2011.04.09
テーマ： 身体にいい事をする日。(216)
カテゴリ： 健康のために
グルーポンで加圧トレーニング１回とヘルシーお食事券１０００円分がついて
なんと７００円というクーポンが販売されてました。
グルーポンのページ
身体を鍛えたい私はさっそくクリックして、購入しましたー
加圧トレーニング
家から車で１時間ちょっと。。。わざわざ私も好きですね～
NIDOM 舞松原店
整骨院に隣接して作られていました。
トレーニングルーム
トレーニングルームには、２０代女性の方がすでにレッスンを受けていました。
私も腕で約１５分、太ももに１５分ベルトを巻いて 規定圧力に加圧して
腕立て伏せや、ダンベル運動、腹筋運動をしましたよー
腕や太ももが充血してパンパンになるんですが、ベルトを外した時に
一気に流れ出す血流のおかげで血行が良くなるんです。
若返りの成長ホルモンも出てくるようです！
詳しく説明をしてもらいながら、運動をしている時の悩みを相談もしました。
「どうしたら、お腹回りのぜい肉が取れるのか？」
筋力トレーニングの後に、しっかりとジョギングや自転車などの有酸素運動を
行って脂肪を燃焼させてやる必要があるようです。
あらためて、運動するきっかけが出来ました！
トレーナーが親切だったせいもあるんでしょうね。。。
持参したプロテインを飲みながら帰宅しましたー
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康のために] カテゴリの最新記事
-
運動の成果を発表します！ 2011.04.03 コメント(10)
-
加圧トレーニングに行ってきました! 2011.02.19 コメント(6)
-
フィットネス９ヶ月の成果です！ 2011.01.20 コメント(16)
Re:加圧トレーニングに行ってきました！(04/09)
まひまひゆかりん
さん
yuuさん、こんばんは～
頑張ってますね♪
トレーニング、とても良い事ですよ～
私なんか、どうも、もともと出不精なもので、震災後、余計に籠りがちになりました...
生協から商品が届かないので、買い物には出てますが、その時にちょっと歩くだけかな？
先程も、震度４の余震が２回もあり、その他にも微震が数回...
まだまだ安心できないですね...
いつも応援、ありがとうございます。
(2011.04.11 19:34:02)
頑張ってますね♪
トレーニング、とても良い事ですよ～
私なんか、どうも、もともと出不精なもので、震災後、余計に籠りがちになりました...
生協から商品が届かないので、買い物には出てますが、その時にちょっと歩くだけかな？
先程も、震度４の余震が２回もあり、その他にも微震が数回...
まだまだ安心できないですね...
いつも応援、ありがとうございます。
(2011.04.11 19:34:02)
Re:加圧トレーニングに行ってきました！(04/09)
vabimari
さん
こんばんは
何事も徹底してやるタイプなのですね。あまりお腹周りに肉が付かなくなる方法は「食べ過ぎないこと」、美味しいものばかり食べるとすぐメタボになります。ご注意ください。 (2011.04.11 21:10:36)
何事も徹底してやるタイプなのですね。あまりお腹周りに肉が付かなくなる方法は「食べ過ぎないこと」、美味しいものばかり食べるとすぐメタボになります。ご注意ください。 (2011.04.11 21:10:36)
Re[1]:加圧トレーニングに行ってきました！(04/09)
yuu873911
さん
まひまひゆかりんさんへ
結構、自分としてはがんばっている方だと思います。
胸や肩の筋肉は付いてきたんですが、おなか周りがどうも、引き締まりません。
最近はお友達とランチに出かけることも少なくなりましたか？
生協の品物が届かないくらい、深刻なんですねー
関東と九州の違いを感じています。
地震で眠れない日もある事でしょう。。。
(2011.04.12 12:30:33)
結構、自分としてはがんばっている方だと思います。
胸や肩の筋肉は付いてきたんですが、おなか周りがどうも、引き締まりません。
最近はお友達とランチに出かけることも少なくなりましたか？
生協の品物が届かないくらい、深刻なんですねー
関東と九州の違いを感じています。
地震で眠れない日もある事でしょう。。。
(2011.04.12 12:30:33)
Re[1]:加圧トレーニングに行ってきました！(04/09)
yuu873911
さん
vabimariさんへ
こんにちは！
せっかく運動をやっているので、もう少し効果が出るようにがんばってみたいんです。
「食べ過ぎないこと」は、簡単なようで難しいですねー
夕食が遅くなると、特にお腹がすいて、食べすぎてしまいます。
メタボにはなりたくないので、vabimariさんの言葉を胸に刻んでおきたいです。
(2011.04.12 12:33:49)
こんにちは！
せっかく運動をやっているので、もう少し効果が出るようにがんばってみたいんです。
「食べ過ぎないこと」は、簡単なようで難しいですねー
夕食が遅くなると、特にお腹がすいて、食べすぎてしまいます。
メタボにはなりたくないので、vabimariさんの言葉を胸に刻んでおきたいです。
(2011.04.12 12:33:49)
Re:加圧トレーニングに行ってきました！
のぶぶ さん
わたしもそんなお得なクーポン有ったら絶対ゲットして行くと思いますよ。但し近場に限りますが
今夜は王将に食べに行く!?(*^o^*)と旦那が急に言い出して、息子はもう部活で疲れて熟睡モード突入してたのに
今日今から王将食べに行く？と聞いたら
パッチリお目目が覚めて
行く(≧∇≦)!!と良いお返事でお着替えしましたよ～(^O^)
期待してたラーメンが大盛りにしたら残念なお味で(∋_∈)
被災されて満足な食事も出来ない方の事を考えたら申し訳なくて…。
残したら本当に罰当たりで傲ってるようで恐くて２人が食べきれなかったものも全部食べきりましたよ(^_^)v
明日からマジメにジム通わなくちゃ(￣∀￣) (2011.04.12 22:31:00)
今夜は王将に食べに行く!?(*^o^*)と旦那が急に言い出して、息子はもう部活で疲れて熟睡モード突入してたのに
今日今から王将食べに行く？と聞いたら
パッチリお目目が覚めて
行く(≧∇≦)!!と良いお返事でお着替えしましたよ～(^O^)
期待してたラーメンが大盛りにしたら残念なお味で(∋_∈)
被災されて満足な食事も出来ない方の事を考えたら申し訳なくて…。
残したら本当に罰当たりで傲ってるようで恐くて２人が食べきれなかったものも全部食べきりましたよ(^_^)v
明日からマジメにジム通わなくちゃ(￣∀￣) (2011.04.12 22:31:00)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
