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2006年02月26日
テーマ： 今日の健康状態は？(10797)
カテゴリ： 健康法
今日の新聞に、生活習慣病予防のため、大阪医学部付属病院の荻原俊夫先生の勧める健康十訓が載っていたのでお知らせします。
健康十訓（尾張藩士、横井也有）
１， 小肉多菜（肉を少なく、野菜を多く）
２， 小塩多酢（塩分少なく、酢を多く）
３， 小糖多果（砂糖を少なく、果物を多く）
４， 小食多噛（少なく食べて、良く噛む）
５， 小衣多浴（薄着をして、よく風呂に入る）
６， 小車多走（車に乗らず、よく歩く）
７， 小憂多眠（くよくよせず、よく眠る）
９， 小言多行（お喋りを謹んで、多く実行）
１０，小欲多施（欲望をひかえて、施しを多く）
以上に加えて 「節酒」 「禁煙」
健康十訓（尾張藩士、横井也有）
１， 小肉多菜（肉を少なく、野菜を多く）
２， 小塩多酢（塩分少なく、酢を多く）
３， 小糖多果（砂糖を少なく、果物を多く）
４， 小食多噛（少なく食べて、良く噛む）
５， 小衣多浴（薄着をして、よく風呂に入る）
６， 小車多走（車に乗らず、よく歩く）
７， 小憂多眠（くよくよせず、よく眠る）
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