オスグット病、成長痛と闘う千葉市のいっぽ自然整体院

電話で「子供のスポーツ指導をしているのですが練習はどのくらいがちょうどいいのですか？」といった質問を受けました。

施術が立て込んでいたのでゆっくり説明できなかったのではないかと思い、ここで補足させていただきます。

どのくらいといっても、
練習の内容によって、何時間、週何日といった基準は決めることが出来ません。
ハードな内容なら短時間になるし、ソフトな内容なら多くても問題ないからです。

また、子供の個人差ということも考慮しないとなりません。
同じ練習でも、人により負担が大きかったり、物足りなかったりとなります。

怪我が心配なのでしたら、練習前後の柔軟体操や準備運動をしっかり行うなどの
ことを考慮することです。
また、一人ひとりの様子を注意深く観察して、無理をさせていないかを見極めて
練習の量や内容を検討していくことです。

それでいてチームの成績も上げたいでしょうからその点について
考えていただきたいことの一つとして、
鍛えることも大切ですが、筋力やスピードばかりにとらわれないで
力を抜くことで上手なるという認識ももってほしいと思います。

子供の指導って大人よりも難しい面が多いと思います。
大変とは思いますが一人ひとりに愛情をもって、ご指導いただけたら
と思います。