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cocoa110
なかなか人には言えない「独り言」です。誰か聞いてくれるかな？
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2007.01.19
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝、気がついたら携帯に留守電が入ってた。
『今日、トレーニングするので 運動靴とか用意するように』ってことだった。。
急いで下駄箱探して・・・運動靴ってあたっけ？。。。あと、普段したこと無いから あたふたして準備した。。 出勤前に結構ばたついた。。
仕事が残業にならなければってことだったんだけど、、無事 初トレーニングに行きました。
地元にある施設で そういえば そんなのがあるって去年の冬にも言われた記憶はあったけど（笑） 利用したのは初めてです。
妹が シンガポールに住んでる時マンションの下が 共有のトレーニングジムになってて、ほぼ毎日利用してて 良かったって言う話しをしながら、ここだとそんな施設も無いから不便だよねって、そんな話をしてて・・・ その時からここはあった気がする。
知らないって恐ろしいことだと再認識した（笑）
さてさて、ジムの中ですが ほんわり部屋の温度は結構高め。 仕事帰りでウエアーに着替えたいけど・・ロッカーは無いらしい。 他に女性が一人しか居なかったんで 隅っこで着替えました。
軽く 館内を2周。
慢性的な肩こりなんだ。。 肩と首はどこかで売ってたら買って取り替えたいぐらいなの。
いかに 普段動かしてないから凝り固まってるかが実感しました。
その後、自転車を12分。
ローラーを早歩きのスピードにセットして12分。
やっと じんわり汗をかきました。 普段も汗が余り出ないんだ。。新陳代謝が悪いのかな。。 こんな感じで1時間経過。。 「初」のトレーニング終了です。
卓球台があって 最後に少しだけこれをしました。。 次回からは最初にすべきだと思いました。 温泉入って、すっきり。。
かなり気に入ってしまった。。 今度は日中来ようっと。
『今日、トレーニングするので 運動靴とか用意するように』ってことだった。。
急いで下駄箱探して・・・運動靴ってあたっけ？。。。あと、普段したこと無いから あたふたして準備した。。 出勤前に結構ばたついた。。
仕事が残業にならなければってことだったんだけど、、無事 初トレーニングに行きました。
地元にある施設で そういえば そんなのがあるって去年の冬にも言われた記憶はあったけど（笑） 利用したのは初めてです。
妹が シンガポールに住んでる時マンションの下が 共有のトレーニングジムになってて、ほぼ毎日利用してて 良かったって言う話しをしながら、ここだとそんな施設も無いから不便だよねって、そんな話をしてて・・・ その時からここはあった気がする。
知らないって恐ろしいことだと再認識した（笑）
さてさて、ジムの中ですが ほんわり部屋の温度は結構高め。 仕事帰りでウエアーに着替えたいけど・・ロッカーは無いらしい。 他に女性が一人しか居なかったんで 隅っこで着替えました。
軽く 館内を2周。
慢性的な肩こりなんだ。。 肩と首はどこかで売ってたら買って取り替えたいぐらいなの。
いかに 普段動かしてないから凝り固まってるかが実感しました。
その後、自転車を12分。
ローラーを早歩きのスピードにセットして12分。
やっと じんわり汗をかきました。 普段も汗が余り出ないんだ。。新陳代謝が悪いのかな。。 こんな感じで1時間経過。。 「初」のトレーニング終了です。
卓球台があって 最後に少しだけこれをしました。。 次回からは最初にすべきだと思いました。 温泉入って、すっきり。。
かなり気に入ってしまった。。 今度は日中来ようっと。
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発汗はそんなもの
ランちゃん3549
さん
発汗は運動後12～13分後に自覚し始めるのが一般的ですから、大丈夫ですよ。
運動強度としても適していると思われます。
ただし、脂肪を燃やすのであれば、もう少しだけ弱いほうが効果があるかもしれません。 (2007.01.22 00:21:06)
運動強度としても適していると思われます。
ただし、脂肪を燃やすのであれば、もう少しだけ弱いほうが効果があるかもしれません。 (2007.01.22 00:21:06)
Re:発汗はそんなもの(01/19)
cocoa110
さん
ランちゃん3549さん
＞発汗は運動後12～13分後に自覚し始めるのが一般的ですから、大丈夫ですよ。
＞運動強度としても適していると思われます。
＞ただし、脂肪を燃やすのであれば、もう少しだけ弱いほうが効果があるかもしれません。
-----
は～い（笑） 週末 これにボート漕ぎの様なのをやりました。。これはかなりきいた～。。。
この時は簡単にしてたんだけど 次の日お尻の辺りと腿の裏側が痛かった。。
(2007.01.22 08:34:14)
＞発汗は運動後12～13分後に自覚し始めるのが一般的ですから、大丈夫ですよ。
＞運動強度としても適していると思われます。
＞ただし、脂肪を燃やすのであれば、もう少しだけ弱いほうが効果があるかもしれません。
-----
は～い（笑） 週末 これにボート漕ぎの様なのをやりました。。これはかなりきいた～。。。
この時は簡単にしてたんだけど 次の日お尻の辺りと腿の裏側が痛かった。。
(2007.01.22 08:34:14)
Re[1]:発汗はそんなもの(01/19)
ランちゃん3549
さん
cocoa110さん
＞ランちゃん3549さん
＞＞発汗は運動後12～13分後に自覚し始めるのが一般的ですから、大丈夫ですよ。
＞＞運動強度としても適していると思われます。
＞＞ただし、脂肪を燃やすのであれば、もう少しだけ弱いほうが効果があるかもしれません。
＞-----
＞は～い（笑） 週末 これにボート漕ぎの様なのをやりました。。これはかなりきいた～。。。
＞この時は簡単にしてたんだけど 次の日お尻の辺りと腿の裏側が痛かった。。
-----
筋肉を太くするとエネルギー消費量が高まるから、効果が出やすくなり、リバウンドも起こりにくくなるから一石二鳥です。 (2007.01.22 13:59:39)
＞ランちゃん3549さん
＞＞発汗は運動後12～13分後に自覚し始めるのが一般的ですから、大丈夫ですよ。
＞＞運動強度としても適していると思われます。
＞＞ただし、脂肪を燃やすのであれば、もう少しだけ弱いほうが効果があるかもしれません。
＞-----
＞は～い（笑） 週末 これにボート漕ぎの様なのをやりました。。これはかなりきいた～。。。
＞この時は簡単にしてたんだけど 次の日お尻の辺りと腿の裏側が痛かった。。
-----
筋肉を太くするとエネルギー消費量が高まるから、効果が出やすくなり、リバウンドも起こりにくくなるから一石二鳥です。 (2007.01.22 13:59:39)
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