2013年03月28日
カテゴリ： 健康
今回は寝具についてお話しします。
最近はあたたかくて保温性があり
軽いお布団が数多く販売されています。
従来の「綿」の素材から
「羽毛」や「フオロフィル」など
アレルギー対策や
綿ほこりの出にくい素材が多く開発され
快適な睡眠を得る事が出来るようになりました。
また、クッション性も重要です。
適度なクッションは
体圧を分散させ
血行不良を起こしません。
特に「畳にお布団」というスタイルでの睡眠は
ベッドのスプリングマットに比べると
敷布団のクッション性があまりなく
突上げ感を大きく感じます。
人は、睡眠中に「寝返り」は必ず行います。
その寝返りを妨げることなく、行える寝具が
快眠を生み出します。
敷布団のクッション性と
掛け布団の適度な「軽さ」は必要ですね。
重い掛け布団で押さえつけられていると
「金縛り」にでもあったような感じです。
さらに、保温性・吸湿性・なども
快眠には欠かせない条件です。
寒くて寝ることができなければ
体に力が入りリラックスしません。
逆に熱すぎると、汗を掻いて眠れません。
適度な保温性と適度な吸湿性は
心地よい睡眠を得ることができます。
人それぞれ快適な条件は違いますので
個々の体にあった寝具を選びましょう。
次回につづく
コツヅミ
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