2010/06/22
テーマ： 今夜のばんごはん(52794)
カテゴリ： 楽天アフィリエイト
５００kcal以下で満腹感を目指そう企画～その３です。
今夜のメニューは、
塩さんま焼き、ポテトサラダ、薬味ソースがけ冷奴、ごはん、味噌汁です。
塩さんま焼きは、コープの商品です。北海道産のサンマです。
冷凍で来るので我が家の冷凍庫に常時ストックされてます。
この商品の特徴は、塩さんまという商品名にあるように。「塩」加減が絶妙です。
焼きあがってもサンマ本体に味が染み渡っていて、いい塩加減で気に入っています。
お値段も４尾で３５０円とリーズナブル。
ポテトサラダは、きたあかりを使いました。
塩もみきゅうりのスライスとレッドオニオン、にんじん、ゆでたまご。
それにレタスとトマトです。
このポテトサラダには、マヨネーズを大さじ１弱しか使っていません。
きょうは、ちょっとチャレンジしてみたんです。
マヨネーズをこれだけしか使わなくてもマヨネーズ味になっちゃう方法があるんです！！
とってもヘルシーなので興味のある方はお試しくださいね。
ボイルしたポテトにサラダ油、酢、ほぐした茹で玉子２個を入れ
塩こしょうをして混ぜると、マヨネーズ味がするんですよ。
あ、これじゃモノ足りないかな？と感じたら、お好みでマヨネーズを大さじ１弱追加すればいいんです。
冷奴は、今夜は薬味ソースにしてみました。
豆腐は絹ごしを使います。食べやすい大きさにスライスして軽く水きり。
油がまとわり付く感じでいいです。サクサクした感じが美味しい秘訣。
それに、きゅうりと長ねぎを刻んで加え、しょうゆベースの中華タレをかけて出来上がり。
ごはんは１００g軽量しました。
味噌汁は、かぶ、油あげ、わかめです。
今夜も満腹感いっぱい！
わざわざ飲まなくても料理で使えばいいですもんね（^^;
今夜のメニューは、
塩さんま焼き、ポテトサラダ、薬味ソースがけ冷奴、ごはん、味噌汁です。
塩さんま焼きは、コープの商品です。北海道産のサンマです。
冷凍で来るので我が家の冷凍庫に常時ストックされてます。
この商品の特徴は、塩さんまという商品名にあるように。「塩」加減が絶妙です。
焼きあがってもサンマ本体に味が染み渡っていて、いい塩加減で気に入っています。
お値段も４尾で３５０円とリーズナブル。
ポテトサラダは、きたあかりを使いました。
塩もみきゅうりのスライスとレッドオニオン、にんじん、ゆでたまご。
それにレタスとトマトです。
このポテトサラダには、マヨネーズを大さじ１弱しか使っていません。
きょうは、ちょっとチャレンジしてみたんです。
マヨネーズをこれだけしか使わなくてもマヨネーズ味になっちゃう方法があるんです！！
とってもヘルシーなので興味のある方はお試しくださいね。
ボイルしたポテトにサラダ油、酢、ほぐした茹で玉子２個を入れ
塩こしょうをして混ぜると、マヨネーズ味がするんですよ。
あ、これじゃモノ足りないかな？と感じたら、お好みでマヨネーズを大さじ１弱追加すればいいんです。
冷奴は、今夜は薬味ソースにしてみました。
豆腐は絹ごしを使います。食べやすい大きさにスライスして軽く水きり。
油がまとわり付く感じでいいです。サクサクした感じが美味しい秘訣。
それに、きゅうりと長ねぎを刻んで加え、しょうゆベースの中華タレをかけて出来上がり。
ごはんは１００g軽量しました。
味噌汁は、かぶ、油あげ、わかめです。
今夜も満腹感いっぱい！
わざわざ飲まなくても料理で使えばいいですもんね（^^;
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Last updated
2010/06/22 10:50:25 PM
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