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June 2, 2020

自粛でダイエット

テーマ：暮らしを楽しむ(401004)

カテゴリ： neoDIARY

皆様いかがお過ごしでしょうか
緊急事態宣言も解除されて通常モードへ戻られた方もいらっしゃると思います学校・お仕事お疲れ様です
今日の京都は30℃を超える予報になってます
🚨熱中症注意です🚨

個人的にはまだ気軽に外に出る気がおこらずインドア継続中です
そんな中何気に体重計にのってみたら この1ヶ月で体重が2kg減っていることに気がつきました

ハッキリとした原因はわかりませんが
おそらくは毎朝 筋トレから有酸素運動のルーティン を始めたことだと思われます

ほんとに軽い負荷で毎日気持ちよく続けられる程度のもの
一連で約1時間まだ朝が涼しいので軽く汗をかくくらいです

当初の目的は運動不足解消はもちろんですが
一番は朝の情報番組を見ないようにする事でした

もちろん朝から新しい話題やニュースに触れることは有意義で
大切なことだと思います会社や学校での話題にも必須の情報かも知れません
でも外出しない日に何チャンネルにせよ朝の情報番組を見始めてしまったが最後際限なくテレビを見続けてしまい気がつけばお昼すぎひどい時はもう夕方💧
この時間を有効に使いたい！ってのがそもそもの発想

おかげで毎朝｢決まった時間に起きて →トレーニングルーティンをこなし →必ず勉強の時間をとる｣を1ヶ月続けることが出来ています体調もバッチリ✌️ 体重減はその副産物かなと

いい感じなので可能な限り続けてみようと思います
トレーニングの内容とか勉強の話はまたいずれ

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