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jun-chan1027
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2011.07.06
カテゴリ： スマイル日記
こんにちは。
数日前に５？才の誕生日を迎えました。
あと１０年（？）はがんばりたいので、食事に気を配っております。
お酒はやめられないので、特に夕食を押さえています。おかげでここ１か月で３．５キロを減量し、お腹周りもすっきりとしました。（自分ではそう感じています
）
夜の蒟蒻畑は抜群の効果ありです。
あと１キロ落とせば６０kg です。ウエスト７８cm、６０kg、体脂肪率２０％が理想です
数日前に５？才の誕生日を迎えました。
あと１０年（？）はがんばりたいので、食事に気を配っております。
お酒はやめられないので、特に夕食を押さえています。おかげでここ１か月で３．５キロを減量し、お腹周りもすっきりとしました。（自分ではそう感じています
）夜の蒟蒻畑は抜群の効果ありです。
あと１キロ落とせば６０kg です。ウエスト７８cm、６０kg、体脂肪率２０％が理想です
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Re:お誕生日(07/06)
ユジダル
さん
Re:お誕生日(07/06)
のりさん321
さん
お誕生日、おめでとうございます！
いつまでたっても追いつくことは出来ませんが、これからもヨロシクお願い致します。
減量、すごいなぁ～～。。。
尊敬いたします(笑)
(2011.07.06 23:07:52)
いつまでたっても追いつくことは出来ませんが、これからもヨロシクお願い致します。
減量、すごいなぁ～～。。。
尊敬いたします(笑)
(2011.07.06 23:07:52)
Re:お誕生日(07/06)
ターチ
さん
Re[1]:お誕生日(07/06)
jun-chan1027
さん
ユジダルさん
＞おめでとうございます！
＞自分もあと一週間後です！（笑）
-----
そうなんですよね、おめでとうございます、です。
隊長の誕生日にはお嬢さんからプレゼントがあるんでしょうね。うちは息子だから「おめでとう！」の一言もありませんでした(+_+;) (2011.07.07 13:10:59)
＞おめでとうございます！
＞自分もあと一週間後です！（笑）
-----
そうなんですよね、おめでとうございます、です。
隊長の誕生日にはお嬢さんからプレゼントがあるんでしょうね。うちは息子だから「おめでとう！」の一言もありませんでした(+_+;) (2011.07.07 13:10:59)
Re[1]:お誕生日(07/06)
jun-chan1027
さん
のりさん321さん
＞お誕生日、おめでとうございます！
＞いつまでたっても追いつくことは出来ませんが、これからもヨロシクお願い致します。
＞減量、すごいなぁ～～。。。
＞尊敬いたします(笑)
-----
照れますなぁ（笑）のりさんとターチさんの近所だったら絶対減量は無理ですね（爆）
(2011.07.07 17:05:31)
＞お誕生日、おめでとうございます！
＞いつまでたっても追いつくことは出来ませんが、これからもヨロシクお願い致します。
＞減量、すごいなぁ～～。。。
＞尊敬いたします(笑)
-----
照れますなぁ（笑）のりさんとターチさんの近所だったら絶対減量は無理ですね（爆）
(2011.07.07 17:05:31)
Re[1]:お誕生日(07/06)
jun-chan1027
さん
ターチさん
＞お誕生日おめでとうございます。
＞
＞おいらは２キロ太りました。（爆）
-----
こんどすっきりした腹周りをお見せします。なぬ？見たくない！（笑） (2011.07.07 17:08:26)
＞お誕生日おめでとうございます。
＞
＞おいらは２キロ太りました。（爆）
-----
こんどすっきりした腹周りをお見せします。なぬ？見たくない！（笑） (2011.07.07 17:08:26)
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