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2004年08月25日
カテゴリ： カテゴリ未分類
よく眠れるレタス牛乳の紹介です。
まだまだ暑い夜に寝付かれない人も多いかと思います。よく眠れるレタス牛乳の紹介です。
牛乳に含まれるトリプトファンという物質は睡眠を促すセロトニンを作る材料になり、リラックス効果があります。
また、レタスには鎮痛・鎮静作用があり、１００ｇ～２００ｇも摂ればかなり眠りにつきやすくなります。
また、芯の部分に睡眠を誘う成分（ラクッコピコリン）が多く含まれているので芯も使用しましょう。
☆材料☆
レタス２～３枚、湯少量、牛乳1カップ、砂糖少量、ハチミツ小さじ一杯
☆作り方☆
（１）レタスの葉を茎の部分からちぎって細かく刻み、砂糖を少量入れた湯の中に入れ、15分弱火で煮る。
眠る３０分以上前にも飲むと驚くほどぐっすり眠れます。一度試してみてくださいね。
まだまだ暑い夜に寝付かれない人も多いかと思います。よく眠れるレタス牛乳の紹介です。
牛乳に含まれるトリプトファンという物質は睡眠を促すセロトニンを作る材料になり、リラックス効果があります。
また、レタスには鎮痛・鎮静作用があり、１００ｇ～２００ｇも摂ればかなり眠りにつきやすくなります。
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