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mucha626
仕事しながら子育てしていると、いろんなことがある。 でも家庭も仕事も子供もそして自分自身も････欲張って生きているからこそ、捕まえられる幸せもある。 もっと素敵に生きるために感じたこと、見つけた物を紹介していきます。
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2005年05月28日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日、何気な～く、でも恐る恐る体重計に乗ったら、
前にダイエット宣言した時まで戻ってるじゃないですかぁ。
最近、ず～っと残業で帰りが10時とかだったので、
忙しいし、お昼はあのままシリアルやおにぎりで軽く済ませてたので大丈夫だろうと思っていたのですが････
よくよく考えると
帰りが遅い→夕食が遅い
帰りが遅い→疲れる→甘いものが食べたくなる
帰りが遅い→運動しない
ちゃ～んと理由がありましたねぇ。
まず朝ごはん。
朝ごはんの前に柚子茶＋豆乳＋飲むヨーグルトを混ぜたものを飲む。
それから、 ケロッグ オールブラン ブランフレークプレーン にも飲むヨーグルトをかけて食べる。
これを続けるだけで、お通じがかなり良くなるから、それだけでもダイエット効果アリ。
お昼は アサヒバランスアップ メープル玄米ブラン と 玄米スープ とかおにぎりとお味噌汁とか。
朝、時間があれば、野菜たっぷりお弁当（実家からの新鮮野菜があるからね）
さて、夕食。
まだまだしばらくは残業の日々。
あとは、ゆっくりお風呂。
甘いものも我慢して。
（一日にアルファベットチョコ３粒まで）
夏に向けてがんばるぞ～!!
前にダイエット宣言した時まで戻ってるじゃないですかぁ。
最近、ず～っと残業で帰りが10時とかだったので、
忙しいし、お昼はあのままシリアルやおにぎりで軽く済ませてたので大丈夫だろうと思っていたのですが････
よくよく考えると
帰りが遅い→夕食が遅い
帰りが遅い→疲れる→甘いものが食べたくなる
帰りが遅い→運動しない
ちゃ～んと理由がありましたねぇ。
まず朝ごはん。
朝ごはんの前に柚子茶＋豆乳＋飲むヨーグルトを混ぜたものを飲む。
それから、 ケロッグ オールブラン ブランフレークプレーン にも飲むヨーグルトをかけて食べる。
これを続けるだけで、お通じがかなり良くなるから、それだけでもダイエット効果アリ。
お昼は アサヒバランスアップ メープル玄米ブラン と 玄米スープ とかおにぎりとお味噌汁とか。
朝、時間があれば、野菜たっぷりお弁当（実家からの新鮮野菜があるからね）
さて、夕食。
まだまだしばらくは残業の日々。
あとは、ゆっくりお風呂。
甘いものも我慢して。
（一日にアルファベットチョコ３粒まで）
夏に向けてがんばるぞ～!!
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おー！
o-kiyo
さん
おーともｻ
mucha626
さん
夏に向けてダイエット！
テト さん
私も仕事が夜遅くて、残業しながらチョコで疲れを取るって感じでした。顔色よくないし、これではいかん～！と思い・・私もゆず茶や黒豆きなこを買ってみました。豆乳に黒豆きなこ入れると飲みやすい。（実は豆乳が最近まで苦手でした）ゆず茶ってヨーグルトに入れても美味しいし。あとは体を鍛えなくては・・う～んどうしよかな・・
(2005年06月04日 14時14分33秒)
Re:夏に向けてダイエット！(05/28)
mucha626
さん
＞テトさん
残業の友にチョコレートは必需品。（笑）
豆乳類は女性ホルモンに近い働きをするとかで、お肌にもいいらしいよ。
ただ痩せるんじゃなく綺麗にならなくちゃね。 (2005年06月05日 23時11分48秒)
残業の友にチョコレートは必需品。（笑）
豆乳類は女性ホルモンに近い働きをするとかで、お肌にもいいらしいよ。
ただ痩せるんじゃなく綺麗にならなくちゃね。 (2005年06月05日 23時11分48秒)
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