０　健康情報には敏感なほう？

４１　「あるある大辞典」「クスリになるテレビ」などはいつも欠かさない？

４２　体にいいっていうことはとりあえず試してみる？

４３　野菜はたくさん食べてる？

４４　外食はよくするほう？

４５　外食でよく行くところは？

４６　コンビニ弁当やファーストフードは好き？

４７　よく飲む飲み物は？

４８　甘いものは好き？

４９　辛いものは好き？

５０　脂っこいものは好き？

５１　あなたの１番好きな食べ物は？

５２　苦手な食べ物は？

５３　嫌いだけど健康のためにかんばって食べてるものってある？

５４　あまり健康にはよくないけどやめられなくてついつい食べちゃうものは？

５５　自分は糖分ｏｒ塩分がとりすぎだなって思う？

５６　タバコは吸う？

５７　家族にタバコを吸う人はいる？

５８　友達や恋人など身近な人のタバコの煙は気になるほう？

５９　あなたにとって「タバコ」ってどういう存在？
　　　嗜好品。

６０　お酒は飲む？

６１　あなたにとって「お酒」ってどういう存在？
　　　嗜好品。

６２　お菓子は好き？

６３　あなたにとって「お菓子」ってどういう存在？
　　　やっぱり嗜好品。

６４　体によさそうな食べ物ってズバリ？

６５　ダイエットは経験ある？成功した？

６６　自分でダイエットの知識はあるほうだと思う？

６７　ストレスは感じてる？
　　　いろいろと。

６８　あなた風のストレス解消法があったら教えて！

６９　悩みごとを相談できる人はいる？

７０　食事のあとには歯磨きする？

７１　歯磨きにはどれくらいの時間をかける？

７２　今虫歯はあると思う？

７３　半年に１度くらいのペースで歯科に検診に行ってる？

７４　視力はどれくらい？

７５　めがねｏｒコンタクトはしてる？

７６　ＰＣは１日にそれくらいの時間やってる？

７７　目が疲れたときのあなた風の対処法を教えて！

７８　便通はいいほう？

７９　便秘になったことはある？

８０　便通がスムーズになるようにこころがけてたりする？

８１　ツメは定期的に切ってる？

８２　あなたの肌は乾燥肌？

８３　手あれやかさかさ肌の対処法、あったら教えて！

８４　外から帰ってきたら、手洗い・うがいはするほう？

８５　あなたはどちらかというと暑がりなほう？

８６　夏は冷房がないとつらい？

８７　夏はついつい冷たいものばかり食べたり飲んだりしてしまう？

８８　あつ～い夏の暑さ対処法、あったら教えて！

８９　あなたはどちらかというと寒がりなほう？

９０　冬は暖房がないとつらい？

９１　冬はホッカイロなしじゃ出かけられない？

９２　さむ～い冬の寒さ対処法、あったら教えて！

９３　あなたはアレルギー体質？

９４　花粉症に悩まされてる？

９５　毎日サプリメントとかで栄養を補ってたりする？

９６　疲れると「栄養ドリンク」を飲んでしまうほう？

９７　テレビショッピングとかの「クロレラ」とか「ローヤルゼリー」に興味がある？

９８　あなたにとって「健康」とはズバリ何？

９９　いっぱい答えてくれてありがとうねっ（ｂｙ★めぐ★）

１００　定番だけど、最後に一言！！