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ジェニファー234
炭水化物依存症を克服し、メタボスパイラルの改善を目指すブログ
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2006.09.24
テーマ： 美しく痩せる！(466)
カテゴリ： 過食・ダイエット・ウォーキング
そんなに太って見えないはなわ
しかし立派な隠れ肥満でした。
ダイエット開始前
体重77.0 バスト96.0 ウエスト88.0 ヒップ97.0
はなわが 挑戦したのは お金も時間もかけずに
「ちり積も運動でやせる」 ダイエット法
でも、実は はなわは 『ダメ人間』
何事も長続きしたことがない。
要するに、私とおなじ へたれ！
そんな忙しい、はなわのサポートには
ボディデザイナー 萱沼文子
萱沼先生が提唱するのは
まずは 体をひねる運動を ちりも積もれば山となるで
短時間運動を 一日何回も 繰り返す というダイエット法。
しかし へたれな はなわは
１０日目の計測で 体重が増えてしまうという ミラクル☆シェイプ始まって以来の
失敗の危機に・・・
そして さらに モチベーションが 下がってしまう はなわ。
これ わかるわぁ・・
少しでも効果があれば モチベーション上がるけどねぇ。
アロマオイルのグレープフルーツのオイルを嗅いで運動をすると
モチベーションが 上がると さらに 提唱。
グレープフルーツオイル 12ml （マギーティスランド）香りを嗅ぐだけで脂肪を燃焼！
さらに リラックス効果があるというペパーミントオイル
EO（イーオー） ペパーミントPeppermint (0.33 oz)
ちり積も運動は
壁に背を向けて足２つ分前に出し、 体を後にひねるだけ。
そして、右ひじと左ひざをあわせ、 左ひじと右ひざを合わせる
ねじり運動。
途中、体重が増えたので 目標は 大変なことになったのですが
２０日で8.8キロもの減量に成功。
カロリーダウンの お料理のヒント
フライはパン粉を ゴマに変えるだけで７４キロカロリーもダウン
おにぎりは 白米より玄米（脂肪を吸収しにくい）
さらに梅干で 疲労回復効果！
Take It Easy！！永井大のラクトレ＜DVD付き＞
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