【潜在意識の設計図】              人生を思い通りに書き換える

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2012年11月29日
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カテゴリ: 気づき
人間、イライラすると全然面白くありません。


「ア~ッ!! もうイライラする!!」



しかも、それが朝からだったらどうでしょう。


もう、今日一日は最悪状態になってしまいます (涙)



そんな時は、そ~っと 「長~~く息を吐ききる」 のが一番です。


特に一日の始まりである 「朝」 に行うのがとても大切になります。



今日一日の始まりは、「朝」 なのです。


その朝を、とても大切にしましょう。



それでは、行います。






(立っていても座っていても、どちらでも構いません)



口を細くして、口からそ~っとゆっくり息を吐き出します。


(長~~く、長~~く、息を吐き出します。私は40秒ほど吐き出します)



(長~~く息を吐き出す事によって気持ちが高まります)


(その高まった気持ちで、「幸せに感謝」 しましょう)



吐ききった後は、鼻から息を吸って、少~し息をとめます。


(吸った後に、すぐ息を吐いてしまうと過呼吸になってしまいます)



また、細い口から長く息を吐いて気持ちを高めます。


それを何度か繰り返しましょう。



気持ち良くなったら、鼻の呼吸に戻ります。


(鼻から息を吐き出す時も、長~く息を吐き出します)






今日は、ゆっくり自然の中へと散歩に行ってみましょう。



そして、自然と触れ合い心を癒してあげましょう。



読んで頂き、ありがとうございます。


☆感謝感謝☆







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最終更新日  2012年11月29日 10時14分42秒


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