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千葉県千葉市の整体院「いっぽ自然整体院」の成長痛、オスグットシュラッター症などスポーツ障害,や側湾症の解消をめざすページ。
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2007年12月12日
カテゴリ： オスグットシュラッター症
「中学野球小僧」白夜書房の１月号に掲載されています。
内容はオスグット症の原因と予防。
予防はストレッチの紹介ですが、
どれも、よくある体操です。
でも、その程度さえもしないでは
身体に気をつかわな過ぎ。
いわゆるラジオ体操でも、正しく行えば
とても効果的です。
反らすときは吸い、
前に倒すときは吐く。
真横に倒すなら伸びる側の肺を広げて吸う。
伸ばすこと、伸ばす箇所を意識すること。
伸ばした後は、関節を回したり、筋肉を優しくゆらすなど、
筋肉をゆるませること。
身体を伸ばし、ゆるめるためには気持ちもそういうつもりで
行うことも大切です。
時間がなければＴＶを見ながら気楽にやってもいい。
準備運動、クールダウンは
練習の前後にチーム全体でやるのが理想でしょう。
自分の身体なのですから。
チームとして、
すべて自己責任を押し付けるのも問題ですが、、。
オスグットシュラッター症、成長痛、
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五十肩、膝関節症、関節リュウマチ、偏頭痛、
千葉市の腰、肩、膝の専門整体院
いっぽ自然整体院 http://www.ippo2.com
オスグットとは http://www.ippo2.com/osugutto008.html
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最終更新日
2007年12月12日 13時15分28秒
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