水中出産体験記　～自然分娩のススメ～

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2008.02.15

■妊婦の冷え対策

テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4982)

カテゴリ：妊婦の身体づくり

妊娠中、とにかく冷やしてはいけない、と口をすっぱく言われました。

助産院は床暖房で、室温設定は２７度くらいだったかな。
検診を受けていると厚着もしているので、汗ばんできます。
汗ばんだら、こまめに着替えるように言われました。

服装は、
・ズボンの下にスパッツを履く
・靴下は２枚重ねる
・５本指の靴下
・当然、妊婦帯

散歩する時は、カイロを足の裏とお尻に貼る。

お風呂は毎日入る。
または足湯をする。

お灸を三陰交(さんいんこう）にする。
内側の足首くるぶしの上、４，５cmくらいのところ。
押すと痛いのは冷えている証拠だそうです。

それから、陣痛が来る前に破水するのは身体が冷えているからだそうです。
破水して一定時間陣痛が来ないと、薬投与のため助産院では病院送りになるようです。

私は、子供の頃から冷え性の自覚症状があり、お尻とヒザが冷えていると言われました。
ヒザや足首は、学生の時スポーツで痛めたことがあるので、それで血のめぐりが悪くなっていると言われました。
そのため、一度指圧に行くように勧められました。

医療に頼らないで、自力で安全に産むために、やるべき身体作り対策です。

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