お弁当は簡単☆
◆◇レンジで温めるだけ◇◆
○ハンバーグ・肉団子
○から揚げ
○焼き魚
○卵焼き
○コロッケ・豚カツ
○ちくわの磯辺揚げ
○酢豚
○きんぴらゴボウ
○ひじきの煮物
○切干大根の煮物
◆◇仕上げ加熱◇◆
○衣までつけたフライ類
○（揚げ）餃子
○（揚げ）シュウマイ
○カップに小分けしたグラタン
◆◇解凍・加熱して調味◇◆
○ほうれん草
○ブロッコリー
○いんげん
◆◆ ･･･胡麻和え・マスタード和え・おひたしなど
○マッシュポテト
○きゅうりの薄切り
◆◆ ･･･ポテトサラダに
○冷凍人参
◆◆ マグカップに水・バター・砂糖・コンソメ少々と入れてレンジでグラッセに
○ゴボウ・人参・いんげんなど
○ミックスベジタブル
○シーフードミックス
◆◆ ･･･かき揚げ
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| お弁当のメニュー考えるのって面倒って声、よく聞きます。 が、お弁当には何も特別なメニューなんて要りません。 だって お昼ごはん なんだもん。 夕食の残りをちょっとアレンジして、TVや雑誌でみた簡単な一品を加えて飽きないように少～し工夫すればいいだけ！！ しかも家にいるママや小さなチビちゃんたちの分も一気に作っちゃえば、お昼ごはんの手間やガス代が省けます。 添加物・保存料なし 、お財布にもそして体にも優しい手作りのお弁当が一番！ 冷凍庫に フリージングお惣菜 を常備しておけば、お料理の手間がグンと減らせます。 |
 ●この日の献立● ブロッコリー・プチトマト・ 卵焼き ・ ハンバーグ ・ 鯖の塩焼き ・ ウインナーソーセージ ・ きんぴらゴボウ ・ チーズ入りコロッケ ・ 鶏の生姜焼き  ほうれん草のおひたし・プチトマト・ 卵焼き ・ チキンカツ ・ 鮭の塩焼き ・ ひじきの五目煮 ・ イカフライ ・もやしのカレーいため 緑の文字はフリージング素材。鶏の生姜焼きなんて、漬け込んで冷凍しておいたものを前の晩から解凍して焼いただけです。  オムライス ・プチトマト・ブロッコリー ・ ひじきの五目煮 ・ 白身すり身団子フライ＆エビフライ 緑の文字はフリージング素材。 オムライスは丸ごとこの形でフリージング していました！ ダーリンも大好き♪ ◆◇韓国風肉じゃが◇◆ ○肉じゃが ･･お玉1杯分 コチュジャン ･･大さじ1 ○ごま油 ･･大さじ1/2 ○水溶き片栗粉 ･･少々 肉じゃがを煮詰めて水分を飛ばし、コチュジャンを加えてよく混ぜ、ごま油で香り付けをする。 水時片栗粉でとろみをつけて、お弁当に詰める。 |
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