妊娠のための栄養摂取
それだけではなく、他の事にもたくさん働きを持っている事がわかりました。
いろんな栄養素を、バランスよく吸収する事が大切なんですね。
女性の必要栄養成分
鉄分
血液のヘモグロビンの合成に必要な栄養素
貧血 を解消
冷え性 や低血圧の抑制
ビタミンＥ
脂質の酸化を防ぐ
血管の老化を防ぐ
ガンを防ぐ
老化防止
生殖機能の向上
血流をよくする
カルシウム
骨や菌を形成する栄養素
神経の伝達機能
神経の興奮を抑制
心臓の鼓動を一定に保つ
ホルモン分泌を円滑 にする
筋肉の興奮を調整する
出血時に血液を固める
食物繊維
便秘解消
大腸の運動を活発にさせる
腸内でのコレステロールの吸収を抑える
血糖値が上がるのを抑える
食べすぎを防ぐ＝ 肥満防止
男性の必要栄養成分
亜鉛
傷の回復を早める
男性ホルモンの合成を促す
ビタミンＥ
アルギニン
精液の80％を占める成分
ビタミンＡ
粘膜を丈夫にし、皮膚や髪の健康を保つ
粘膜や、視力を正常に保つ
ガン予防
免疫力 の強化
ビタミンＢ
疲労回復・ 精力増強 に効果的
ビタミンＢ1：疲労回復
ビタミンＢ2：身体全体の抵抗力を強める
ビタミンＢ12：赤血球を作る
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