2015年01月の記事
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よし！ よし！ よし！
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫」★今日のフォーカスチェンジ♪よし！ よし！ よし！先週から今週にかけて、「『聴く』を磨く」や、「こんかつ！こころの 量稽古」の体験会がつづいて、あたらしい出会いもあって、とても楽しかったのだけれど、あらためて、気づいたことがある。それは、スモール・ステップの大切さ♪おおくのひとが、自分を変えたいとか、あたらしい何かにチャレンジしたいと想うとき、ついつい、一直線に、目的（理想）に向かおうとしてしまう。でも、それって、マラソンをはじめたばかりのひとが、いきなり１００キロマラソンに、挑戦しようとするようなもので、かなーりの無理がある。もちろん、そんなふうに、思いきってトライすることで、突破していけることもあるのだけれど、往々にして、途中で息切れしてしまったり、現実の自分と理想とのギャップに、へこんだり…ということが起きる。あなたが、前者のタイプでないのであれば、ちょっとじれったいけれども、一歩一歩、ちいさなステップを、踏んでいくことを、おすすめする。…と、ここまで書いても、やっぱり、多くのひとが、幅のおおきすぎる階段を、想定してしまう。それって、断崖絶壁よりも、ましだけれど、やっぱり、途中でのぼれなくなって、立ち往生しやすいものなのだ。どうして、そんな気持ちになってしまうのか。もしかしたら、自分を、自分ではない誰かと、比較してはいないだろうか？世間一般では、これくらいできそうなのにとか、同い年の連中は、自分よりもっと…とか。誰かを、自分のはげみにするぶんにはかまわないけれど、かんじんの、生きるための「軸「が、自分の外がわにいってしまうとしたら、ちょっと立ち止まって考えてみてほしい。そして、自分の人生を歩いていくのは、自分自身だということを、どうか想いだしてほしい。当たり前だけれど、あなたの人生は、あなた以外には、歩くことはできないのだ。だから、あなたの歩幅は、あなたが決めていいのだ。というか、あなたにしか、決めることはできないのだ。それにね。スモール・ステップは、ちっともはずかしいことじゃない。なぜなら、おおきすぎる段差は、けがのもとにもなってしまうけれど、スモール・ステップであれば、自分のペースで、無理なくのぼっていける。調子のいいときには、２段、３段跳びだってできるかもしれない♪楽だし、楽しくやれるのだ。だから、ここは、一度、こまかすぎると想うくらいに、目的までの道のりを、細分化してみよう。そして、のぼる１段１段ごとに、自分に「マル」をあげよう。よし！ よし！ よし！っていう感じでね♪ほら。いつも書いているように、脳は質より量！たくさんの「よし！」で、ごきげんになって、気がついたら、えいやっと、１０段跳びくらいしちゃうかもしれないよ♪それにね。自分のスモール・ステップを、みとめることができると、ひとのスモール・ステップも、みとめることができるようになるんだ。どんなちいさな一歩も、お互いにマルをあげあえるなら、人間関係だって、心地よくなると想わない？さあ。今日も、気持ちよく、今日の一歩を踏み出そう♪あなたの一歩を、応援してます！●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
2015.01.31
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１か月経ちました！★かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫
２０１５年１月１日スタート。１日２分かめおか ゆみこのひとり放送局が、今日で、ちょうど１か月を迎えました。完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」のバックナンバーから、ひとつのメッセージをとりあげ、画像つきで紹介。それにまつわる、かめおか自身の想いを語ってきました。「文字で読むよりも、ダイレクトに伝わってくる」「声が好きです」などの感想をいただいています。感謝！動画は、「再生リスト」になっており、最新のものから聴くことができますが、番号をクリックすれば、気になるものをチョイスして聴くこともできます。流し聴きにしても、１時間くらいです。(２分×３１回）あなたのこころのエネルギーチャージにご活用ください。※下記の かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫ の文字をクリックしてください。 １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫」１月のタイトル一覧です。0001 明けない夜はない0002 ひとりじゃないよ0003 信頼されるひと0004 一歩一歩0005 正解よりも…0006 幸福な笑顔0007 気づけば変わる0008 体験不足？0009 何にフォーカスしてますか？0010 選択肢0011 輝く瞬間0012 ワンピース0013 こころのあかり0014 みんなちがうね0015 視野を広げる0016 自分との約束0017 すべてが可能性0018 怖れを手放す0019 伸びていく芽0020 いま・ここ0021 自分にＯＫをあげる0022 行動してますか？0023 絶望するとき0024 笑い飛ばす0025 予言者？0026 自由に生きる0027 いのちの循環0028 感情とつきあう0029 ３つの視点0030 期待しない0031 内観体験
2015.01.31
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私が死んでも…
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫」★今日のフォーカスチェンジ♪私が死んでも…１日２分のひとり放送局「かめおかゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫をつくりながら、ふと想ったことがあります。この動画、いつか私が死んでも、残るんだな…。昨年亡くなった、友人のブログが、いまも、そのままになっています。こうした場合、サイトの管理者が、いちいち確認して、対応するのは困難でしょう。遺族の誰かが削除するケースもあるかもしれませんが、パスワードがわからないケースも多いでしょうし、そのままになってしまうケースが、ほとんどのように感じます。そのひとが、この世からいなくなっても、そのひとの遺したメッセージは、いつまでも残るわけですね。これまでも、ある程度、有名なひとであれば、何らかのメディアに載った記事や映像が、残ることはありましたが、いまや、誰でも、文章も動画もアップできます。ある意味、不思議な時代になったなあと思います。まして、動画となれば、そのひと自身のリアルな語りや表現が、残っていくわけですから…。もちろん、それとて、ときとともに、だんだん検索されなくなり、忘れられていったり、サービスそのものが終了したりすれば、やはり消滅していくわけですけれども…。朝から、しめっぽい話で恐縮です。動画をつくっていて、ふと想った「私が死んでも…」という想い。私がなぜそんなことを想ったかというと、「死」って、一体、なんだろうな、ということなんです。かつて、こうしたメディアなどまるでないころ、死は、リアル以外の何ものでもありませんでした。目の前にいたひとが、ある日を境に、姿を消すのです。そして、自然なかたちであれば、その境目に立ち会うこともできました。それはやはり、ひとつの、必要なイニシェーション（儀式）であったろうと想うのです。その意味で、いまはもう、死は、死であって、死ではない時代なのかもしれません。たとえ、死亡確認がされたとしても、遺された動画のなかでは、ひとは、変わらずに生き、語るのです。そのひとの死を知らないものにとっては、それはリアルと同じことなのです。生きている、リアルの私は、一日一日、死に向かっているのに、動画の私は、いつまでも、そのときのまま、そこにいるのですから。それもまたいいかな…と、これを書きながら、ふと想いました。私にとって、生きるということは、誰かが、そのひとらしく生き生きと生きることをサポートすること。動画メッセージも、そのためにはじめたものです。もしも、動画を見た誰かが、ちょっとでも、元気が出たり、勇気が湧いたりしてくれるのであれば、そのことが、そのまま、私の生きたあかしです。今日は、いつもにまして、とりとめのないメッセージを、お読みいただき、ありがとうございます。最後に、もうひとつ、妄想をふくらませてみましょう。もしも、遠い未来に…、もしかしたら、地球の文明さえもほろびてしまった、遠い未来に、何らかのかたちで、これらのデータが残っていて、遠い星の、知らない誰かが、偶然にもそれを、再生することができて、そんな文明をもったものたちだから、当然（？）、そのなかで語られている言語も、認識することができたとして…。そのとき、彼らは何を想うでしょうか。幼稚な文明の産物だと、あきれるでしょうか。理解不能な内容だと、打ち捨てるでしょうか。それとも…。とうにほろびた、その文明のなかで、生きた、見知らぬ無数のいのちを想って、ほほえんでくれるでしょうか…。そんな妄想をいだきながら、とりあえず生きているいまの私は、メルマガをとおして、動画をとおして、発信しつづけます。一日一日のそれが、ある意味、私にとって、この世にたいする遺書、なのかもしれません。（ずいぶん、おばかな 遺書もありますが)(笑)どうぞ、必要とするひとに、わたりますように。今日も、祈りをこめて、発信します。●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）終了しました。２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）終了しました。３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！
2015.01.30
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反省しました…
さっき、フェイスブックの投稿で、じーんときたので、転送させてください。明日、「こんかつ！こころの両稽古」体験会の３回目があるのですが、１月２７日の２回目の体験会に参加してくれた「ひらりん」が、フェイスブックに、自分の感想とおすすめメッセージをアップしてくれたのです。それを読んで、ああ、私は、参加してくれるひとの気持ちを、全然考えていなかったなーと反省し、これまで参加してくれたひとへの感謝の気持ちと、もしかしたら、参加を見送ったり、迷ったりしているひとへの、お詫びの気持ちを、発信したくなりました。以下、「ひらりん」の投稿を、そのまま転載します。-----------一昨日(１月２７日)、私も参加した「こんかつ(魂活)！こころの量稽古」体験会の、「参加者さんの感想を、ブログにアップしました」と、講師のかめおかゆみこさんが投稿していたので、http://ameblo.jp/kamewaza/entry-11982713629.html私の感想も添えてシェアします。私は2011年以降かめおかゆみこさんが主催する講座やワークショップ等にはほとんど参加しているのではないかと自負していますが、今回また新たな切り口での講座を開催するとのことで体験会に参加しました。前半約１時間講義があり、後半はグループワーク＆ディスカッションでした。前半の講義では、脳(こころ)のしくみ、フォーカスのわな、感情などについて事例を交えて解説され、本来の自分らしく生きるには自己選択(決定)、自己承認（ＯＫ）することが大切で、それを身につけるには身体を使った量稽古が必要との話がされました。後半は、グループで各自自己紹介と前半の講義を聴いた感想などをシェアし、その後、「ひとりが全員の前に立ってただみんなから拍手や名前を呼んでもらって祝福されるワーク」と、「落ち込んだ話を普通に話し、次はそれを１オクターブ上げた声で話すワーク」を自主的にやって、最後にワークをやった感想などをグループでシェアしました。私にとっては、これまでにも聴いたことのある話が多く、似たようなワークもやったことがありましたが、それぞれの話やワークもその時その時、そして人によって感じ方が違うしことを改めて感じて、まさに繰り返し聴くこと、やること（量稽古）が大切だなと思いました。今回は、かめおかさんの講座に参加するのが初めてという方も多く、「最初緊張してたけど、なるほどと思う話と楽しいワークで心が緩んだ」というコメントを聴いて、「私も最初は緊張してたよな」と何だか懐かしく新鮮な感じがしました。「こんかつ(魂活)！こころの量稽古」は、かめおかさんが11年以上も毎日欠かさず書いてきたメルマガ「今日のフォーカスチェンジで」で自分に対しても繰り返し言い聞かせて量稽古してきたことを伝え、講座（ワーク）を通してみんなにも身体を使って量稽古して、自分の魂(コン)の根(コン)っこを掘り起こしてもらい、それを磨いて活性化させて、今(コン)を活き活きと自分らしく生きていってもらいたいとの想いから始める講座とのことです。かめおかさんの講座（ワーク）はハードルが高いと思っている方も多いようですが、「やりたくないことはやらなくていい」というのがかめおかさんの考えですし、今回は「『聴く』を磨く講座」よりハードルを下げて、量稽古により細かいステップを上がっていけるようにしたいとの話もありました。明日（30日）にもう一回体験会も行われます。かめおかさんのワークでは自然に身体が動くようになります。一歩を踏み出すことに躊躇されている方に是非とも参加してもらいたいです。ちょっと感想を添えてと思ったのが長くなりました。最後まで読んでいただいた方、ありがとうございます。-----------以上でした。読ませてもらって、講座を最初に受けるひとの気持ち、最近、忘れていたなあと反省しました。どきどきしたり、ちょっと不安に感じたり、何をさせられるのか、怖い気がしてしまったり。私自身は、ほとんどセミナーおたくで、そういう感覚が、なくなっていたのですね。怖くないですよ～。（笑)痛くないですよ～。（爆)もしも、講座やワークについて、わからないこと、ためらっていること、迷っていることなどあれば、どうぞメールをください。今回、参加できないかたも、遠慮は無用。いっしょに考えていきたいです！というわけで、あらためて、明日の講座のお知らせです。お友だちと誘い合わせてきていただけたら、さらにうれしいです♪★「こんかつ！こころの量稽古」体験会★日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）詳細／http://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201501170001/お申し込み／https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=EvzHSnkXzお問い合わせ／info@kamewaza.comこちらもどうぞ♪★かめおかゆみこ（主催・講師）の講座・イベント情報・「『聴く』を磨く」連続講座第１９期・「こんかつ！こころの量稽古」体験会（東京・山形）・かめおかゆみことゆくパワーランチ(横浜)※２月１日、お申し込み〆切です。・大人のための表現ワーク(横浜）・勉強会★篠秀夫さんに学ぶ、「気質」と「聴く」の関係※遠方のかたも、あとで当日の講座内容をビデオで見られる「ＷＥＢ視聴」が可能です。ぜひ♪
2015.01.29
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鵜呑みにはしないように
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫」★今日のフォーカスチェンジ♪鵜呑みにはしないようにこれ、かなり前に読んだ実話です。 ただし記憶で書いてい ますので、多少のフィ クションがまじること は、ご了解ください。ある兄弟の精神科医が、いらっしゃいました。弟は、まじめに勉強もし、熱心に診療もしているのですが、なぜか兄のほうが、患者さんの信頼が厚いように感じてしまいます。ある日、弟は、兄が新しく入院したばかりの患者さんと、話をしているのを、聴いてしまいます。その患者さんは、弟がちょうど診察にあたったばかりのひとでした。弟は、医学的見地にもとづいて、ていねいに、患者さんの病状の説明をしたのですが、どうも素直に、納得してくれた感じがしていなかったのでした。兄は、患者さんが不安をうったえるのを、ふむふむと聴いていましたが、やがて、いきなり、患者さんの耳の穴をのぞきこむと、こう言いました。「うむ。脳がくされてお る。しかし大丈夫だ。 私が治してやるから」すると、さっきまで不安な顔をしていた患者さんが、突然、安心した顔になったのです。弟は愕然としました。兄が言っていることは、めちゃくちゃなでたらめです。でもそれで、患者さんは、兄に、こころをひらいたのです。患者さんは、自分の不安を、受け止めてもらいたかっただけなのです。正しい医学の知識を、知りたかったわけではなかったのです。患者さんの信頼が得られてこそはじめて、診療はうまく進みます。弟は、事実にこだわるあまり、患者さんのこころを、置き忘れていたことに、気づいたのです。さて。私はこのメルマガで、しばしば、脳の話をしますが、それがかなり、おおざっぱな表現であることに、お気づきのかたも、おられると思います。たとえば、脳といっても、右脳・左脳では、はたらきがちがいます。前頭葉・側頭葉、さらには爬虫類脳と呼ばれる部分や、大脳新皮質…。本当は、十把ひとからげに語れる話ではありません。それをあえて、おおざっぱにしているのは、私が伝えたいことが、「頭で考えすぎて、 からだのことを忘れて はいませんか？」ということだからです。そして、ここはゆずれないところですが(笑)、脳は、からだの一部であって、唯一絶対の司令塔ではないのです。そもそもが、受精した卵細胞が分裂していくとき、最初にできるのは消化器官であって、脳ではありません。脳はトップランナーではないのです。たとえば、あなたは、日常で、こんな体験をしたことがあると思います。うっかり熱いやかんにさわってしまったとき、手を離しますね。そのとき、「熱い！ 手を離せ！」という、脳の指令を受けてから、離しましたか？脳より先に、からだが「反射」的に、反応していたはずです。さらには、最近では、脳より先にからだが動く「受動意識仮説」という話もあるようですが、詳しくは知らないので、ここでは割愛します。(おい)それと、私自身が体験したことでいうと、キネシオロジーという療法もあります。これは、筋反射を使って、そのひとにとって必要なこたえを、見いだしていく方法ですが、施術者は、当の本人には聴かず、勝手に、当人の「筋肉」に聴いて、こたえを出していきます。脳、ほったらかしです。(爆）長くなってきたので、このへんで終わりにしますが、とりあえずの結論です。脳は、司令塔ではありますが、唯一絶対の司令塔ではありません。そして、ひとは脳だけでできているのではなく、からだまるごとで、成り立っています。アタマ優位に感じる、この現代において、そのことを、ちょっと意識してもらえたら、うれしいなあと想って、しつこく、脳の話を書いています♪（*^_^*）あとは、これを読んだあなたが、自由に発想し、ご自身の生活に活かしてもらえれば、それでいいのです。そして、私の書いていることもふくめてですが、どんなことも、くれぐれも、鵜呑みにはしないように。あなたの脳をしっかり使って、考えることを忘れないでくださいね。脳、顔晴れ～♪（*^_^*）●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）終了しました。２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）終了しました。３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.29
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それが、脳なんです。
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫」★今日のフォーカスチェンジ♪それが、脳なんです。ほんとにね。みんな、頭でっかちになりすぎてるだけ。頭…脳を、優先させすぎちゃってるだけ。脳は、別に、エライわけじゃないのに、全権委任しちゃうがごとく、みんな、脳に支配されちゃってるみたいです。まるで、脳がすべてだと想ってるかのように。でもね。悪いけど、脳、ほかに何もできませんから！脳、ラジオ体操できません。脳、針に、糸、通せません。脳、トイレそうじ、できません。脳、荷物、はこべません。脳、犬の散歩もできません。まあ、あんまり言うと、脳がヘタレるから、このくらいにしときますが、とにかく、脳は、何もできません。なんたって、あんな頑丈な頭蓋骨のなかに、入ってるんですからね。しかたないんです。つまり、それが、脳なんです。何もできないから、「考える」という役割分担を引き受けたんです。それだけのことなんです。おわかりですか？手や足や、内臓が、それぞれの役割を果たしているように、脳も、ただ、あたえられた役割を、果たしているだけなんです。まあ、「考える」なんて役割は、ちょっとかっこいいように見えますが、そんな見てくれに、だまされてはいけません。脳がちょっとナマケても、ひとは死にませんが、心臓とか肺とかがナマケたら、即座に大変なことになりますから！とにかく、脳を、特別あつかいしないことです。あ、それと。実は、脳の使いかたが、下手なひとも多いです。脳は、けっこう受け身で、言われたことしかやらないんです。たとえば、よく、悩んでいるひとがいますよね。「困った」「わからない」すると、脳は、その「困った」「わからない」が、実現するように動いちゃうのです。ちょっとおばかじゃないかと想いますけど、それが脳なんですから、しかたないです。もっとすごいのは、脳は、つじつまあわせが好きだということです。ここまでくると、性格をうたがいますけど。(爆）たとえば、「なんでこんなことに なっちゃったんだ」と、想ったとします。このとき、ちゃんと必要なデータとともに考えれば、脳も少しは正解が出せるんですけど、かたよったデータしかないまま考えると、脳は、そのかたよったデータにもとづく、結論を引き出します。「自分が悪い」「親のせい…」「過去に因縁が…」そんなこと考えても、全然、解決に向かわないと想うんですけど、脳は、こたえが出さえすればいいので、どーしようもないこたえを、平気で捏造しちゃったりするのです。というわけで。脳のおばかさん加減が、わかりましたか？まあ、ばかな子ほどかわいいとも言いますし、あれでけっこう、気立てもいいんです。(笑)これからも、いい距離をもって、つきあってやってくださいな。書いてるうちに、なんか、脳のおかあさんの気分になってきた、ワタシから、この、しょーもない文章を、最後まで読んでくださったあなたに、どうぞよろしくお願いします♪（*^_^*）●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）終了しました。２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）終了しました。３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.28
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弱いひと
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおか ゆみこの≪いま・ここ・チャネル≫」★今日のフォーカスチェンジ♪弱いひと２００７年、１０５歳で大往生した「中川イセ」さんの生涯は、実に筆舌に尽くしがたい。いわゆる「ヤクザもの」の父と、病弱な母とのあいだに生まれ、２歳足らずで母は病没。里親にあずけられるも、父親はびた一文、養育費をはらわず、学校では、男の子たちに集団でいじめられ、教師にも不当な扱いを受け…と、子ども時代だけでも、何十回ザセツしても、おかしくない体験をしている。そして、１７歳で子どもを産むことになり、その子を育てるお金を捻出するために、遊廓ではたらくことを決意…と、その後も、波瀾万丈を絵に描いた…ではすまなくて、映画化したような(笑)人生を展開する。いま、そのイセさんの生涯を、「ひとり語り」にするために、脚本を書いているのだが、先日、ある脚本研究会にもっていったら、「朝ドラならこういう 展開、あるよね」と、冗談半分に言われたほどだ。つまり、フィクションなら、よくある展開だということ。(笑)しかし、それをリアルに体験し、かつ逆境をはね返して生き抜いたのが、イセさんなのだ。と、前置きは長くなったけれども、後年、市議会議員にもなり、さまざまな業績を重ねたイセさんのことを、まわりのひとは、さまざまなことばで語る。そのなかのひとつ。「弱いひとの味方だけれ ども、弱いひとは嫌い だった」このことばには、深い重みがあると想う。弱いひと、とはどういう意味か。解釈はいろいろあるとは想うけれど、自分で自分の人生を、切りひらく意思をもたないひと、あるいは、自分の人生の責任を、ひとに転嫁してしまっているひと、ということが、言えるのかなと想う。生きていれば、ときに、弱い立場におかれることはある。イセさん自身がそうだった。それはそれで、しかたのないことだ。でも、弱い立場であっても、そのまま、弱いひとになってしまう必要はない。どんな状況であっても、やれることは必ずある。必ずあると信じたとき、ひとは底知れぬエネルギーを感じる。自分のうちがわに眠っている、これまで使ったことのない、そんなエネルギーが湧き上がってくるのだ。そして、このエネルギーは、平時にはなかなか発動しない。逆境をバネにして、目覚めてくることも多いのだ。もちろん、誰でもかれでも、逆境を体験しなければならない、ということは毛頭ないが、もしも、自分は無力だとか、何もできないと想っているひとは、もしかしたら、そのうちなるエネルギーが燃え上がるところまで、落ちた体験がないのかもしれない。底だ、底だと想ってきたのは、実は底ではなくて、途中の踊り場にすぎないのかもしれない。だったら、怖れずに、一歩を踏み出してみよう。ひとは、踏み出してはじめて、気づく。その一歩を踏み出すことが、自分のうちなるエネルギーに、アクセスする方法だったのだと。自分を、弱い、無力だと想っていたのは、ただの思いこみで、本当は、弱い自分しか、見えていなかった…、もしくは、見ようとしていなかっただけなのだと。さて。あなたは、いま、自分は逆境にあると想っているだろうか？あるいは、弱い立場、苦しい状況におかれていると、感じているだろうか？だとしたら、いま、とてつもないチャンスにいるのかもしれない。あなたの底知れぬパワーが、むくむくと目覚めてくるチャンスに。ありえないと想うようなエネルギーが、噴き出してくるチャンスに。どうぞ、お楽しみさま！そこから、どう生きるかは、あなたの自由なのですから！●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）終了しました。２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.27
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結論を出さない
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪結論を出さない話を聴くというのは、単純なようでいて、そうそう簡単な話ではない。これは、私が「『聴く』を磨く」講座を、立ち上げるきっかけになった体験だ。かつて、中学校演劇部の、外部指導員をしていたときの話である。（ちなみに、この話は、「『聴く』を磨く」連続 講座の１時間めに、 毎度アツクルシク語ら せてもらっている)(笑)子どもたちは、しょっちゅう、もめごとを起こす。気持ちがすれちがい、ケンアクなムードになり、ときには、稽古を中断せざるを得ない事態に、なることもある。そんなとき、「結論を出すため」ではなく、「お互いの気持ちを、とことん伝えあう」ことを目的にした「場」をもつ。この「結論を出さない」ということは、おおきなポイントだ。とくに、誰かと誰かが対立しているようなとき、結論を出すということは、どちらかが正しいかを決することになる。そんな前提では、こころのつなひきが生まれて、素直に気持ちをあらわすことは、むずかしくなるだろう。というわけで。話しあいをするときのゴールデン・ルール。・相手の話は最後まで聴く。・相手の話をさえぎらない。・言いたいことは全部言う。これを確認したうえで、徹底的に、お互いの気持ちを伝えあうのだ。一見、収拾がつかなくなりそうに見えるが、結論を出すことが目的ではないことと、先のゴールデンルールのおかげで、場が成り立つ。さらに、そこに私というファシリテーターが、場に応じて、ビミョーな調整をおこなうことはあるのだけれども、最終的には、結論を出さなくても、ある程度の見通しがつくところまでいくことができた。第三者のいないところで、こうした話をしなければならない場合は、たとえば、発言は交代制で、ひとりの発言は１回３分以内…などの、ルールを決める必要があるかもしれない。そして、それ以上に大切なのは、「相手の話を聴く」ことだ。ひとは、自分の話を聴いてもらえていないと感じると、こころを閉ざしてしまうものだ。話を聴くということは、自分ではないひとの、考えや想いを、受け止めることだ。受け止めるということは、相手の言いなりになったり、自分の考えを否定することではない。ああ、あなたはそう考える（感じる）のですね、ということを、みとめるだけでいい。そこに机がある、というくらいの感覚でね♪多くのひとは、相手が話しているときに、自分の言いたいことを考えてしまう。でも、それでは、本当に聴いたことにはならないのだ。脳は、そんなに器用ではない。聴いたつもりで聴いていない。もとい、聴けていない。音声再生プレイヤーを、２台交互に鳴らしているようなもので(笑)、結局、かみあわない話になってしまう。話し合いが徒労に終わるときは、たいていこんな場合だ。結論を出すためではなく、ただ、お互いに伝えたい想いを伝える。ただ、お互いの想いを聴く。(受け止める）それだけの場を、もってみたらどうだろう。中学生たちができたことだもの。おとなにできないはずがない。(と想う)あ。中学生とちがうのは、おとなは、もっと、話し合うのに適した場をもつことができるということだ。いつもと同じ生活空間だと、いつもと同じパターンにはまりやすい。なので、できるなら、ちょっとこじゃれたお店とか、おいしいものを食べながらとか、そのほうが、まちがいなく、話はスムーズに進むはずだ。おためしあれ♪●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）終了しました。２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.26
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残席６★横浜で、満月の日のパワーランチ
突然ですが、ランチのお誘いですただし今回は、かめおかの企画ではなく、「『聴く』を磨く」講座卒業生の「あっきー」が企画しました！ランチ先は、こちら！横浜・田中家名前を聴いて、知ってるひとは、「ああ！」と、ぴんとくると想います。かつて、東海道すじ、横浜に１５０軒はあったと言われる料亭も、ときの流れとともに、消えていき、古くからの流れをくむのは、この１軒だけとなってしまいました。創業１４８年。幕末、勝海舟らが、日本の未来をひらくために、ひそかに集まり、語り合ったと言われる場所。そして、坂本龍馬の妻・おりょうが、龍馬亡きあと、仲居として、２年間、つとめた店でもあります。店の規模こそ、かつてより小さくなりましたが、たたずまいはそのままで、往時の写真や資料なども、見ることができます。そんな、歴史の重みをもつ料亭で、しかも、満月の日に、パワーランチ！これほどエネルギーチャージできるチャンスは、めったにないと想われます！実は、２年前にも一度企画し、好評を博したもの。今回、２度目の開催となります。以下は、主催者「あっきー」の口上です。-----------前回の企画は２年前。不思議な雰囲気ただよう空間での、楽しい楽しい時間にまた行きたい！！！と思ったけれど、何せ、創業１４８年の老舗は、個人では、ちょっぴり敷居が高い。というわけで、かめおかさんに提案！「またやりましょう～♪」今回、またやりたいと想ったのは、２０１５年は、行動が、おおきなキーと言われているから！勝海舟をはじめ、当時の日本の命運をにぎった面々が集まったといわれる、この場所は、そんなおおきなエネルギーを感じるのに、絶好の場！ここで、集まったメンバーが、２０１５年、どうありたいたという想いを語り合うことで、さらなるパワーアップがはかれるのでは？！しかも、今年の大河ドラマは幕末。なんか、めっちゃタイミングよし！(関係ない？）(笑)そんなわけで、２月４日、達成のエネルギーばっちりの満月の日に、パワーランチを開催します！前回は、「『聴く』を磨く」講座の有志だけという限定企画だったけど、今回は、かめおかさんのメルマガ・ブログの読者さんとも共有します。ただし、あまり大人数だとじっくり語ることができないので、限定８名！とさせていただきます。ぴんときたら、即クリック♪(笑)かめおかゆみことゆくパワーランチ お申し込みは、こちら！日時／２０１５年２月４日（水） １１時１５分、横浜駅前集合。 (場所の詳細は直接連絡します) 会場／横浜・田中家参加費／７０００円（当日集金。ドリンク代は別途各自）定員／８名※お申し込みと同時に、自動返信メールが送られます。 自動返信メールが届かない場合は、 こちらまでご連絡ください。※お店の準備の関係で、 ２月１日以降のキャンセルは、全額負担になります。 代理のかたを立てていただくことは可能です。横浜駅から、田中家までは、徒歩約８分。田中家をテーマに、市民ミュージカルの脚本を書いたことのある、かめおかさんが、店までの道々、歴史ガイドをつとめます！ お楽しみに！-----------田中家さんのランチは、ゆったり、ゆっくり。完全個室で、時間の制限もありません。きっと、想い出に残る時間になりますよ～♪ではでは。感謝をこめてこちらもよろしくかめおかゆみこ（主催・講師）の講座・イベント情報・「『聴く』を磨く」体験講座・「『聴く』を磨く」連続講座第１９期・「こんかつ！こころの量稽古」体験会（東京・山形）・大人のための表現ワーク・勉強会★篠秀夫さんに学ぶ、「気質」と「聴く」の関係
2015.01.26
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美しい世界
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪美しい世界ふっと、ことばがおりてきた。「美しいものを見よう」例によって、脈絡もなく。(笑)でも、なんとなく、このことばの意味は、伝わってくる。そう。こころが詰まってくると、目の前が、色あせて見えてくる。何もかも無機質に感じられて、よろこびなんか、ないような気がする。でも、それは錯覚。だから、美しいものを見よう。そこに、美しさがあることを想いだそう。美しい香りをかごう。香りに「美しい」という形容詞は変かもしれないけれども、ふっと、こころに湧き上がってきたので、そのまま書いてみる。(笑)たまたま、たなの上に、ハッカの香水があったので、（地元の近くにハッカの 産地があるので、 ときどき買う♪）久しぶりに、かいでみた。胸の奥まで、ふっと、ひらいてくる感じがした。美しい音を聴こう。美しいと感じる感覚は、一人ひとりちがう。大切なことは、美しいと感じるこころを揺りうごかすことだ。自分のこころを、石にしてしまわないことだ。こころが落ちてくると、ひとは、うつむき、動かなくなる。もちろん、ときには、そうして、じっと、回復を待つことが必要なときもあるけれど、かたまってしまった状態が、自分そのもののように思えてきたら、それは、ちょっとうたがってみてもいい。だから、美しいものを見よう。美しいものを見るために、動き出そう。美しいと感じる、自分のこころをとりもどそう。そう。世界は、美しさに満ちている。光があふれ、風がそよぎ、水がたゆたい、そこかしこに、あらゆるいのちのさざめきがあり、あなたがいま、そこにいることを祝福している。あなたが、そうとは感じないときでも、いつでも、あなたのまわりには、美しいかがやきが満ちている。だから、美しいものを見よう。美しいこころをとりもどそう。美しい世界の、美しい自分…を、ただ、そのままに、受け入れよう…。湧き上がるままに、書いたメッセージを、吟味せず、ただそのままに、ここにさしだしてみる。何かが、あなたのこころにひびいたら、私はうれしい。●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）終了しました。２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.25
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６８点
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪６８点ひとり放送局(笑)「かめおかゆみこのいま ・ここ・チャネル」「プレ」から数えると、スタートして、１か月が過ぎました。はじめてのことって、いつもどきどきです。ハプニングが起きて、立ち往生することも、しばしばです。それでもつづけられるのは、私の「完成度目標」のおかげかもしれません。劇をつくることに明け暮れていたころ、ある指導者のかたが、こう言ってました。「未完成のものを 見せるなんて 恥ずかしい！」その気持ち、たしかにわかります。とりわけ、お金をいただくプロの仕事なら、なおさらでしょう。でも、私がかかわっていたのは、子どもたちや一般の市民演劇。そこに、その基準をあてはめてしまうと、ちょっと苦しくなるような気がしたんです。このメルマガも、そうです。創刊当初、「何度も書き直して、 本当にいいと想った ものだけを出すべきだ」と、助言してくださったかたがいました。たしかに、そのほうが、読んでいただくかたの満足度は、高まったかもしれません。でも、たぶん、それでは、私は、ここまでつづけられなかったと想うのです。私の「完成度目標」は、６８点です。え？ 算数に弱いワタシが、なぜこんなときだけ数字を、って？ツッコミは却下！(笑)まあ、気分ですから♪もちろん、６８点でいいと想っているのではなく、６８点以上にはなってるかなと、思えたらＧＯ！って考えているんです。そして、やりながら、見直していくんです。あ、ここはこうしたほうがいいな。これはちょっといまいちだったな。…なんて、自分ツッコミ入れながら、ね♪そうして、少しずつ少しずつ、ブラッシュアップしていくんです。さて。あなたは、いかがですか？何かやろうとしたとき、完成度を意識しすぎて、前に進めなくなってはいませんか？実は、「私はできない」とか「自信がないから」と言っているひとのほうが、意外に、完成度目標が高かったりするんです。そんなひとは、「完成度目標」を、ちょっと下げてみませんか？そうして、ゆるっと、動き出してみるんです。まあ、たまには、ツッコミが入ったりもしますけど、どんまい、どんまい。もともと、６８点ですからね。そんなツッコミも想定内♪楽しくつづけていくうちに、気がついたら、けっこういいセン、クリアしているかもしれませんから！（*^_^*）●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２４日（土）１８時～２０時 横浜１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.24
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山形での開催決定！「こんかつ！こころの量稽古」！
山形での開催決定！かめおかゆみこさんの『こんかつ（魂活）！こころの量稽古』ｉｎ山形えっ！どんな講座なの？というあなた様まずはこちらの動画をどうぞ♪http://youtu.be/RUSCihwaZgIこころは弱い…いつでも、くじける…こころとどういうふうにつきあっていく？自分がより生き生きと生きていくために自分が自分らしくあるためにこころの方向を自分で決める！自分で選ぶ！自己肯定感を底上げするそして自分の人生を豊かに生きていく！そんな講座です日時／２０１５年２月２２日（日）１３時３０分～１６時３０分会場／山形市大森 龍岩寺参加費／３０００円交流会／２０１５年２月２２日（日）１７時～１９時会費／１５００円お申し込みは、・お名前・ご連絡先・講座のみの参加あるいは、交流会も参加なのかを明記の上、オフイス夢実子にお願いいたします。参考かめおかゆみこのひとり放送局※１日２分で、気持ちリフレッシュ♪(動画です)かめおかゆみこの完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」(１１年と２か月以上、毎日、元気を発信！)
2015.01.23
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こころとのつきあいかた
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪こころとのつきあいかたこころは、よわい。いつでも、くじける。いいことだってあったはずなのに、それが見えなくなる。誰も、自分のことをわかってくれないように、感じたりもする。私も、それをさんざん体験してきた。何度も何度も、同じ失敗（とそのときは感じた）をしてきた。自己嫌悪もしたし、自分を責めたりもした。誰かをうらんだり、うらやんだりもした。でもね。いまは、想う。それが「こころ」なのだということ。だったら、こころと、どういうふうにつきあったらいい？ようやく、そんなふうに考えられるようになった。こころのありようを考えてみると、おもしろいことがたくさんある。同じ大変なできごとがあっても、全然平気なひともいれば、この世の終わりみたいに、へこんでしまうひともいる。そして、どちらも、それが「普通」のことだと想っていたりする。おもしろいな。性格も気質もあるだろうし、環境も関係しているとは想う。でも、ひとつだけ言えることは、ひとは、すべて、それらの反応を、選ぶことができるということ。だって、同じ人間だものね。月とアンドロメダ星雲ほどのちがいは、ないわけだから。(笑)まして、私自身、ずっと演劇をやってきて、人間は、あらゆる可能性をもっていることを、知っている。だからこそ、自分とちがう人間を演じることが、できるのだ。というわけで。この世には、ありとあらゆる、人間モデルが存在している。（ひとの数だけ、 人間モデルがある！）私たちは、それらのなかから、自分が生きたいかたちを選べばいい。容貌や環境は選べないかもしれないけれど、「こころ」だけは選ぶことができるのだ。「選べない」と想うひとは、「選べない」というこころを「選んで」いる。選ぶと決めれば、「こころ」は選べる。ま、どっちもあり♪そんなふうに考えてかかわってきたら、どんどん、こころとのつきあいかたが、楽になってきた。そして楽しくなった♪まだまだ途上だけれど、まちがいなく、いい感じにつきあえるようになってきた自分が、うれしいなと想う。そしてこれから、もっともっと、すてきなかかわりかたが、できるようになると感じている♪こころとのつきあいかた。こころの選びかた。もっと、みんなで共有できるといいな。想像するだけで、わくわくしちゃうね！●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） こころとのつきあいかた、一緒に学んでみませんか？明日、第１回目の体験会です。「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２４日（土）１８時～２０時 横浜１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.23
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根拠なく幸福
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪根拠なく幸福昨日、道を歩いていたら、ふっと、ことばがあがってきた。「おかあさん、だいすき」次の瞬間、胸のなかが、ぱーっと熱くなって、涙が出てきた。おいおいおい、街のなかだよ。しかも、何の脈絡もないんだよ。と、想ったけれど、胸にこみあげてきたものは、おさえようがなく、しばし、立ち止まって、息をととのえた。（これ書いていると、 またよみがえってきて、 しばし泣く…）(笑)「毒親」ということばがあるほど、残念な親子関係を体験したひとの話は、よく聴く。私の家は真逆で、ものすごーく苦労したがゆえに、突き抜けた母と、ぼんぼん育ちで、苦労を知らないがゆえに、ノーテンキな父とが、絶妙なコンビを組んでくれたおかげで、ＡＤＨＤ傾向をもつ私が、否定されずに、なんとか生き延びて今日があると、確信している。子どものころから、私は、やることなすこと、父そっくりで、(笑)「飛んでった鉄砲玉」「夢見る夢子ちゃん」と、母をしばしばなげかせた。母の口ぐせは、「目上のひとには、 さからわないで、 かわいがられるよう に、なりなさい」思春期の一時期は、それは、ちょっときゅうくつなことばに感じたが、おとなになって、母の壮絶な苦労を知るにつけ、そのことばの重みを、感じるようになった。とはいえ、理解はしても、とうてい、そんなまっとう(？)な生きかたが、私にできるはずがなく、そして、そうは言うものの、けっして押しつけることはしない、母の胸のうちを想って、それにこたえられない自分に、罪悪感を覚えるようになった。たまに帰省しても、母とは、あたりさわりのない会話をするだけ。仲は悪くはないけど、敬して近寄らず、といった状態。(苦笑）その後、いろいろな経緯があって、母と私の関係は、劇的に好転した。いまでは、母が、突然電話をかけてきて、畑がどーした、猫がどーしたという、とりとめもない話をし、それを笑って聴いている自分がいる。私もまた、帰省しても、あまり出歩かず、母の話を、聴く時間をとるようになった。そして、そんな時間を、とても幸福に感じている。それでも、やっぱり、ときどき、こころのどこかで、罪悪感が、うずくことがあるのは、感じていた。それが、昨日、本当に、突然、「おかあさん、だいすき」ということばがあがってきたとき、ああ、ただ、もうそれだけでいいんだ、ということがわかった。罪悪感は、愛のうらがえし。そんなことは、とっくの昔にわかっていたけど、こころの底から、そう思えたのは、はじめてのような気がする。なんでまた唐突に…とは想うけれど、(笑)たぶん、こころのなかで、少しずつ少しずつ満ちてきたものが、飽和点をむかえた、ということなのだろう。ああ、なんて不器用でじれったい生きかたなんだろう…と、自分ツッコミをしたくもなるが、まあ、そんな自分にもマルをあげて、ただただ、いまは、この幸福感をかみしめることにしよう。そして、さまざまにかたちはちがえど、私たちは、根拠なく幸福になっていいのだと、あなたにも伝えることにしたい。いま、自分のことを、幸せに思えないあなた！気をつけてくださいね。私のように、ある日、突然、幸福感に、満たされてしまうかもしれません。（ポイントは、現状は 何も変わらないのに(！)、 ただそのまま幸福を 感じてしまうという ことです）(爆）そしたら、二度と、不幸な気分にはもどれませんからね。覚悟して、いまのうちに、存分に味わっておいてくださいね。●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） そんな体験をお伝えします。そんな想いを、語ります。よかったら、いらしてください。「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２４日（土）１８時～２０時 横浜１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.22
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ＷＥＢ視聴あり！ 奥の深い気質の世界
こんにちは！ かめおかゆみこです。このブログでも、ときどき紹介させていただいている「森の声」さんこと、篠秀夫さん。長年の、信頼できるお友だちです。その篠さん、ふだんは、造形教室をいとなむかたわら、子育てと遊びの研究家・気質の研究家として全国各地で、ユニークな活動をされています。私も何度か受講させてもらい、いろいろ勉強させてもらっています。２００８年から、「『聴く』を磨く」講座を立ち上げて、足かけ７年。もともと、気質には興味があったのですが、「気質」を学ぶことで、「聴く」ことがより深まるなあと、強く想うようになりました。それで、試験的に、昨年１２月に、「『聴く』を磨く」講座の有志を中心に、プチ勉強会をひらきました。これが、とってもおもしろかったのです♪「参加してよかった！ 気質を意識して対応したら、 相手の反応が変わりました！」と、すぐに変化があらわれたひともいます。ちなみに、プチ勉強会では、はじめてのこころみとして、「ＷＥＢ視聴」をとりいれました。遠方だったり時間帯の関係で参加できないひとのために、当日の講座のようすを、動画で、限定公開することにしました。これも好評で、こんな感想をいただきました。Ｓ・Ｋさん気質のお話は、本当に深く難しいと思いました。でも、とても面白かったです。映像でワークの様子も見ることが出来、自分だったらどう動くかなど考え、その場に参加している気分にもなりました。ますます自分の気質について考えたりし、ワークも実際に体験したいと思いました。篠先生の講座やかめおかさんの講座に、遠くて参加できない事が残念なのですが、今回の視聴による参加はとても嬉しい事でした。-----------Ｎ・Ｓさんこれまでに篠さんのブログや冊子を読んで、気質というものについて思い浮かべていたことが、参加者のみなさんの行動や発言をとおして裏付けられていくのを見せていただいたようでした。気質がおたがいの「関係」によって揺れ動くということが印象的でした。おたがいの気質を理解したり思いやったりすることで人間関係が変わってくるのだなあと勉強になりました。それと、いろんなひとたちが参加するワークをまるごとに近いかたちで拝見できてよかったです。自分がこのなかにいたらどんな感じがするかなあ、などと考えたりして、新鮮でした。-----------というわけで、ぜひ、より多くのひとと、この学びを共有したいと想い、あらためて、間口を広げて、勉強会をひらくことになりました。ご興味が湧いたかた、ぜひご参加ください♪奥の深い気質の世界をお楽しみいただけますよ♪今回も、「ＷＥＢ視聴」ありです★勉強会★篠秀夫さんに学ぶ、「気質」と「聴く」の関係-----------日時／２０１５年２月５日（木）９時２０分～１１時５０分会場／横浜市内施設（横浜駅５分) ※参加者に直接お知らせします。定員／リアル参加２０名。ＷＥＢ視聴は制限なし参加費／２０００円(リアル・ＷＥＢとも)お申し込み／こちら！問い合わせ／こちら！-----------※リアル参加されるかたは、ＷＥＢ視聴があることを 了解のうえで、お申し込みください。※お申し込みいただくと、すぐに自動返信メールが届きます。 会場の詳細、振り込み方法など、必要な内容が盛り込まれていますので、 届かない場合は、お手数ですが、お問い合わせください。★ＷＥＢ視聴参加についてビデオ撮影したものを、ネット上で限定公開するかたちで、対応いたします。素人の撮影ですので、多少の見づらさはあるかと想います。ご了承ください。なお、リアル講座に参加されるかた全員にも、ＷＥＢ視聴版のＵＲＬを公開します。参加費は、直接参加されるかたは、当日、会場にてお支払いください。（できるだけお釣りのないようにお願いします）ＷＥＢ視聴については、お申し込みは、できるだけ、２月４日までにおこなってください。当日のようすを、ビデオ撮影し、限定公開のかたちでアップします。アップ次第、ＵＲＬをお知らせします。目安としては、２週間前後になるかと思います。動画ができましたら、ＵＲＬをお知らせしますので、確認したのち、お振り込みをお願いします。ではでは、お申し込み、お待ちしています♪感謝をこめて★追伸 動画のご案内かめおかゆみこのひとり放送局、よかったら、お聴きくださいませ♪１日２分、さくっと聴けます。（*^_^*）先刻、今日のぶんをアップしましたあ♪かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル
2015.01.21
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幸せの要素
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪幸せの要素幸せって、案外さりげないところにあるなあと、いろいろな機会に気づく。たとえば、このメルマガは、まぐまぐさん配信と並行して、２０１４年１１月から自主配信版をスタート。本文の内容は同じだけれど、自主配信版では、お申し込みのときに、誕生日を教えてくださったかたに、メルマガ上で、お祝いメッセージを載せる。お誕生日は、私専用のカレンダーに、すべて書きこんであるので、毎朝、メルマガを書く前にチェックするのだけれど、この時間がまず楽しい。メルマガでは、イニシャルしかお伝えできないが（有名希望のかたは別）、ほかの読者さんにも、「あ、今日、誕生日の ひとがいるんだな。 おめでとう」って、想ってもらえたら、もっとうれしい。さらに、そのかたに直接、お祝いメッセージを贈ることにもしている。それも、普通のメールではなく、ＷＥＢのグリーティングカードを使っている。カードをあつかっているサイトに行き、どのカードにしようかなと選ぶ。この時間も楽しい。贈るメッセージは、誕生日だけに、ある程度、似た内容にはなってしまうけれども、お一人おひとり、こころをこめて書く。この時間も、こころがはずむ。たったひとつの行動のなかにも、幸せを感じるチャンスはいくつもある。こんなふうに、一つひとつの行動のなかに、幸せの要素を見つけることができたら、毎日毎日、幸せを感じない日はなくなるはずなのだ。そう。幸せになるのは、とってもシンプルなこと。自分が何を見ているかに、気づけばいい。てのひらを、自分の目の前ぎりぎりまでもってきたら、てのひらしか見えなくなる。それと同じように、ひとは、その瞬間瞬間、フォーカスしたものしか見ていない。もとい、見えなくなる。私も、日々、うまくいかないことはたくさんある。というか、オンパレードといっていい。(笑)でも、以前に比べたら、いらいらしなくなった。自分を責めなくなった。もちろん、ひとにも、怒りを転化しなくなった。いま、自分がどのようなこころのしくみに、はまっているか気づいたら、それをはずすだけ。そして、いま見える幸せの要素をさがすだけ。今日のメルマガ、書きながら浮かんできた、この「幸せの要素」ということばが、とっても気に入っている。そう。幸せって、どこか見えないところにあるんじゃなくて、もう、すでにある。どんな状況のなかでも、必ず、その要素がある。それをさがそうとするか、しないかだけ。それにね。ちょこっといぢわるなこと、書いちゃうと、幸せの要素をさがさないひとは、幸せではないことが、幸せなのかもしれない。表現は変だけど、幸せでないときには、自分かわいそうって、想っていられる。ときには、誰かを非難さえできる。幸せでないのは、誰かのせいって思えるから。だから、結局、どっちでもいいのかもしれない。でも、これだけは、こころをこめて書くね。あなたが幸せだと、私はうれしい。あなたのこと、直接知らなくても、この世界で、誰かが幸せを感じてると思えたら、そのことが、もう、私のよろこび♪（*^_^*）幸せの要素、さがしてみない？きっと見つかる！●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２４日（土）１８時～２０時 横浜１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.21
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あなたの、いま、ここ
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの、いま、ここ１９９３年、北海道南西沖地震が起きて、北海道の西にある奥尻島が、おおきな津波に遭いました。ちいさな島にもかかわらず、２００人もの死者・行方不明者を出しました。私は、その後、縁あって、その奥尻の被害を、子ども向けのルポタージュとして、本にする仕事をいただきました。現地をたずねて、何人ものかたを取材しました。そのなかで、一家七人全員が行方不明という、ご家族についてのお話を、うかがいました。車で逃げる途中、波に飲まれたと聴きました。更地になってしまった海岸にたたずみ、私は、この海のどこかで眠っているかもしれない、そのかたがたのことを想いました。「またあした」と言って、手をふって帰ったという、ちいさな女の子のことを想いました。「またあした」それが、この本のタイトルになりました。（もう絶版になってしま いましたが)。また、あした。また、あした…。それは、一日をねぎらい、明日を想う、美しいことばです。でも、「またあした」が、本当にくるかどうかは、わかりません。それは、いつも仮想的未来なのです。いえ、もっと言えば、私たちはいつでも、仮想的未来を信じて生きているのです。それが、１年先であれ、１か月先であれ、１日先、１時間先、１分先であれ…。でも、本当にあるのは、いま・ここ、だけなのですね。いま・ここ、いま、ここが、たまたまつながって、いまの自分が存在しているのです。これから先も、いつも、いつでも、いま・ここにしか、私たちは存在していないのです。日々を生きていると、このことは、つい、実感のないことに、なってしまっているかもしれません。そして、もちろん、そのことで、いたずらに、こころを波立たせる必要はないのです。それでも、ときどきでいいから、想いだしてみてほしいのです。いま、ここにしかいない自分のことを。いま、ここだけが、生きるすべてだということを。そして、この一期一会の人生を、ほんのすこし、いつくしんでみてください。一期一会の、誰かとの出会いを、ほんのすこし、大切に感じてみてください。それだけで、生きていることの意味が、いままでとすこし、ちがって感じられるかもしれません。いま、ここに、あなたがいます。この宇宙のなかで、あなたとしてしか存在していない、あなたがいます。あなたの、いま、ここが、あなたの、まるごとの宇宙です。●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２４日（土）１８時～２０時 横浜１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.20
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波瀾万丈
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪波瀾万丈私は、ある意味で、人生そのものが、ドラマなのだと想っている。演劇でもいいし、映画でもいいし、テレビでもいいけど、ドラマなので、平々凡々ではつまらない。必ず、山場がある。山場があるということは、谷場もある。(谷場なんてことばは ないけれど)(笑)平坦な場面ばかりでは、見ているひとは飽きてしまう。作者のご都合主義になっても、つまらない。というわけで、適度に波瀾万丈がいい。ひとによっては、ジェットコースター並みに、波瀾万丈の場合もあるけど。（*^_^*）その波瀾万丈も、ホームドラマなのか、大河ドラマなのか、サスペンスなのか、ラブコメなのか、いろいろある。さらに、一生、そのどれかひとつってことはないので、たいていまぜこぜになっている。そんなわけで、どうも、日々が平々凡々ではないなあと想ったら、いま、どの山場、または谷場（笑）に、さしかかっているのかを、考えてみるといい。ひとは、状況にふりまわされているときは、混乱するばかりだが、状況を俯瞰できれば、それなりに楽しむことはできる。もちろん、急展開しているときは、そのよゆうはないけれど、ひと段落すれば、「今回の山場（谷場）は やばかったなー」などと、客観視することができる。慣れてくると、その状況のさなかに、実況中継することも可能である。この実況中継、けっこう楽しい。(笑)何よりも、悲劇の主人公にならなくてすむ。いや、私、以前は、この「悲劇の主人公」が、大得意だったので、そのときそのとき、もう、人類の不幸を、ひとりでしょってる気分になったり、世界じゅうに、自分のことをわかってくれるひとは、ひとりもいない気分になったりしていた。たしかに、そんな状況に本当になったら、まちがいなく、悲劇の主人公ということもできるだろうけど、実際のところは、ただの思いこみのかんちがいだったので(笑)、振り返ってみると、悲劇どころか、とんだ喜劇の主人公だったとさえいえる。さてさて。この人生、この先、どれだけのドラマが待っているのだろう。そもそも、このドラマは、いつまでつづくのだろう。人生のドラマは、たいていの場合、自分では終わりを決めることができない。その意味では、事前に脚本が決まったドラマというよりも、かなり即興性の高いドラマともいえる。やっぱり、そのときそのときを、楽しみきるしかない、というのが結論になるのだ。まあ、終わってみて、どーしても納得がいかなかったら、誰かさん（誰？）(笑）に、文句をつけにいくことにすればいい。次は、もうちょっとましなドラマにしろ！ってね。(笑)いつもの結論だけど、どうせなら、じたばたしながら、そのじたばたもふくめて、楽しんで生きていくよ。山場も谷場も穴場も踏みしめてね♪(笑)というわけで。ただいまは、「波瀾万丈を楽しむ」というチャンネルを選択中～♪（*^_^*）あなたは、どうかな？●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！東京「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）体験会あります１月２４日（土）１８時～２０時 横浜１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分 東京（五反田）詳細は、こちら
2015.01.19
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口角を上げて
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪口角を上げてときどき、悩み相談を受けることがある。そんなとき、話されるかたの口角は、例外なく下がっている。口角が上がっている、下がっているなんて、ふだん意識することって、あまりないと想う。ただ、私は、演劇をやってきたので、役によって、いろいろな声の出しかたがあることを、体験してきた。ほんのちょっとの口角の上げ下げで、声の雰囲気が、ぐんとちがうことにも、気づいていた。そして、口角は、意識ひとつで、変化させることのできる部分なのだ。冒頭の悩み相談の話。語りだしからして、たいてい、ひどく暗い。悩みを話すのだから、暗いのは当たり前ではあるけれど、でも、それって、本当に本当なのだろうか？ときと場合によるけれど、私は、あえて、「口角を上げて」とか、「１オクタープ高い 声で言って」とか、言ってみることがある。口角をちょっと上げただけで、気持ちが変わってきたりするのだ。１オクタープ上げともなると、効果てきめん。最初は、暗い表情で話していた当人が、「あれ、なんかたいした ことなく思えてきた」と、言い出すこともめずらしくない。だとしたら、その悩みで閉塞していた気持ちは、ただのかんちがいと言えないだろうか？正確には、悩みの内容そのものは、実際本当だろうけれども、その悩みのために、暗い気持ちになっているのは、かんちがい、ということだ。口角を上げたり、１オクタープ高い声にするだけで変化してしまうなら、本当の気持ちとは言えないように、想うからだ。まあ、本人のために補足すれば、たぶんに、これも、脳のしくみの影響ではないかと想われる。ひとは、何かショックなことがあると、自然に胸がしぼんで、前かがみの、うつむき加減の姿勢になる。そうすると、こころもかんちがいして、あ、いま、落ちこんでいるんだな、と想いこむ。こころとからだがいっしょにかんちがいをするから、当人も、その気になってしまうのだ。(笑)いつも書いていることだけれど、このあとは、自分がどうありたいかに尽きる。落ちこんだままでいたいなら、もしくは、苦しみにひたっていたいなら、そのままの姿勢をキープすればいい。そうでないなら、その落ちこみは、ただのかんちがいなので、まず、からだのほうから変えてやる。口角を上げる。声のトーンを上げる。胸をはる。深呼吸する。おおきな声を出す。腕をおおきくふって歩く。これらを実際にやってみて（ここ↑、ポイント！）も、まったく気持ちが変化しないなら、それは、本当に落ちこんでいるので、ちがうアプローチが必要になるかもしれない。でも、かなりの度合、からだからのアプローチをおこなうだけで、気持ちも、変化してしまえるものなのだ。なかには、がんとして、そんな気持ちになれないというひともいるが、そういうひとは、ためしに、おしりに火をつけてみるといい。（あくまでもたとえです)それでも動きたくならないなら、それもホンモノではないかと想う。さて。今日は、なぜこんなことを書いているかというと、私自身が、口角を上げる効用を、あらためて実感したからなのだ。この１月からはじめた、ひとり放送局「かめおかゆみこのいま ・ここ・チャネル」語りはじめに、口角を、きゅっと上げるだけで、表情が変わる。声の感じも変わる。もちろん、無理に不自然に上げているわけではない。でも、ちょっと意識して上げるだけで、自分自身も気持ちよく、声が出るし、話もしやすい。そんなシンプルな気づきがあったからだ。そういえば、年齢とともに、筋肉はおとろえてくるものだ。ふと鏡を見たとき、自分でも想ってみないような、無愛想な顔になっているなら、それは、筋肉がおとろえて、口角が下がっているためかもしれない。ちょっとだけ意識して、口角を上げてあげよう。美容にいいばかりでなく、「あのひと、最近、 笑顔がいいね」と、まわりの評判もよくなるかも。(笑)一円もかからず、一石二鳥、三鳥の効果が得られるのだから、ためしてみて損はないと想いますよ♪●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！
2015.01.18
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１９＝1＋９＝１０、１０＝1＋０＝１…この数字の意味は…
「『聴く』を磨く」連続講座（全６回）について「『聴く』を磨く」連続講座(全６回)この１月１３日にスタートしているはずでした。実は、まだ、スタートできていません。理由は、再受講の希望はあったのですが、新規の参加者さんがいなかったのです。２００８年のモニタークラスから、直前の第１８期まで、これまで、人数の増減はありましたが、新規のお申し込みゼロは、はじめてでした。それで、第１回目開催予定だった、１月１３日に、急きょ、卒業生グループ「聴くワザＴＯＫＹＯ」のみなさんに呼びかけて、集まってもらいました。「『聴く』を磨く」を体験していただいた、みなさんの意見を、聴きたかったからです。その場に参加できないひとも、メーリングリストや、フェイスブックページ、あるいは個人メールで、感想や意見、応援メッセージを寄せてくれました。本当にありがたかったです。そして、集まったメンバーには、じっくりと、話を聴いてもらいました。ふだんは、講師やファシリテーターの立場の私が、これだけ、しっかりと話を聴いてもらえるのは、本当に、久しぶりだったかもしれません。尊重。信頼。受容…。そこには、そんな空気が満ちていました。卒業後も、みなさんが、それぞれに「聴く」を深めていることが感じられました。それから、さまざまな意見を、聴かせてもらいました。客観的な意見が聴けて、本当に貴重な時間でした。告知不足という意見もいただきました。また、１８期(前回)から、講座の内容を、よりサポーティブなものにし、それにあわせて料金改訂もしたのですが、その改訂の内容が伝わっていないという、あたたかくも、きびしい意見もいただきました。どれも、一つひとつ、うなずけることばかり。せっかく、卒業生のみなさんが積みあげてきてくれた、「『聴く』を磨く」の歴史を、私の対応不足、考え不足から、今回、中断させてしまったのだなあ、とも感じました。 もちろん、卒業生のみなさんが、そのように 言ったわけではなく、私が勝手に感じたのです。そして、ひとりのメンバーが言ってくれたことばが、強く、こころに残りました。「１９(期)って、１ですよね。 １って、スタートってことですよね」数字をあつかう占いなどで、それぞれの桁を足していく計算式があります。２０１５なら、２＋０＋１＋５という感じです。「『聴く』を磨く」１９期の、１９も、１＋９＝１０。１＋０＝１、ということになります。そうか。もう一度、初心にもどって、考え直せばいいんだ…。そんなふうに想えました。それから、毎日、いろいろ考えました。このチャンスをどのように活かそうかと。まず、第１９期のスタートを延期することにしました。１か月遅らせて、２月１０日開始とします。そして、それまでに、体験講座をひらきます。急ですが、１月２４日(土）夜・横浜と、１月２９日(金)夜・東京で、設定しました。詳細は後述します。また、連続講座の形態を、いったん、第１７期までのスタイルにもどします。ただ、追加した「個人セッション」は、実際に体験していただいたかたからは、うれしいことに、好評をいただいています。実際、再受講を申し込んでくれたかたは、先に予約を入れてくれたほどです。ですので、これは、オプションとして、活かしていきたいと想います。希望するかたに、個別に申し込んでいただくかたちです。また、１８期を経て、講座の内容も、けっこう様変わり（進化！）してきています。「『聴く』を磨く」講座を開催する前には、参加者の感想を知るために、モニタークラスを開設したのですが、今回、１９期を、あらためて、モニタークラスにしてみたいと想います。もう一度、初心に返って、参加者のみなさんの感想を真摯に聴き、２０期に向けて、しっかりと講座を構築し直していきたいと想います。というわけで、第１９期。モニタークラスですので、感想はしっかりいただきますが、参加費は、従来の半額にさせていただきます。（３００００円→１５０００円）この価格は、二度はありません受講を迷っていたかた、チャンスかもですお申し込みの詳細は、このメルマガの後半をお読みください。「『聴く』を磨く」体験講座第１回目日時／２０１５年１月２４日（土）１８時～２０時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）第２回目日時／２０１５年１月２９日（木）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）参加費／２０００円(当日お支払いください）お申し込み／こちら！問い合わせ／こちら！*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* ★「聴きかた」は「生きかた」★ 連続講座「『聴く』を磨く」第１９期（全６回）*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*日時／２０１５年２月１０日・２４日、３月１０日・ ２４日、４月７日・２１日。（いずれも火曜日） １９時３０分～２１時３０分フォローアップ会／５月１２日(火)１９時～２１時会場／渋谷区内施設、ほか（後日お知らせします)参加費／１５０００円（全６回・モニター価格）お申し込み／こちら！問い合わせ／こちら！--------------------------------------------聴きかたが変わると、生きかたが変わります。生きかたが変わると、人間関係が変わります。人間関係が変わると、人生そのものが変わります。こころで聴く、からだで聴く、存在で聴く、まるごとで聴く、かめわざ流「聴く」を、ぜひ、体感・体得してください♪かめわざ流「聴く」講座、特徴は…１ワーク（体験実習）形式で、具体的に体験。 かめわざ流「聴く」講座では、 こころとからだまるごとで「聴く」を体感！ ※走り回るような動きのあるワークは ありませんので、ご安心を♪２回ごとに、レジメを配布。 その回の目当てを明快に説明！３当日の講座内容を、動画で復習できる！ その日の講座内容を撮影した動画を 後日、ＷＥＢにアップ。ＵＲＬをお知らせします。 欠席した場合でも、 講座の内容を確認することが可能です。４オプションで、個人セッションを導入します。(スカイプ・電話) 講座のなかで感じた質問、あるいは日常のなかでの 疑問や感想など、個別にやりとりできます。 １回２５分ですが、真剣に、あなたと向き合います。 必要を感じたときに、お申し込みください。 講座受講期間にかぎり、１回２５分間、３０００円です。 詳細は、お申し込みいただいたかたに、お知らせします。５フォロー会をおこないます。 全６回の講座終了後、復習を兼ねてフォロー会（有料）を おこないます。（今期は、５月１２日(火)１９時～２１時)６終了後は、卒業生グループ「聴くワザＴＯＫＹＯ」に参加でき、 卒業生のみの企画(合宿・ファシリテーター講座、自主勉強会) に、参加することができます。(参加費は別途かかります）７終了後は、卒業生グループ「聴くワザＴＯＫＹＯ」のメーリン グリストに参加でき(任意）、情報交換もおこなえます。８卒業生が主催する講座を、優待価格で受講できる場合が あります。長文読んでくださって、ありがとうございます！再生連続講座「『聴く』を磨く」第１９期にご参加いただけたら、うれしいです
2015.01.17
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動画編★「こんかつ(魂活)！こころの量稽古」体験会、やりま～す♪
http://urx.nu/gi9o※ＵＲＬをクリックしてください。動画に飛びます。※前半は、この講座をめぐる、かめおかの想いを語っています。 お急ぎのかたは、体験会の説明は、８分２５秒あたりからどうぞ※以下の情報は、２日前にアップしたものと同じです。「こんかつ！こころの量稽古」体験会やりますフォーカスチェンジ。これって、まさに、「こんかつ」なんです。自分が、より生き生きと生きていくために、自分が自分らしくあるために、こころの方向を、自分で決める。自分で選ぶ。そんな練習をする会をもうけたいと想います。わくわくしちゃったので、会場を３つもとっちゃいました！(爆）基本的には、どの会場も内容は同じですので、どれに参加していただいても歓迎です。気に入っていただけたら、全部に参加していただいてもかまいません♪★１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）★２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）★３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！ ★ ★ ★２０１５年２月から、本講座をスタートします！「こんかつ！こころの量稽古」本講座は、２つの基本ステップと、１つの発展ステップに、分かれます。２つの基本ステップは、・ビギナーズ・ステップ（全３回）と、・スタンダード・ステップ(全５回）に、分かれます。発展ステップについては、基本ステップに参加されたかたにお伝えしますので、ここでは、ふれません。ビギナーズ・ステップ（全３回）この全３回では、レクチャー中心で、こころのしくみについて、理解します。第１回 こころのしくみとフォーカス第２回 自己受容をはばむ要因を知る第３回 自己肯定感を育てるためにスタンダード・ステップ(全５回）ここが、量稽古の時間になります。かめおかのレクチャーにくわえ、参加者同士のディスカッションとシェアによって、さまざまな視点を獲得しながら、「こんかつ！」のちからをつけていきます。体験会では、このふたつのステップについて、ぎゅぎゅっと凝縮して、お伝えします。また、簡単な模擬実習もおこないます。 ★ ★ ★本講座「ビギナーズ・ステップ」は、２月２７日・３月１３日・３月２７日夜、都内開催を予定しています。※需要があれば、昼クラス等も開講します。本講座「スタンダード・ステップ」は、２０１５年４月以降の開講になります。詳細はいましばらくお待ちください♪ ★ ★ ★関東圏以外のかたで、「参加してみたいけど、遠い！」「日程・時間帯があわない！」というかた。よかったら、あなたの地域で、この体験会を開催してみませんか？このところ、関東圏以外での講座を、あまり開催してきていませんでしたので、今年は、少し、出歩きたいと想っています♪読者さんにもお会いしたいし、読者さんのお仲間のかたにも、ぜひ、この講座を体験していただきたいのです。そこで、メルマガ・ブログの読者さん限定で、体験講座を主催してくださるかたを、募集したいと想います。初開催のこの講座を知っていただくため、今回、特別な条件をつけさせていただきます。★交通費・(地方によっては)宿泊費の全額ご負担★参加者を、６名以上集めていただく以上の条件がそろえば、★講師謝礼は、１円以上（！）お気持ちで、お引き受けしたいと想います。 えーと、１円でいい、ということではなく、 １円以上無理のない範囲で、ということです。(笑)第１弾として、２０１５年２月～３月にかけて開催してくださるかたを優先募集いたします！ただし、もしも、ご希望が多い場合は、スケジュールが調整できなくなる可能性がありますので、この期間中であっても、お申し込みを終了する場合がありますので、「よっしゃ～」と想っていただけたかたは、ぜひ、早めにお声かけくださいませ♪こちらのフォームより、お申し込みください。※詳細が決まっていなくても、大体の予定や見込みで 大丈夫です。お待ちしています♪感謝をこめて…
2015.01.17
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「きく」
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪「きく」もう何年にもなるが、毎年、ある団体の若手リーダー研修に、呼んでいただいている。顔なじみにもなり、毎回、会うのを楽しみにしている。今年も、その研修がおこなわれた。私のワークは、いつもノープログラム。会った顔ぶれを見ながら、内容を決める。今年、やる気に満ちたその面々を見ながら、私は、「きく」ことを手がかりに、ワークをすすめてみようとと想った。「きく」にも、種類がある。ひとつは、「聴く」ことであり、もうひとつは「訊く」こと。たとえば、「２１」というワーク。全員で円になり、１から２１までを数えていくのだが、条件がある。数字を言っていいのは、つねに誰かひとりだけ。順番は決めない。さしずもしない。重なったら、また１から数え直し。最終的に、円のなかの全員が参加すること。元気なメンバーが、いきおいこんで「１！」「２！」…たちまち、そこで重なってしまう。また、１からやり直し。そんなことが、何度かつづいた。「落ち着いて、 まわりを感じて」ひとことだけアドバイスすると、徐々に、みんなの意識が変わっていく。自分以外の息づかい。表情。見えないけれど、そこに流れるエネルギー。そんなものを感じながら、自分の入るタイミングをさがす。みごとに流れが変わっていった。けっして、自分が、自分が…と、でしゃばるのではない。かといって、ひとの顔色をうかがうのでもない。ともにいることを感じあいながら、絶妙のバランスを探っていくのだ。ひととおり２１まで到達したら、目を閉じて同じことをおこなった。一見むずかしそうに感じるが、呼吸を感じあえる関係になっているので、最初からスムーズに流れていく。気持ちよく、あっというまに到達！さて。もうひとつの「訊く」は、私のがわ。ワークが終わるごとに、「いま、感じたことを シェアして」と、みんなの感想を訊いていった。いつものワークでも、シェアはやっているのだけれど、この日は、よりていねいに、おこなってみた。「ほかには、どう？」「あとは、ないかな？」発言が出なくなるまで、何度も訊いた。感想、疑問、気づき…。さまざまな声を聴くことができた。そして、そのゆたかさに、こころから感心した。私が想ってもみないような感想も出たし、誰かが語っているうちに、それに触発されて、気づいていくプロセスもあった。ああ、「きく」ことって、本当に大事。私自身が学びになった。感謝♪帰る道々、ここちよい感覚に満たされながら、想った。こんな場を共有できる、幸せ。私自身が、生きててよかったなあと感じる瞬間。もっとたくさんのひとと、味わえたらいいな♪●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！
2015.01.17
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安心して迷う。
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪安心して迷う。これは、私の体験からくる実感なのだけれど、何か、自分のまわりで、分断されているような感覚とか、孤独な感覚とかがあったとしたら、それは、自分自身がつくりだしている幻想の可能性が高い、ということだ。この世のすべては、つながりあっている。さまざまな意味でつながりあっている。ときには、反面教師のようなかたちで、自分に必要なことを教えてくれる存在として、つながっている相手もいる。自分の思いこみをはずし、固定概念を捨てて、受け止めてみると、そのことが見えてくる。逆に、自分の思いこみにとらわれればとらわれるほど、そのつながりが見えにくくなる、とも言える。ワークをしているとき。私のワークは、基本的にノープログラム、目の前のひとたちを感じて組み立てていくから、まったく予測が立たない。でも、たいていは、「ああ、今日はこれが テーマだったんだな」とか、「今日はこの流れになっ ているなあ」と感じられる瞬間がくる。自分で無理にコントロールするのではなく、目の前にあらわれるものを、素直に受け止めていると、その道すじが、つながって見えてくるのだ。また、脚本を書くときもそうだ。私は、綿密にプロットを決めて、順々に組み立てていくタイプではない。ざっくりとした方向性が見え、キャラクターが決まってくると、あとは自然に、出てくるものを信頼して書きはじめる。もちろん、そうそう楽に書けることは、ないけれども、あっちにぶつかり、こっちでころび、そのへんをころがったりしながら、気がつくと、ばらばらに見えていた、それぞれの流れが、ゆるやかにまとまっていき、ひとつのゴールに向けて動き出しているのが、見えてくる。自分で書いていながら、「おお、こういうことに なっていたのか」なんて、妙に感心してしまうことさえあるほどだ。さらには、このメルマガもそうだ。今日で、４０９４号。これまでに、一度も書けなかった、ということがない。それは、自信があるとか、見通しがあるとか、そういうことではなく、ただ、必ず書けるという自分に「つながる」ことを、信じているのだ。それらをふりかえって想うのだけれど、そこには、「つながりを見る意思」が介在していると想う。どれも、偶然にそこにたどり着くのではなく、私のなかに、「つながり」を信じる気持ちがあるのだ。いまがどんな状態であっても、すべてはつながっていると、信じている…いや、表現がすこしちがう、ただ、りんごがりんごであるように、それがそうあると知っている、ということなのだ。（この表現、伝わるかな）この感覚を、受け入れられるようになってから、迷うことが減った。迷うことがあっても、いつでもそこにもどるだけでいいので、迷いつづけるということがない。いや、迷いつづけることがあったとしても、それさえも、つながってひとつになっていく未来への、道すじのひとつだと、知っているので、安心して迷う。(笑)迷っている最中は、ちゃんと苦しかったり、(変な日本語)(笑)悶々としたりもするわけだけれど、かつてのように、宇宙のなかでただひとり、取り残されたような孤独感はない。だから、安心して迷っていい。安心して苦しんでいい。まるで、とてつもなく大変な困難を乗りこえた主人公が、ラストシーンで、たくさんのひとたちの歓声につつまれるように、すべては、あなたのすてきなゴールに、つながっていくのだから。私もまた、いまもなお、迷ったり、苦しんだりしながら、生きている。そのたびに、見うしないかけていた、つながりを見つめ直す。そうして、また、一歩を歩きはじめる。それが、私の人生の、生き選びかたなのだと想っている。不器用だし、安泰にはほど遠いけれども、それでいいと、自分で想える。想える自分が、ちょっといいなとも想える。(笑)もしも、あなたが、日々のなかで、苦しんだり悩んだりしているとして、今日の私のメッセージが、何かのヒントになるなら、それもとてもうれしい。その瞬間、あなたと私も、つながってる♪（*^_^*）●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！
2015.01.16
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体験会やります！★「こんかつ！こころの量稽古」
本日２本め。今日のブログ、読んでいただけましたか？読んでいただけていると仮定して…(笑)詳細…、省略！(おい)「こんかつ！こころの量稽古」体験会やりますフォーカスチェンジ。これって、まさに、「こんかつ」なんです。自分が、より生き生きと生きていくために、自分が自分らしくあるために、こころの方向を、自分で決める。自分で選ぶ。そんな練習をする会をもうけたいと想います。わくわくしちゃったので、会場を３つもとっちゃいました！(爆）基本的には、どの会場も内容は同じですので、どれに参加していただいても歓迎です。気に入っていただけたら、全部に参加していただいてもかまいません♪★１回め日時／２０１５年１月２４日（土）１５時～１７時会場／横浜市内施設（横浜駅より約１０分）★２回め日時／２０１５年１月２７日（火）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（新宿駅より約１０分）★３回め日時／２０１５年１月３０日（金）１９時１５分～２１時１５分会場／東京都内施設（五反田駅より約１０分）※会場は、お申し込みいただいたかたに直接連絡します。定員／各回２０名参加費／各回２０００円(当日お釣りのないようにご持参ください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！ ★ ★ ★２０１５年２月から、本講座をスタートします！「こんかつ！こころの量稽古」本講座は、２つの基本ステップと、１つの発展ステップに、分かれます。２つの基本ステップは、・ビギナーズ・ステップ（全３回）と、・スタンダード・ステップ(全５回）に、分かれます。発展ステップについては、基本ステップに参加されたかたにお伝えしますので、ここでは、ふれません。ビギナーズ・ステップ（全３回）この全３回では、レクチャー中心で、こころのしくみについて、理解します。第１回 こころのしくみとフォーカス第２回 自己受容をはばむ要因を知る第３回 自己肯定感を育てるためにスタンダード・ステップ(全５回）ここが、量稽古の時間になります。かめおかのレクチャーにくわえ、参加者同士のディスカッションとシェアによって、さまざまな視点を獲得しながら、「こんかつ！」のちからをつけていきます。体験会では、このふたつのステップについて、ぎゅぎゅっと凝縮して、お伝えします。また、簡単な模擬実習もおこないます。 ★ ★ ★本講座「ビギナーズ・ステップ」は、２月２７日・３月１３日・３月２７日夜、都内開催を予定しています。※需要があれば、昼クラス等も開講します。本講座「スタンダード・ステップ」は、２０１５年４月以降の開講になります。詳細はいましばらくお待ちください♪ ★ ★ ★関東圏以外のかたで、「参加してみたいけど、遠い！」「日程・時間帯があわない！」というかた。よかったら、あなたの地域で、この体験会を開催してみませんか？このところ、関東圏以外での講座を、あまり開催してきていませんでしたので、今年は、少し、出歩きたいと想っています♪読者さんにもお会いしたいし、読者さんのお仲間のかたにも、ぜひ、この講座を体験していただきたいのです。そこで、メルマガ・ブログの読者さん限定で、体験講座を主催してくださるかたを、募集したいと想います。初開催のこの講座を知っていただくため、今回、特別な条件をつけさせていただきます。★交通費・(地方によっては)宿泊費の全額ご負担★参加者を、６名以上集めていただく以上の条件がそろえば、★講師謝礼は、１円以上（！）お気持ちで、お引き受けしたいと想います。 えーと、１円でいい、ということではなく、 １円以上無理のない範囲で、ということです。(笑)第１弾として、２０１５年２月～３月にかけて開催してくださるかたを優先募集いたします！ただし、もしも、ご希望が多い場合は、スケジュールが調整できなくなる可能性がありますので、この期間中であっても、お申し込みを終了する場合がありますので、「よっしゃ～」と想っていただけたかたは、ぜひ、早めにお声かけくださいませ♪こちらのフォームより、お申し込みください。※詳細が決まっていなくても、大体の予定や見込みで 大丈夫です。お待ちしています♪感謝をこめて…
2015.01.15
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「こんかつ！こころの量稽古」
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」本日は、こんかつ第２弾。ちなみに、第１弾は、こちら★今日のフォーカスチェンジ♪「こんかつ！こころの量稽古」こんかつ！「こんかつ」って聴いて、何をイメージしました？「婚活」…はい、それが一番かも。(笑)ここでいう「こんかつ」とは、基本的には、「魂活」はい。魂の活性化です！魂の活性化？…ちょっとアヤシイ。(笑)でもね。「魂」っていうのは、生きるいのちそのもの、自分自身そのものとも言えるよね。だから、この「こんかつ」は、いろいろな意味で、とらえられると想うんです。「根活」（いのちの）根っこを活性化します！「今活」いま（を生きるちから）を活性化します！「渾活」「渾」とはすべての意味。すべてを活性化！ついでに、ひとは、ひとりじゃ生きられませんから、「昆活」「昆」は「仲間」を意味します。仲間を活性化！「懇活」仲よくなるちからを活性化！そんな「こんかつ」があってもいいですね♪ほかにもきっと、たくさんの「こん」がありそうです。「こんかつ」って、そんな意味をふくみこんで、生きるいのち、まるごとの活性化のことなのです。そして、どんなことも、すべては、「こころ」のありようで決まります。どんな「こん」を活性化するにしても、そのための「こころ」をととのえる練習が必要です。そして、練習は、繰り返すことでパワーアップ♪というわけで、思いついたのが、「こんかつ！ こころの量稽古」思いついたとたんに、わくわくしちゃいました。わくわくしちゃうと、行動せずにはいられないのが、ワタシです♪そしてね。そこで、気がついたんです。ある意味、私はずーっと、このメルマガをとおして、自分自身の「こんかつ」をやってきたんだなあ…って。フォーカスチェンジ。これって、まさに、「こんかつ」なんです。自分が、より生き生きと生きていくために、自分が自分らしくあるために、いつでも、こころの方向を決める。どうありたいか，どうなりたいかに、フォーカスしつづける。そんなことを、毎日、毎日、毎日…、ほんとにただの一日も休むことなく、１０００回、２０００回、３０００回、そして４０００回を超えて、発信しつづけてきたのです。そしてなおも、たゆまずつづけているんです。言い換えれば、私が一番、学ぶ必要があったということなのだと想います。学ぶ機会をあたえてもらったのだと、想います。たぶん、誰よりも一番練習をさせてもらったのだと、想います。そろそろ、そのノウハウを、より多くのひとに、伝えていく時期がきたのかもしれません。まだまだ途上ではあるけれど、４０００回もやってきたんだから、まあいいんじゃね？と、誰かさん（誰？）(笑)から、ＧＯがおりたのかもしれません♪というわけで、「こんかつ」実地でお伝えしていきますよ！お楽しみに♪（*^_^*）●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「こんかつ！こころの量稽古」 体験会をやります！詳細は、のちほど、アップします。まずは、東京・横浜で開催しますが、他地域でも検討しますので、それ以外の地域のかたも、ぜひ、チェックしてみてくださいね～♪
2015.01.15
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「否定力」
このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。メルマガでは、ときどき、ブログでは公開しない、特別プレゼントなどもおこなってます。ぜひ、メルマガにご登録くださいませ。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪「否定力」講座のなかで、「見かたを変える」ワークをやることがある。たとえば、「飽きっぽい」というひとにたいして、「好奇心旺盛」「なかなか選択できずに迷う」というひとには、「慎重」など。これはこれで悪くはないのだけれど、言いかたを変えることで、やはり「飽きっぽい」のはいまいちなのかなとか、「決断力が鈍い」のは、いけないのかなという感じは、残ってしまうように想えてきた。でも、そのもともとの表現に、そのまま「ちから」を加えてしまったらどうなるだろう。「飽きちから」とか、「迷い力(りょく)」なんて♪もちろん、それはそのまま「好奇心旺盛」や「慎重さ」に、つながってはいくのだけれど、どこもいっこも否定していないのが、いい感じって想うのだ。(笑)なので、調子に乗って、すべてに「ちから」をつけてしまおう。これ、紙上ワークでやれちゃうね。まずは、あなたが自分の性格や性質で、マイナスだと想うことを、箇条書きにしてみる。そして、そのいっこいっこに、「ちから」（りょく・パワー)を足してしまうのだ。語呂が悪かったら、多少言い換えてもいいけれども、基本は、もともとのことばを否定しないこと。さあ、やってみよう！しかし、そうして考えると、私などは、かつては、オチコミの大王だったので、落ちこみ力はハンパではなかった。他者の追随をゆるさないほど、強力だった。貧乏神が、縁起が悪いと逃げ出すんじゃないかと想うくらい。(爆）当時は、落ち込む自分を否定してたけど、あれって、実はすごいパワーだったんだよね。おっと、話がそれた。さて。書き出したかな？すべてに、「ちから」をくっつけてみたかな？では、いきますよ。基本的に、エネルギーというのは、どこにベクトルが向くかのちがいであって、「やる気パワー」も、「やる気ないパワー」も、実は同じものなのだ。「やる気」に向いていると、エネルギッシュ、「やる気ない」に向いていると、覇気がないとか、だらけていると、見えてしまうだけ。 お。「だらけ力(りょく)」 というのも、いいかも！いま、書き出した、マイナスと感じることは、すべて、あなたのもっているエネルギーなのだ。そう。あなたにはパワーがある。あなたがあなたの、否定的に見えるところを見つければ見つけるほど、あなたは、自分のパワーに、気づいていくことになるのだ。む、無敵だ！(笑)今日のメッセージ。だから、それを逆に転用しなさいとか、そんなことは言わない。そのままでいい。どう使うかはあなた次第なのだから、あなたが好きなように使えばいい。とにかく、あなたにはエネルギーがある。ハンパない、エネルギーがある。無尽蔵に、惜しみなく、あなたはそのエネルギーを所有している。すごい！ありえない！超スーパースペシャル！…と、自分で自分をほめておこう。え？ そんなこと、ほめてもしかたないって？それも、「否定力」として換算しちゃおう♪またしても、パワーがアップしてしまった！（*^_^*）繰り返しますよ。あなたにはエネルギーがある。どっちに向いているかはともかく、あなたは、すさまじいパワーのもちぬし。それだけは確認できたね♪時間は一生ぶんあるから、どう使うかは、ゆっくり考えてみて。考えたら、ためしてみてね♪人生は、お楽しみさま！（*^_^*）
2015.01.14
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今日はお局さま
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪今日はお局さま先日、お友だちの篠秀夫さんを講師に、有志で、気質の勉強会をひらいた。そのとき、篠さんが言っていたことばが印象的だった。以下は、あくまでも、私の解釈だけど。ひとは、四つの気質 多血質、胆汁質、 憂鬱質、粘液質をすべてもっている。だから、胆汁質のひとでも、落ちこめば憂鬱的になることはあるし、憂鬱質のひとが、場の雰囲気によっては、多血的になったりする。そんなときは、「このひとは〇〇質」と決めつけないで、「今日は〇〇質なんだな」と見てやればいい。ざっくり、そんな話。で、今日、その話を想いだしていたら、なぜか、こんなことばがおりてきた。「今日はお局さま…」いや、とくにモデルはいませんよ。ふっと、ね。(笑)なんだかひどくつんけんしているひとがいたら、そのひとはもともと、そういう性格なんじゃなくて、そのひとのなかの「お局さま」が、たまたま発動していると想おう。そんなふうに、何かに見立てて、名前をつけてみたらどうだろう。いつもは、ちとがさつな感じのひとが、落ち着いた雰囲気だったら、「あら、めずらしい」なんて茶化さないで、「お、今日はジェントルマンだ」と、こっそり名前をつけてみる。おもしろいもので、ひとは、見られているようにふるまうものだ。いやなやつだなあと想っていると、どんどんいやなモード全開になっていったり、好意的に接する相手には、好意的な態度を示してくれたりする。もしかしたら、それは、こちらがそういう目で見るために、その部分がクローズアップされるだけなのかもしれないけれど。そんなわけで、対人関係で、ちょっとうまくいかないとき。相手にたいして、怒りが湧いてくるようなとき。反発したり、けんかを売ったりすることも、まあ、ありだけど、それはちょっと…というときには、ちがう方法を考えてみるといい。そのひとつとして、勝手に何かに見立ててしまう。そして、名前をつけるっていうのも、ひとつのやりかたかな、と想う。大切なことは、それは永遠ではないことを、知っていることだ。ひとは、さまざまな面をもっている。たまたまそのひとつが、今日、発動しているのだと考える。明日になったら、ちがう面を見せてくれるかもしれない。ときと場合によって、変化するかもしれない。そのひとのなかには、さまざまな可能性があるのだ。いま見えていない、すてきな魅力だって、必ずあるのだ。…そんなふうに想ってみる♪そして、たまたま、好ましいと感じる態度を発動しているときには、それを称賛することばを、積極的に伝えてあげてもいい。うまくいったら、そのあと、発動の頻度があがるかもしれないから！(笑)以上。かめわざ流の解釈になっちゃったけど、ほんとに、こころのしくみはおもしろい。気質もふくめて、もっともっと、こころについて知りたいなあと想う今日このごろ。そこから、ひととひとのあいだに、橋をかけていけたらいい。ひととひとが、わかりあう糸口をつくれたらいい。それが、私の今日、想ったこと♪●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
2015.01.13
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こんかつ
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。------------------------------------------------- １日２分かめおかゆみこのプチ放送局「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪こんかつこ・ん・か・つ婚活、ではありません。もちろん、とんかつでもありません。円滑にはいきたいけど、、民活ではありません。おっと、このふたつは、ちと無理があるか。(笑)えー。ことばあそびはこのくらいにします。でもね、ことばってとっても大事。だってね。「こんかつ」このことばを思いついたとたんに、わーおー、エネルギーが、ぐわーっと、あがってきちゃったのです。ことばには、それだけのちからがあるんです。とっとと、白状しちゃいましょう。「魂活」です。たましいの、かつ♪魂って、何なのか、わかってません。ほんとにあるのか、ないのかも。でも、あってもなくても、何かよくわからなくても、魂っていうと、誰もが何かを感じるはずなんです。大和魂。職人魂。三つ子の魂。その他、あらゆる〇〇魂。どれひとつとっても、いいかげんなことばは、ありません。そのくらい、私たちは、魂ということばに、強いエネルギーを感じているんです。だったらね。元気のないひと。悩んでるひと。苦しんでるひと。ここに、活、入れちゃうのが、一番てっとり早いんじゃないかなって。(笑)そう。婚活するみたいに、魂も、活性化♪しかも、婚活と音が同じだから、聴くと、なんだか自然に、むふむふしちゃう♪（むふむふってなんだ？）それも相乗効果かな？(笑)で、どうやってやるのか？考えてませーん。(爆）というのは、うそで。「魂活」を思いついた瞬間から、いろいろなアイデアが浮かんでます♪でもね。これって、それぞれのひとの魂の活性化なので、私が一方的に、こうですよ～って教えるのは、変じゃないかな～って、想うのです。だって、そのひとの魂にとって、一番必要なことは、そのひとの魂自身が、ちゃーんと知っているはずですからね。なんたって、魂なんですから！(意味不明)(笑)でも、ほんとは知ってるんだけど、ちょこっと迷子になってたり、電池切れして、フリーズしてたり、なぜか、糸がからまって動けなくなってたり、(凧か！）ってことは、あるかもしれません。だとしたら、その道案内くらいは、してもいいかな。あたらしい電池を用意するとか、からまった糸をほぐすくらいのことは、お手伝いしてもいいかな。そんなふうに想ったんですね。どうですか？魂活。なかなか、ナイスな思いつきだと想いませんか？(自分で言う)(笑)あなたの魂を元気にする時間！おもしろそうと想ったひとは、この指止～ま～れ♪（*^_^*）★追記近日中に、なんか、ワークショップとかの、告知する可能性あり！(笑)●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
2015.01.12
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学びのスタイル
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪学びのスタイルあるところで読んだ話。かのスティーブ・ジョブズ氏は、公式の場でも、ほとんど、黒のタートル・ネックとジーンズというスタイルを、とおしていたわけですが、その理由が、服装のことを「考える」時間がもったいなかったから、だそうです。この逸話の真偽はともかくとして、私たちは、日々の生活のなかで、つくづく、使わなくていいことに、時間や労力をとられているなあと、気づかされます。振り返ってみると、私の人生も、その多くの時間を、そうして「浪費」してきたなあと想うのです。いえ、もちろん、おおきな意味では、むだなことはひとつもないし、すべて、意味ある必然ではあるのですが、それでも、人間の寿命にはかぎりがあり、もしももっとやりたいことや、夢があるのだとしたら、そのための時間こそを、さいたほうがいいと想うわけなのです。早い話が、その体験から学ぶべきことを学んだら、とっととその先に行け！ということですね。(笑)私自身の体験を語ると、私は長いこと、自分を、かわいそうな人間だと想っていました。仕事のうえでも、人間関係のうえでも、うまくいっていないことが、たくさんありました。私は、自分が、世間から見捨てられたように感じ、私を理解してくれないひとたちに、内心、怒りを感じていました。自分自身こそ、相手を理解しようとしていなかったのにね。まあ、早い話が、いわゆる「クレクレ星人」だったわけです。(笑)そのころの私は、自分をみじめに想うことや、他人をうらやむことや、ひととの関係に傷つくことばかりに、エネルギーを使っていました。一度しかない、かぎりある、貴重なエネルギーなのに。みずから、さんざんエネルギーのむだづかいをしておきながら、やる気が出ないだの、動く気になれないだの、言っていたのですから、笑止千万です。(恥)そう。ここまで書いて、気がつきました。私たちは、そろそろ、学びのスタイルを変えても、いいんじゃないかなあ、って。これまでは、一人ひとりが、自分の人生をかけて、学ぶしかなかったのです。ひとによっては、人生の終わりのほうになって、「ああ、そうだったのか」と、気づく。それはそれでいいけれど、でも、いまは、これだけネットが発達して、学ぼうと思えば、どんなことも学べる時代になりました。私たちは、もっと、人生の早い時期に、知っていいはずなのです。ひとのエネルギーには、限界がある。そのエネルギーは、自分のこころひとつで、いかようにも使いこなせるのだと。遅ればせながら、私も、そのことに気づきました。そして、こうしてメルマガを書くことや、さまざまな体験を重ねるなかで、その感覚を会得し、活用できるようになってきました。自分でもびっくりするのですが、いま、本当に、いたずらに、こころをかきまわされることが、なくなりました。こころをかきまわされる事態が、なくなったのではなく、事態にかかわらず、かきまわされることがない自分が、存在するようになったのです。まるで、別人２８号！！オチコミの大王のチャンピオンベルト返還です！（誰に？)(笑)そして、私にできることなら、きっとほかのひとにもできるはずだ！という、変な自信が、ふつふつと湧いてくるのです。（*^_^*）なんたって、キャリアは長いですからね。自信満々ですよ♪(笑)さて。いかがですか？あなたは、あなたのエネルギーを、どのように、使っていきたいですか？快適に使いますか？不快に使いますか？くよくよすることに、使いますか？わくわくすることに使いますか？あなたのエネルギーです。あなたが、自由に使っていいのです。ひとつだけ、確認しておきますよ。エネルギーは無限ですが、それを使う私たちの時間は、かぎられています。それが、人間の宿命です。だとしたら、どう使いますか？どう使うと、あなたがより幸福になれますか？どうぞ、すこしだけ、時間をとって、大切に考えてみてください。あなたが、幸福でありますように！●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
2015.01.11
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私たちは、死にません。
今日のメッセージは、ペンギンにからめて、書いてみました。そこで、以前書いたメッセージを想いだしました。なつかしいので、再掲します。メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」第１０１０号（２００６年８月６日発行)より。---------------昨日、ＤＶＤで、『皇帝ペンギン』を観ました。その感想から生まれたメッセージです。★今日のフォーカスチェンジ♪私たちは、死にません。皇帝ペンギンが生き延びるためには、壮絶なプロセスがあります。皇帝ペンギンは、毎年、決まった場所でペアを見つけます。その場所まで、長い時間をかけて行進をします。その行進に行き遅れると、死にます。たまごが生まれると、メスは、オスにたまごをあずけて食糧をたくわえに出かけます。酷寒の南極で、たまごが、外気に耐えられるのはわずか数秒。メスからオスへの受け渡し作業に失敗すると、たまごは、死にます。メスは、海まで歩き、ヒナのえさをたくわえます。そのあいだに、外敵におそわれるなどして、死ぬメスがいます。メスが帰らないと、食糧をもらえないヒナも死にます。メスの不在のあいだ、オスはたまごを守ります。南極の冬、ときに、ちから尽きて、オスは死にます。寒さに耐えられないヒナも死にます。ヒナが生まれたあとも、南極の自然は、しばしば、彼らに襲いかかります。冬を越えられずに、死ぬヒナがいます。春が来て、歩き出せるようになったヒナに、今度は、鳥が襲いかかります。逃げ切れないヒナは、死にます。長々と、死ぬ話ばかりをごめんなさい。今日お伝えしたかったメッセージは、もうおわかりでしょう。私たちは、たいがいのことでは、死にません。友だちと仲たがいしても、死にません。成績がどん底であっても、死にません。親に（上司に）（先生に）叱られても、死にません。試験に失敗しても、死にません。失恋しても、死にません。失業しても、死にません。少なくとも、それ自体が、あなたを、生物的に死に追いやることはありません。そして、生きるチャンスに恵まれている私たちには、できることがたくさんあります。そのできることに、どうぞ、怖れずにチャレンジしてみてください。あなたが生きているからこそできることを、どうぞ、思う存分満喫してください。いま、酷寒の大地で、こごえながら雪に埋もれていく、あのちいさないのちたちに思いを馳せながら、今日のメッセージを贈ります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。メルマガでは、ときどき、ブログでは公開しない、特別プレゼントなどもおこなってます。ぜひ、メルマガにご登録くださいませ。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------
2015.01.10
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ぺーんぎーん！
このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。メルマガでは、ときどき、ブログでは公開しない、特別プレゼントなどもおこなってます。ぜひ、メルマガにご登録くださいませ。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」１分２５秒で、ひとをなごませ、かつ、落ちこんだ気持ちさえもフッカツさせてしまう動画があります。あ、ペンギンがきらいなひとは別ですが。(笑)https://youtu.be/EO7WOH6Xdu8※画像はサンプルです。ＵＲＬをクリックしてください。今日は、この動画にインスパイアされて、メッセージを書きたいと想います。★今日のフォーカスチェンジ♪ぺーんぎーん！ときどき、誤解があるのですが、北海道人だからといって、全員、スキーが得意とはかぎりません。私は、はっきり言って、下手くそでした。ただ、幸か不幸か、小学校から高校まで、冬になると、必ずスキー授業がありました。とにかく、練習の機会だけは、たくさんあったのです。しかも、住んでいた地域が「ど」のつく田舎。歩いていけるところにスキー場が…、じゃなかった、天然のスキー場になる、山がありました。だから、下手だけど、ちゃんとすべれるようになれたんです。ええっと。今日、書きたかったのは自分の話ではなくて、そうそう。ペンギン！ペンギンの話です。ペンギンだからといって、生まれつき、氷のうえをするする歩けるわけではないのです。とある動画を見て、大爆笑してしまったのですが、とにかく、しょっちゅうすべって、よろけます。よろけるだけでは止まらず、ころびます。ころぶだけではすまずに、ころげます。ころげたついでに、海に転落します。ひえ～。ときに、他のひと…ならぬ、他のペンギンをまきぞえにします。(爆）しかし、そこから先がすごいのです。すべってよろけた瞬間には、もう体勢を立て直しています。ころんだ次の瞬間にも、何ごともなかったかのように、立ち上がります。たとえころげてしまっても、止まったら、即座に、起き上がります。いきおいづいて、海に転落しても、何食わぬ顔で、這い上がります。誰かにぶつかって、まきぞえにしてしまっても、意に介しません。誰かにぶつかられて、まきぞえになったほうも、意に介しません。そんなことは、ごはんを食べることと一緒ですよ、と言わんばかりの自然さで、ふたたび、歩きだしているのです。おめーがぶつかったろ、あやまれ！とか、ごねているペンギンは、一匹もいません。(たぶん)感動しました。感動を通り越して、感涙でした。我々人間には、あのようないさぎよさはありません。人間は、すべるたびに、ショックを受けます。よろけるたびに、ため息をつきます。ころぼうものなら、なげきます。ころがったりすれば、それだけて大混乱。転落なんかしたら、人生終わりとばかりに、落ちこみます。ましてや、ひとにぶつかられたりしたら、もはや、悲劇の主人公。いや、めっちゃ恥ずかしい。我々は深く反省し、ペンギンさまの弟子入りをして、くさった性根をたたき直すべきです！さあ、同志たちよ、いざ行かん！…と、言いたいところだけれど、いかんせん寒すぎる。すべってころんで、性根がたたき直る前に、凍死してしまいます。というわけで、軟弱ながら、せめて、イメージのなかだけでも、ペンギンを見習いましょう。日々の生活のなかで、何か落ちこみそうなことがあったら、即座に、ペンギンを想いだすのです。そして、くよくよしたり、自己嫌悪したりする…なんて、人間くさいことは、金輪際やめて、速攻で、立ち直るのです。てゆーか、そぶりさえ見せぬうちに、フッカツするのです！へーんしーん！ならぬ、ぺーんぎーん！ってな感じで！(爆）はい。なんだか、日々どんどん「おばか度」がましていくような気がしますが、まあ、よしとしましょう。(笑)ほんとに、ほんとに、ペンギンになったつもりで、日々、トライしてみてください。すべることも、こけることも、ころがることも、すべて想定内。次の瞬間には、ただ、フッカツすればいいだけですから。何ごともなかったかのように、歩きだせばいいだけですから。簡単でしょ？あ。ひとにぶつかったときだけは、ちょこっとあやまったほうがいいです。人間はまだ、あのいさぎよさの域には、到達していないと想うので、いらぬ悶着が起きかねませんからね。それ以外は、ペンギンでＯＫ。ペンギンばんざい。ペンギンサイコー！さあ、歩いていきましょ。もちろん、歩きかたは、ペンギンウォーク。(笑)よちよち歩きだって、ちゃんと前に進んでいけます！●追記ペンギンといえば、過去に、ペンギンの話題で、１本、メッセージを書いたことがあります。タイトルは、「私たちは、死にません」１０１０号。もう３０００号も前です。自分で書いてみて、けっこう気に入った１本でした。なつかしかったので、ブログに再掲してみました。よかったら、ご覧ください。
2015.01.10
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痛みに強い。
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪痛みに強い。私は痛みに強い。比喩的な意味ではなく、単純に、身体の痛みに強いという意味である。もちろん、病気などの痛みで苦しんでおられるかたと、比較することはできないので、この先は、あくまでも、一般論として、読んでいただけたらありがたい。子どものころから、よくやけどをした。北海道の冬。寝床に湯たんぽを入れてもらうのだが、母が、「どうしてこの温度でやけどするの？」と、あきれるほど、低温でやけどをした。そんな状態だから、日常のプチやけどは、いまだによくある。それから、私は、とてつもなく、おっちょこちょいである。よく、モノにぶつかる。こける。ひっくり返る。階段を、上から下まですべり落ちたことも、数回ある。（おい)講座の前の会場設営で、テーブルをたたもうとして、目の近くをぶつけてしまい、たちまち青タンに！という体験も、過去２回。一度など、はじめてうかがうところだったので、講座の最初に、わざわざ、「すみません、もともと こういう顔ではありま せん」と、おばかな言いわけをしなければならなかった。(恥）さいわいなことに、私は大変鈍感なので、そういう痛みを受けても、比較的平気である。それだけ頻度が高いために、逆に、鈍感になったともいえるが、(笑)何よりも、ぶつけたりこけたりしても、精神的に動揺しなくなった。あまりにも頻繁なので、意識のなかに、日常レベルのできごととして、組みこまれてしまったのではないかと想う。日常レベルに組みこまれるということは、日常で使えるということである。たとえば、歯医者さんなどで、いやおうなしに痛みに直面せざるを得ないとき(笑)、私は、意識を、外に飛ばす。すべてはフォーカスで成り立っている。痛みにフォーカスするから、より強く痛みを感じるのである。からだのちからを抜いて、意識を飛ばせば、このレベルの痛みは、かなりの度合、気にせずにすむ。あと、痛いときには、素直に「痛い」と、口に出すのも有効な方法である。ただし、こつがある。できるだけ、感情を切り離して、言うことだ。先日も、片づけをしていて、カッターナイフで、すぱっと派手に、指先を切ってしまった。あちゃー。またやってしまった！次の瞬間にしたことは、ぱっと傷口を押さえること。そして、いったん傷口を洗い、すばやく止血。(慣れてるので早い)(笑)少しすると、じわっと痛みがあがってくる。こんなときは、がまんせずに、口にする。「い～た～い～♪」実は、からだが固まっているときほど、痛みも感じやすい。がまんするというのも、からだを固める作用だ。なので、なるべく、あほっぽく(笑)、「い～た～い～♪」と、声に出す。すると、痛いことは痛いのだが、その痛さをみとめることができ、同時に、あほっぽく言うことで、からだがゆるむのだ。ずっと前のことだが、４歳くらいの子どもと一緒に料理をしていて、その子が、包丁で指先を切ってしまった。軽症ではあったけれど、血がにじみ、一瞬泣きそうになった。そこですかさず、「痛い～、痛いよ～」と歌いながら踊りだしたら、子どもも一緒になって踊って、結局、泣かせずにすんだという体験がある。これなども、フォーカスを変えた一例と、言えるかもしれない。今日のメッセージ、おばかな話ではあるのだが、ここまで書いてきて、あらためて想う。からだの痛みのことを書いてきたけれども、こころとからだはひとつだから、結局、こころの痛みにも通じるのだ。固まっているときほど、痛みを感じるのだ。止血のときのように、瞬間的にちからを入れることはあってもいいが、その固まった状態が長くつづくと、こころは、どんどん身動きがとれなくなる。だから、気がついたら、ゆるめよう。息を吐き、だらりと、ころがってみよう。からだのなかの７０％の水を感じながら、からだを揺すってみよう。そして、そのまま、からだのおもむくままに、動いてみよう。動いているうちに、痛みがあがってくるかもしれない。涙が出てくるかもしれない。それらすべてにＯＫをあげよう。泣きたかったら泣こう。叫びたかったら叫んでみよう。固まっていたものを、外に出してあげよう。そのとき、痛みは解放される。解放されて、宇宙にとける。そのとき、痛みはもう痛みではなくなるのだ。…。なんだか最後は、宇宙まで飛んでしまったけれど(笑)、からだであれ、こころであれ、いま、痛みを感じているひとの、何かヒントになれたらうれしい。おっちょこちょいで鈍感な私の人生でも、お役に立てることがある、のは、さいわいなことだ♪●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「聴きかた」は「生きかた」連続講座「『聴く』を磨く」第１９期（全６回）日時／２０１５年１月１３日・２７日、２月１０日・ ２４日、３月１０日・２４日。（いずれも火曜日） １９時３０分～２１時３０分フォローアップ会／４月２８日(火)１９時～２１時会場／渋谷区内施設、ほか（参加者にお知らせします)詳細／こちら！お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！
2015.01.09
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あなたはどちら
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪あなたはどちらもしも、あなたが泳ぎが苦手だとして、いきなり、断崖絶壁に立たされて、飛びこめと言われたら、まず、足がすくんでしまうだろう。もしも、あなたがキカイオンチだとして、突然、パソコンの修理をまかされたなら、即座に、お手上げになるだろう。もしも、あなたが算数が苦手だとして、いまから算数の問題１００問を解けと言われたら、突然、死んだふりをするだろう。（それは、私だろー！）何を言いたいか、おわかりだろうか？ものには、順序があるということだ。こうありたい、ああなりたいと、理想を描くのはすてきなことだ。けれども、３歳児がいきなり２０歳にはなれないように、そこにいたるためには、ステップが必要なのだ。まあ、断崖絶壁から飛びこまされたのがきっかけで、泳げるようになる、というケースはゼロではないけれども、誰でもがそうなれるということではない。凡人である我々は、むしろ、歩幅小さく、確実にステップを踏むほうが、無理なく、そこに到達できるのだ。これは、こころの問題でも、同じことだ。いつもくよくよしてしまうひとが、前向きになりたいと想っても、即座に変われるのは、まれなことだ。それこそ、よほどショックなことでもないかぎり、その変化は起きないだろう。でも、一歩一歩積み上げることなら、誰にでもできる。たとえば、くよくよしているなと思ったら、頭を上げる。たったこれだけでも、気持ちを少しだけ変えることができるのだ。頭の重さが、１００トンあるので上げられません、というひとでないかぎり、頭を上げることくらい、誰にでもできる。（すでに、こころの病気 になってしまっている ひとは、このかぎりで はありませんので、あ くまでも一般例です）そしたら、次に、胸をひらいて深呼吸してみる。そのはずみに、両腕を、ぶんぶんふりまわしてみる。次に、立ち上がり、おおまたで歩いてみる。それができたら、今度はスキップをしてみる。さらには、はなうたでも歌ってみる。いきなりスキップしてはなうたを歌えと言われたら、できないと思うかもしれないけれど、この順番を一つひとつクリアしていくなら、できるひともおおいだろう。もしもそれでもできないというひとがいたら、理由はおもにふたつだ。ひとつは、そのひとにとって、ステップがまだおおきすぎる場合。その場合は、さらに細かく、ステップを分けていけばいい。細分化は、どこまでやってもいい。目的は、そのひとが、ありたい姿に近づくことなのだから、ひとと比較する必要は、まったくないのだ。もうひとつの理由は、実は、こちらのほうが、重大なのだけれども、本人が本当は変わりたくないと想っている場合。いまの状態そのものは、快適ではないのだが、でもそうしていれば、前に進まないですむ。前に進むことで負うかもしれないリスクを、避けることができる。場合によっては、ひとの同情を買うこともできるかもしれない。アドラー心理学では、「感情には目的がある」と言うそうだが、実際、ひとの行動には、本人に自覚がなくても、必ず意味があるのだ。このメッセージを読んで、思い当たることがあるとすれば、あなたはどちらだろう？前者については、自分で好きに、練習メニューをつくればいい。(笑)後者については、まず、次の質問を、自分にしてやるといい。「もしも、どんなことで も絶対に実現できると したら、どんな自分に なりたいだろう」その、実現した姿を、いまの自分と比較しないで（ここ、ポイント！）何度でも何度でも、想像してみよう。慣れてきたら、より具体的に、ありありと、イメージしてみよう。脳は、現実とイメージの区別がつかない。あなたがよほど頭のいいひとで、(笑)「こんなイメージ、 にせものだ！」と、切り捨ててしまわないかぎり、このシュミレーションは、きっと有効にはたらくはずだ。要するに、ばかとはさみは…、あ、ちがった、脳とはさみは、使いようなのである。(爆）まあ、だまされたと想って、おためしあれ。いずれにせよ、我々が、このからだをもって生まれてきたのは、何かをためすためなのだ。（ちなみに、脳も からだの一部です♪）生きているうちに、せいぜい、使ってあげましょう。それこそ、エコの時代。使えるものを使わないのは、もったいないですからね！(笑)●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「聴きかた」は「生きかた」連続講座「『聴く』を磨く」第１９期（全６回）日時／２０１５年１月１３日・２７日、２月１０日・ ２４日、３月１０日・２４日。（いずれも火曜日） １９時３０分～２１時３０分フォローアップ会／４月２８日(火)１９時～２１時会場／渋谷区内施設、ほか（参加者にお知らせします)詳細／こちら！お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！
2015.01.08
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武術のようだ
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★今日のフォーカスチェンジ♪武術のようだ先日、友人と話していたときのこと。Ａに行きたいけど、すでに、Ｂに申しこんでしまっている。Ｂをことわるのは、申しわけない。でも…と、迷っているようす。Ａ・Ｂとは、どちらも、ある勉強会のこと。そこで、私がひとこと。自分の頭で考えるのをやめたら、どうなる？友人、一瞬、「？」すぐに合点がいったようで、「そうか！」私たちは、日々、いろいろなことに、悩みます。その多くは対人関係。つまりは、相手がどう想うか…で悩むのです。ところが、悩んでいるのは、自分の頭。自分の思考のパターンで、相手のことを考えているわけです。それでは、いつまでたっても、相手の気持ちはわかりません。上記の友人は、私のことばを理解しました。すぐに、意識を、相手のがわに切り替えてみると、「あ、問題ない」あっけらかんと、こたえが出てきました。実は、Ｂの勉強会は、Ａよりもはるかに規模がおおきくて、友人が参加しようがしまいが、会の運営に、とくに支障はないのでした。担当者にとっては、単に１名、キャンセルが出るというだけのこと。もしかしたら、多少、がっかりはするかもしれませんが、それはそのひとの問題です。では、ここでは、何が本当のポイントだったかというと、友人は、表向きは、相手の気持ちを思いやっているように見えますが、実は、ことわることで、自分がいいかげんなやつに想われないだろうか、という自己保身が、背景にあったのです。もっと言えば、それは、このときだけ特別に起きることではなく、友人がふだんから潜在的にもっている、「きらわれることへの怖れ」が、自動反応的に、発動していたにすぎないわけです。友人よ、ミモフタモナイ切りかたでごめんよ。でも、すでにこのことに気がついて、とりくみをしているひとだから、私も安心して(笑)、例として出させてもらっています♪（*^_^*）さて。この一連の流れのなかで、何が起きていたか。Ａ・Ｂふたつの勉強会のことで揺れる、という事象を手がかりに、最終的に、友人は、自分の声を「聴いた」のです。まず、自分のなかの怖れの声を聴き、いったんそれをてばなし、まっさらに、相手をイメージしてみる。もちろん、本当の気持ちがわかるかどうかは断言できませんが、少なくとも、そこから、自分の思惑というベールを、はずしたのです。だから、すっきりと、「問題ない」を選択できたのです。そのうえで、もう一度、自分が何をしたいのかを選択しなおせたのです。ひとは、さまざまなアプローチで、こうした問題にとりくみますが、私は、「聴く」を糸口にしながら、この問題に分け入っていきたいと想うのです。そのために、「『聴く』を磨く」という講座をやっています。自分の思惑、自分の怖れをてばなして、ただただまっさらに、相手の話を聴く。ただただまっすぐに、相手のことばを受け止め、自分がどうありたいかを選んでいく。そのプロセスすべてが「聴く」ということ。で、メルマガでは、どうしてもことばでの説明になるのだけれど、実際の講座では、感覚に直接はたらきかけるワークをとおして、それらを実感してもらいます。あるひとが、「『聴く』を磨く」でやっていることを、「武術のようだ」と言ったけれど、いや、別に、刀をふりまわしているわけではないけれども、(笑)なるほどたしかに、あうんの呼吸のようなものがそこにあるなあ。頭の理解ではないことをやろうとしているなあと、妙に腑に落ちるところがあって、笑ってしまいました。（*^_^*）願わくば、この想いに共感して、ともに歩んでくれるひとと、出会っていけますように。「聴く」をとおして、おだやかに、やすらかにつながりあえる仲間が、増えていきますように。祈りをこめて、私の想いを届けます。●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 「聴きかた」は「生きかた」連続講座「『聴く』を磨く」第１９期（全６回）日時／２０１５年１月１３日・２７日、２月１０日・ ２４日、３月１０日・２４日。（いずれも火曜日） １９時３０分～２１時３０分フォローアップ会／４月２８日(火)１９時～２１時会場／渋谷区内施設、ほか（参加者にお知らせします)詳細／こちら！お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！
2015.01.07
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もったいない！
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★Ｋ・Ｓさんの感想です。、-----------今日、初めて、かめチャンネル拝見いたしました。う～んと唸ってしまうお言葉ばかりで…。特に、「本気で聴く」と「信頼関係がなければ…」が印象に残りました。かめおかさん、赤いセーターよく似合ってらっしゃって、とってもとってもステキです。-----------わ～、照れます～。でも、うれしいで～す！（*^_^*）★今日のフォーカスチェンジ♪もったいない！中学生のお友だちが、高校受験の面接のことで相談にきました。自信がないというので、実際に、模擬面接をやってみることにしました。(笑)すると、その子が、おもむろに、１枚の紙をとりだしました。学校から、面接での模範回答用の文章を、わたされたと言うのです。読んで、二重の意味で、吹き出しました。作成された先生には申しわけないけれど、あまりにステロタイプの、個性のない文章。そして、似たような文章を、何十人、何百人と聴かされるであろう、面接官のかたを想って。そもそも、面接って、何のためにやるのでしょう？その子の、その子らしさを見るためではないでしょうか？それなのに、どうして、こんなステロタイプの文章が必要になるのでしょうか？まさか、画一的なパターンにはまれるかどうかのチェックでは？…と、一瞬かんぐってしまいましたが…。汗…といっても、ここで、学校批判をしたいわけではありません。もったいないなあという想いが、湧いたのです。おそらく、普通の中学生が、ひとまえで自分の意見を述べる機会は、そんなにないだろうと想うのです。だから、こんなふうに、困ったり緊張したりしてしまうのですよね。なかには、必要以上に不安にかられて、本来のその子らしさが、出せなくなってしまうケースも、あるように想います。あ～、もったいない！実際、相談にきた子にためしにやってもらうと、模範回答丸暗記・棒読みの、しゃべりです。私が面接官だったら、３人くらいで、きっと飽きてめげます。(笑)というわけで、以下が、私がその子に伝えたおもな内容です。ねえ。ちょっとイメージしてみて。もしも、あなたが面接官だったら、どんな子がきてくれたらうれしい？丸暗記の文章を、暗唱するみたいに読む子？どこかで聴いたような返事を、こわばった表情のまましゃべる子？ねえ。今度は、面接を受けるがわになってみて。そしてね。ここは、試験の面接会場ではなくて、大好きなお友だちに会いに来たと想ってみて。まあ、フツー、おっさんの友だちは、いないかもしれないけど。(爆）あなたのすてきな笑顔を、友だちに見せてあげて。目の前にいるのは、大好きなお友だち。今日は、あなたに会いにきたのよ、って。(笑)(イメージですから♪）あなたは、友だちにたいして、こころにもないことばをしゃべるかな？きっと、友だちの笑顔が見たいと想うよね。一緒に、楽しい時間を過ごしたいと想うよね。それには、あなたがあなたでいることが、一番なの。あなたらしく、あなたの想いを伝えれば、その瞬間に、あなたは生き生きとかがやくの。あなたのはずむ想いは、きっと、友だちのこころにも、届くはずだよ。さて。ここまでの妄想に、ついてこれているかな？（妄想だったんかい！）それができるひとは、さらに上級編♪目の前の面接官のことを、あなたのファンだと想ってみて♪あなたのことが大好きで、あなたの笑顔を見るのが、大好きで、もう、あなたがひとことしゃべるだけで、大喝采しちゃいたい♪ただ、ほかのひとの手前、ぐっとがまんしてるだけ。(爆）そんなふうにイメージしながら、面接、受けてみて！（*^_^*）実は、子どもたちの劇指導をやってるときも、ほぼ同じことを言ってます。ポイントは、意識を相手に向けること。どう見られるだろう、うまくできるかな…と考えているとき、意識は、自分に向いてます。せっかく目の前に、相手がいるのに、相手を無視しているのと同じです。コミュニケーションって、相手がいてはじめて成り立つのに、自分のことばかり考えてるなんて、失礼ですもの。よく、「相手を、いもかかぼちゃだと想って」という指導者がいますが、私は、賛成しません。そもそも、いもやかぼちゃにたいして、失礼です。(そっちかい！)いや、演じるほうだって、かぼちゃ畑で、ぽつんとお芝居したくはないでしょうが！脳は、現実とイメージの区別がつかないんです。友だちだと想って笑顔になれば、脳もその気になって、ちゃんと、自然な笑顔になれるんです。その性質を、上手に利用したほうが、よくありませんか？というわけで。面接のお話でしたけど、これ、たぶん、日常のコミュニケーションにも、役に立つと想いますよ。活用してくださいな♪●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 本日夜、東京で「『聴く』を磨く」体験講座！実は、中学生さんが参加してくださいます。楽しみ♪ 楽しみ♪東京★「『聴く』を磨く」体験講座★日時／２０１５年１月６日(火）１９時～２０時４５分 ※開場１８時４５分会場／東京・渋谷区内施設（表参道７分、渋谷１５分） ※お申し込みのかたに直接お知らせします。講師／かめおかゆみこ参加費／２０００円（当日会場にてお支払いください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！遠方で参加できないかた、ぜひぜひ、あなたの地方で企画してくださいませ♪また、「『聴く』を磨く」ＷＥＢ講座第３期は、４月開講予定です。しばしお待ちを～♪
2015.01.06
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えっへん。
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」★Ｈ・Ｙさんの感想です。-----------動画はやっぱり文字とちがってよけい親しみを持てて楽しみにしています。これからもご活躍を期待しています。-----------日々、たった２分前後の動画ですが、まだまだ、試行錯誤・悪戦苦闘中で、撮影→編集→アップまでに、２時間近くかかることも。どんだけ～。早く上達した～い！★今日のフォーカスチェンジ♪えっへん。過去を振り返って、つくづく、自分は未熟だったなあと感じることのひとつに、自分で自分の感情を、処理しきれなくなってしまうことだった。単純に言ってしまうと、爆発してしまうのだ。私の場合は、怒りではなく、涙になる。おさえようとすればするほど、あふれてきて、最後には収拾がつかなくなる。でも、これが自分なのだから、どうすることもできないと想っていた。それが、ふと気がつくと、感情が波立たなくなっている自分がいた。もちろん、押し殺しているわけではない。感情は感情として、ちゃんと受け止めている。そして、そのときどきで、なだめていたり、共感していたり、要は、無視せずつきあっているうちに、たいていは、すっきりおさまってくれるのだ。この変化は、どこから来たのか。ずばり、「聴く」ことができるようになってきてから、だと想う。モニタークラスから数えると、「『聴く』を磨く」講座をスタートさせて、足かけ８年になる。このかん、私は完全無欠席（笑）で、つねに、「聴く」ことを学びつづけてきた。※完全無遅刻と言いたい が、１回だけ大遅刻を したことがある。汗だから、私は誰よりも一番たくさん、「聴く」勉強をしているのである。えっへん。これで、習得できなかったら、うそである。(爆）なぜ、「聴く」ことができると、感情がおだやかになるのか。第一に、相手の話を「受け止める」態勢ができる。ちゃんと聴くためには、聴けるだけの、こころとからだをととのえる必要がある。頭だけでわかっても納得できないけれど、それをワークで体感しながら、身につけていく。この「感覚育て」は、かめわざ流独特のもの♪あ、ちょっと宣伝モード入っちゃったけど！（*^_^*）それは、結果的に、対相手だけでなく、自分自身のこころの対話にも役に立つ。自分が何をしたいのか。どうありたいのか。それがはっきりすると、自分自身が安定するし、安定した状態で、ひとと向きあえると、ひとの話も必然的に聴けるようになる。すると、「ちゃんと聴いてもらえた」と想うと、相手もうれしいので、人間関係も、いい感じに変化してくる。この状態が、どれだけ快適なことか！だから、このわくわくを、もっとたくさんのひとに伝えたいし、わかちあっていきたいと、こころから想うのだ。そして、いつか、「こころのしくみ」とあわせて、「聴く」をテーマにした授業を、１０代の子どもたちにも体験してもらうことが、私の願いだ。そのために、まず、おとなのかたに「聴く」を体験してもらいたい。「聴く」ことの深さを知ってもらいたい。その想いを共有できるひとを、増やしていきたい。これ、私の、今年の１０大目標のひとつ！共感してもらえたら、とってもうれしい！…っちゅうわけで、明日夜、東京で体験講座なのですが、参加者が、まだ少ない～。すんごく楽しいので（自分で言う)(爆）都合のつくかたは、ぜひぜひ参加してくださいませ♪東京★「『聴く』を磨く」体験講座★日時／２０１５年１月６日(火）１９時～２０時４５分 ※開場１８時４５分会場／東京・渋谷区内施設（表参道７分、渋谷１５分） ※お申し込みのかたに直接お知らせします。講師／かめおかゆみこ参加費／２０００円（当日会場にてお支払いください）お申し込み／こちら！お問い合わせ／こちら！遠方で参加できないかた、ぜひぜひ、あなたの地方で企画してくださいませ♪また、「『聴く』を磨く」ＷＥＢ講座第３期は、４月開講予定です。しばしお待ちを～♪●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
2015.01.05
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今年の１０大ニュース
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------浅井智子さんが、ご自身のブログで、昨日の全文を紹介してくださいました智子さんは、岐阜県多治見市で、園舎をもたない、自然育児のようちえん「森のわらべ」を運営されています。智子さん、ありがとうございました♪さて。「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」実は、お友だちの「すみぃ」が、昨年くらいから、ときどき、フェイスブックに、すごく楽しそうに、自分語りの動画をアップしていて、いいなーと思ったのが、「よし、やろう！」と重い腰をあげるきっかけになったんです。(笑)その「すみぃ」がメルマガを創刊しました。で、またまた動画をアップしていて、そのなかで、「目標達成を引き寄せる効果的なイメージの作り方」について語ってます。お、それいいなあと思ったので、さっそく、トライしてみました。それが、今日のメッセージです♪★今日のフォーカスチェンジ♪今年の１０大ニュース新年４日目。もう今年の１０大ニュースを総括するのか？！と、早とちりされたあなた。いえいえ、そうではありません。これ、「夢実現の有効な方法」なのだそうです。あたかもすでに、かなってしまったように書くと、目標がかないやすくなるのだそうです。１０大ニュースって、たしかに、起きたできごとの話ですものね♪おもしろそうなので、私もやってみようと想いました。ついでに、これをメルマガのネタにしたら、さらにおもしろいなと想いました。はい。そんなことをしちゃったら、今年の１２月３１日が来るのが、ちょっとアセアセですが、万が一かなってなかったら、おおいに笑ってやってください。(と、予防線を張っておく)(爆）せっかくなので、無機的に並べるのではなく、かめおかゆみこからかめおかゆみこへの、「ねぎらいの手紙」のかたちで、書いてみたいと想います♪ ※ ※ ※親愛なるかめおかゆみこへあなたの内なるあなたより１年間、お疲れさま。はやいもので大晦日。今日は、あなたが１年かけて、かなえてきた夢の一つひとつに、おめでとうを言いたいと想います。猫と一緒の暮らし、おめでとう。ずっとずっと、あこがれていたものね♪旅や帰省で留守のときには、「『聴く』を磨く」講座の仲間が世話してくれるから、安心、安心♪その「『聴く』を磨く」講座も、無事に２０期を超えたね。いまでは、毎回満席になって、たくさんのひとが、聴けるよろこびを体得していく。聴ける仲間のいる場は、いつもあたたかくて、やすらぎにあふれてる。みんなが、幸せな顔をしているね♪そして、あたらしい講座もスタートしたね。（おっと、これは、１月 ４日の時点では、まだ ナイショだった）(笑)でも、この講座くらい、あなたにぴったりの講座はないよ。おかげで、たくさんのひとの笑顔と出会えて、幸せが倍増したね。メルマガ自主配信版が、順調に発展してきたことも、おめでとう。３０００人超えてた「まぐまぐ版」から、最初、移行してくれたひとは、３００人に満たなかったね。でも、つながりはまちがいなく深まったよね。１０００人を超えたいま、よりしっかりと、つながりをつくっていくことを考えなくちゃね♪そして、思いつきとイキオイではじめた動画メッセージ「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」も、アクセスがぐんぐん増えて、うれしいね。最近では、一日のアクセスが１０００を超えてる。でも、ドジったりボケたりの、おばかさんは、まるで変わらないね。(笑)それから、あなたが書いた脚本が上演されて、たくさんのひとに勇気をあたえてることも、うれしいね。え？ それは自分の手柄じゃなくて、題材と、俳優さんがすばらしいんだって？まあまあ。脚本書きも大切な仕事。謙遜しないで、受け取りなさいな。(笑)そして、この劇をふくめて、何人もの「表現したい」気持ちを、かなえてることも、うれしいな。だって、あなたの夢は、「そのひとが生き生きと 自分を表現して生きる ことをサポートする」こと。まさに、この夢は、あなたのライフワークそのものだものね。そうそう。亡くなった友だちのメルマガを、まとめて、一冊の本にしたこと。子どもと表現の仕事を、本気でやってた友だちだった。たくさんのひとが、彼女のおかげで、元気をもらってた。きっと、これからも、本をとおして、誰かのこころに、あかりを、ともしつづけるね♪でもね、実は、私が一番お気に入りの夢は、スカイダイビングがひとりでできるようになったことなんだ。だってこれは、あなたの未来の夢につながってる。そう。あなたの未来の夢は「飛んでるばあちゃん」になること！(笑)そのための第一歩を踏み出したんだもの。これからも応援してるよ！最後は、とっておきのひとつ。あなたは照れくさいと思うかもしれないけど、言っちゃうよ。お母さんに、「大好き」って言えるようになったこと。苦労人で、しっかりもので、ひと一倍努力家の、お母さん。社会的には、あなたのほうがずっと目立つ立場かもしれないけれど、あなたのこころのなかでは、お母さんはいつも、完璧すぎる存在。ずっとずっと追いつけないって想ってた。ずっとずっと、お母さんの理想の娘になれないって、想ってた。その罪悪感を、こころのどこかにかかえてた。でも、ようやくてばなしたね。たとえ、お母さんの理想にはほど遠い娘でも、ひとりの娘として、ただ純粋に、「大好き」って言っていいんだ。何があろうと変わりなく、お母さんがあなたのこと、無条件で愛してくれてること、あなたもとっくに知っていたんだもの。さあ、これで、今年のあなたの１０大ニュースはおしまい。おめでとう！宣言どおり、ぜーんぶ、かなえちゃったね！昨年より、ぐーんと飛躍しちゃったね！きっと、これからも、もっともっと飛躍していくよ。ずっとずっと、あなたのこと、応援しているよ！ ※ ※ ※…。さてさて。自作自演の１０大目標。あと３６１日後には、また、この話題で楽しめるかと思うと、いまからとっても、冷や汗たらたら、わくわくです♪(爆）どうぞ、かめおかゆみこの夢を、応援してくださいね♪自分ふぁいと！（*^_^*）●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） ええっと。今日のメッセージを書いて、思いついたことがあります。あとでまた、発信しますね！
2015.01.04
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究極の信頼
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------昨日スタートした、「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」おかげさまで好評をいただいています。おかげさまで、アクセスアップ中～http://urx2.nu/fL8z（短縮ＵＲＬ）★今日のフォーカスチェンジ♪究極の信頼しばらく前に、ある活動のお手伝いをさせていただく機会があった。私なりに、できることをしたつもりでいたけれど、結果的には、なんとも不完全な結果に終わった…気がしていた。自分の無力さも感じたし、チームを組むことのむずかしさも感じた。ある意味、とても苦い体験だった。最近になって、ひょんなことから、そのチームのひとりから、連絡をもらった。ことのついでに、遅ればせながら、私は、自分がちからになれなかったことを詫びた。するとそのひとが、思いがけないことを言った。そんなことはないです。あなたが、私たちのことをずっと信じていてくれたから、やりとおすことができたんですよ…と。本当に、意外だった。そして、もしかしたらそれはお世辞かもしれないけれども、いまは、ありがたく素直に受け取ることにしようと、思った。そう。私にできることは、信じること。どこまでも信頼すること。それだけなのだと、あらためて想いだすことができたから。私たちは、ついつい目先のことで、相手を判断したくなるけれど、そうじゃない。信頼って、自分の望む結果が得られるかどうかは関係なく、ただただ、相手（個人であれチームであれ）の可能性や未来を、見ていくことなんだ。相手のエネルギー、生きるちから、すべてを応援していくことなんだ。もちろん、そのプロセスにおいては、ときに、言うべきことを言ったり、行動したりする必要は、あるかもしれない。でも、それが、相手にたいする信頼ではなく、疑心や不信にもとづいたものであったら、どうだろう。あるいは、無意識のコントロールがはたらいたものであったら、どうだろう。相手はしたがうかもしれないけれども、こころのきずなは、切れるだろう。かたちとしてはできあがっても、その後のつながりは、うしなわれるかもしれない。そして、ここまで書いて気がついたけれども、私はそのひとや、チームを信頼しようとしていたつもりでいたけれど、本当は、私こそが、信頼をもらっていたのだなあと。そのことに気づかず、なんとも傲慢なことを考え、行動していたものだなあと。もう一度、原点に立ち還ろう。どんな状況にあろうと、ただ、光だけを見よう。どんな状態になろうと、ただ、お互いにとって、一番いい結果になることだけを意識しつづけよう。もちろん、そのプロセスにおいては、トラブルも起きるかもしれない。すれちがいや、行きちがいも起きるかもしれない。とことん、ぶつからなければならない事態に、遭遇するかもしれない。結果さえも、望まぬかたちになるかもしれない。でも、それは、信頼をくずす理由にはならない。だって、それは本当のゴールではないのだから。いや、そもそも、信頼に、ゴールはないのだ。そのひとが生きているかぎり、チームがつづくかぎり、ずっとずっとつづいていくものなのだ。もっと言えば、相手の問題ですらない。この自分が、生きているかぎり、つづいていくもの。そう。どこまでも、ひとを信頼することができる自分を、信頼すること。それが、究極の信頼…。信頼というエネルギーなのだ。今日のメッセージ、ひとによっては、きれいごとに聴こえるかもしれない。もちろん、これはあくまでも私の考え。押しつけるつもりはない。ただ、いまの私の想いを、そのまま受け取ってもらえたらうれしい。それがそのまま、信頼のエネルギーになって、私のもとに届き、きっとまたいつか循環して、あなたのもとに還っていくだろう。その環のなかに、いまともにいることを、素直によろこびたい。感謝！●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 東京「『聴く』を磨く」講座「このひとは、ちゃんと、話を聴いてくれるひと」これって、信頼のことば以外のなにものでもないと思うんです。そんな信頼関係を、つくっていきたいと想いませんか？「聴く」ということを糸口にしながら…。体験講座…２０１５年１月６日連続講座…２０１５年１月１３日～３月２４日（全６回）詳細・お申し込みは、こちら
2015.01.03
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おばかさん談義
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------昨日スタートした、「かめおかゆみこのいま・ここ・チャネル」も、おかげさまで好評をいただいています。いまのところ（…って、まだ２日目ですが)(笑)ちゃんと連日更新できてまーす♪http://urx2.nu/fL8z（短縮ＵＲＬ）★今日のフォーカスチェンジ♪おばかさん談義こころのしくみに関心をもつようになってから、必然的に、脳について、いろいろ学ぶようになった。そして、学べば学ぶほど、脳って、おもしろいやつだなあ～と想うようになった。(笑)脳は、これだけの文明を築き上げ、宇宙に探査機を飛ばすことができるほど、頭がいいのだけれど、みょーに、おばかさんなところがある。たとえば、脳は、他人と自分の区別がつかない。だから、テレビドラマを見ていて、主人公が危機に遭うと、どきどきしたり、はらはらしたりする。自分とは、全然カンケーないのにね。(笑)まあ、そのおかげで、オリンピックとかで、自国の選手が活躍すると、自分ごとのように高揚して、元気が出ちゃったりするのだから、悪いことではないのだけれど♪それから、脳は、過去と現在と未来の区別がつかない。これも、どう考えてもおばかさんな話だ。だって、過去はもう終わったこと、すでに存在しないものなのだ。なのに、私たちは、まるでそれが、いま起きていることであるかのように、感情を揺さぶられる。また、きてもいない未来に、何が起きるかを想像しては、不安に想う。どちらにしても、おかしなことだ。さらには、脳は、現実とイメージの区別もつかない。だから、ありもしないことでおびえたり、言われてもいないことで傷ついたり、勝手に思いこんだことで怒ったりする。ほんとに、脳は、おばかさん。最近の脳科学の発達で、そーゆーことが、どんどんわかってきた。だから、私たちは、それをもっと、活用していいと想うのだ。たとえば、脳は、他人と自分の区別がつかない。だから、さびしいときやかなしいときには、自分で自分を、ぎゅーっと抱きしめてあげたらいい。胸もとやみぞおちのあたりをさすりながら、言ってもらいたかったことばを、惜しみなく、そそいであげよう。「よしよし」「いいこいいこ」「大丈夫、大丈夫」と、声をかけてあげるんだ。この声かけ、他人であっても、自分であっても、同じ効果があるんだなあ。脳がおばかさんなおかげで、ほんとに助かる♪しかも、一円もかからずに、できるしね♪(笑)脳は、過去と現在と未来の区別がつかないので、過去に関しては、いろいろ着色・脚色してあげることができる。あれって、かんちがいだったんだよ。自分では気づかなかったけど、見えていないところで、こんなことが起きていたんだよ、とかね。実はこれ、ほんとなのだ。私たちは、どんなときも、世界のすべてを把握することはできない。たまたまそのときにキャッした情報が、すべてだと想ってしまうだけ。でもそれが、本当にほんとかどうかなんて、実際のところ、誰にもわからないのだ。誰ひとり、世界を把握してはいないのだから。だったら、自分の都合いいように、捏造しちゃってかまわないのだ。だって、勝手に思いこんだ事実で、苦しむのと、勝手に捏造した事実でやすらぐのと、あなたなら、どっちがいい？ここまできたら、もうわかるよね。未来についても同じ。未来がどうなるかなんて、誰にもわからないんだよ。そもそも、明日生きてるかどうかさえ、わからないんだから。だったら、捏造しちゃえばいい。仮に、未来に不幸が待っているとしても、それまでずっと不安をかかえて生きるのと、その瞬間までは、幸せに生きるのと、どっちがオトクだい？そうそう。脳の最大のおばかなところは、フォーカスしたものしか、認識できないってこと。たとえば、自分は誰からも愛されていないと想った瞬間に、脳は、愛されていないに該当する情報を、せっせと集めてくるんだ。そうではない情報は、その瞬間に、ばっさり切り捨てちゃうのだ。私は、２０代のときに「内観」をやって、そのしくみに気づいた。過去の体験にまつわる、まるごとの記憶が、脳のなかにかくされていた。自分が思いこんできたことは、その記憶の一部を、勝手にチョイスしていたにすぎなかった。そう。私たちは、自分の意識的無意識的な指令によって、脳が集めた情報を、すべてだと思いこんでいたにすぎないんだ。私の場合は、そのことを客観的に理解・納得するまでに、さらに相当な時間を要した。私の脳も、相当、おばかにできてるらしい。(笑)おっと。脳は、けっこうヘタレなので、あんまりばかばか言うと、すねちゃうから、おばかさん談義も、このへんにしておこう。今日は、脳のしくみを、出血大サービスで公開しちゃったので(笑)、ぜひ、おおいに活用してほしい。え？ 理屈ではわかったけど、わりきれない？ちっ、ちっ。それは、あなたの脳が、「理屈ではわかったけ ど、わりきれない」という思いこみを選択しているだけ。(笑)それもまた、これまでの、脳の習慣による結果にすぎない。脳は、知らないことは苦手で、慣れてることのほうが好きだからね。だから、たまには、だまされたと想って、「理屈でわりきれなくて も、楽しそうなほうを 選ぶ」という選択をしてみてほしい。あとは、量稽古。自転車に乗れるようになったときのことを想いだして、練習してみて。結果は、お楽しみさまですよ♪（*^_^*）●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 東京「『聴く』を磨く」講座脳のしくみについて、「聴く」の観点から学べるのが、この講座！脳のしくみがわかると、聴きかたが変わる！体験講座…２０１５年１月６日連続講座…２０１５年１月１３日～３月２４日（全６回）詳細・お申し込みは、こちら
2015.01.02
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貧乏神
このブログ「今日のフォーカスチェンジ」を、メルマガでも読むことができます。 クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------あけましておめでとうございます！ かめおかゆみこです。かめおかゆみこの放送局、かめチャンネル、今日から正式にスタートです。タイトルも変わりました。ぜひ見てね！（*^_^*）http://urx2.nu/fL8z（短縮ＵＲＬ）さて。新年１本めのメッセージは、読者さんのリクエストにおこたえして♪なんだかちょっと長くなっちゃいましたが。（*^_^*）★今日のフォーカスチェンジ♪貧乏神古びたアパートの一室で、男は、ぼんやりとストーブの前に、すわっていた。もう、日は落ちかかっていたが、身じろぎひとつするふうもない。今夜は、大晦日。だが、男の部屋には、そんな雰囲気はみじんもなかった。机のうえには、カップめんの空き容器が、３日前からそのままになっている。片づけるのがおっくうなのだ。郷里からは、「帰って来ないのかい」と、電話がきていたが、仕事がいそがしいからと、ことわっていた。それもうそだ。不況のあおりで、仕事はひまだ。ため息ばかりついている社長や、うわさ話に興じる同僚たちとは、職場以外では会いたくもない。誰かとかかわるのが、うっとうしかった。あれこれ訊かれるのも、うんざりだ。こころをゆるせる友人もいなかったが、男は、それでいいと考えていた。人生なんて、しょせんはこんなもんだ。ひとりごちて、ふと顔を上げると、ストーブの向こうに、誰かいるような気がした。もう日はかなり落ちて、部屋のなかのようすも判別しにくくなっている。まさか、そんなはずは…。男が、明かりをつけようと立ち上がりかけると、ストーブの向こうのものが、低く言った。「あ、そのまま、そのまま」少しかわいた感じの、飄々とした声だった。「誰だ」男は、低く叫んだ。「びんぼうがみだ」「はあ？」男は、かまわず、明かりをつけた。ストーブの向こうに、なんともとぼけた男がすわっていた。髪はぼさぼさで、しわくちゃの帽子をかぶり、粗末なマントでからだをおおっている。若くも見えるし、年寄りにも見える。しかし、その表情は、どこかひょうきんで、ひとなつこささえ感じさせる。たしかに、日本昔話に出てくる貧乏神の…現代版といってもおかしくは、ない。「なんの冗談だ。ひとの 家に勝手に入ってくる な。出ていけ！」「わかってるだろ。玄関 にはかぎがかかってる。 開けた音もしなかった ろう。入ってきたんじ ゃない。いたんだよ。 ずっとね」一瞬ぞくりとしたが、言い返すことばが見つからない。少なくとも、危害を加える雰囲気はない。そう判断すると、男は、警戒しながらも、ふたたびすわり直した。「別に、貧乏神に 居すわられるほど、 貧乏はしてないぞ」「そうかねえ。 暮らし向きはたしかに そうだろうが…」じゃあ…と言いかけたとき、貧乏神のおなかが、ぐうと鳴った。「腹…、減ってるのか」貧乏神が、頭をぽりぽりかきながら、苦笑いした。「あんた、ここんとこ ずっと、冷蔵庫をから っぽにしとったろう」「な…！」いままでときどき、食べものがなくなる気がしていたのは、こいつのしわざだったのか。「年の瀬だしねえ、少し はごちそうがあっても いいかと」「それてのこのこ 出てきたのか！」貧乏神は、こたえる代わりに、また頭をぽりぽりかいた。なんてこった！冷蔵庫も戸棚も、空っぽだった。かろうじて、カップめんがひとつ残っていたので、お湯を沸かして、それをつくった。ぷんとにおいがただよい、男も急におなかがすいてきた。器に中身を半分分けると、残りの半分を、貧乏神にさしだした。「かたじけない」殊勝に言って、貧乏神は、カップめんをすすった。ストーブごしに、男も、同じく、めんをすすった。誰かと一緒に食事をするのは、ずいぶん久しぶりのような気がした。しみじみとした沈黙が、流れた。こんなこと、誰も信じないだろうな。しかも、悪霊でも、モンスターでもなく、こんなしょぼくれた、貧乏神だなんて…。そう想うと、男は、なんだかおかしくなってきた。おれには、お似合いかもしれないな。いや、しょぼくれているのは、むしろ、おれのほうか…。器に半分のカップめんは、あっというまになくなってしまった。貧乏神は、それでも充分満足したようで、深々と頭をさげて、容器を返してきた。「で、どうするんだ」男は訊いた。「ん？」貧乏神が、のんびりとこたえる。「めし食ったら、 どっかに行くんだろ」「どこへ？」「どこへ…って」たしかに、貧乏神が、初詣に行く、なんてことはありそうにない。「どこにも行かんよ。 貧乏神は、貧乏なやつ のところにいるもんだ。 また、姿はかくすけど」「おれは、貧乏なんか じゃないって…」言いかけて、さっきのことばを想いだした。貧乏が、暮らし向きのことじゃないとしたら…？貧乏神が、軽く手を振って立ち上がった。「ま、気にすんなって。 とにかく、ここは、 居心地がいいんだ。 しばらくいさせて もらうさ」「おい…勝手に…」言いかける男を制して、貧乏神は、にんまり笑った。「おまえも、想ったより いいやつだしな」「…！」次の瞬間、貧乏神の姿は消えた。夢を見ているようだった。が、目の前には、ふたりぶんのカップめんの容器が残されている。夢では、ない。男は、のろのろと、容器を片づけながら、ふと、さっきのことばを想いだしていた。「いいやつ…か」はじめて言われた…かもしれない。貧乏神に言われてもしかたないよな、と、ひとり毒づきながらも、男は、どうにも胸のなかが熱くなってくるのを止められないのだった。「今度、出てきたら、 好物を訊いてやるか」男は、立ち上がり、コートをはおった。街は、まだ大晦日の夜。にぎわいのなかを、ぶらぶらして、久しぶりに、おみくじでも引いてみようかと想った。案外、いい運を、引き当てるかもしれない。●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、 よかったら、↓クリック↓していただけると、うれしいで～す♪ ≫≫≫≫≫≪≪≪≪≪（クリックするだけで、ポイントが加算されます） 東京「『聴く』を磨く」講座体験講座…２０１５年１月６日連続講座…２０１５年１月１３日～３月２４日（全６回）こころから、ひとの気持ちに共感して聴けるようになりたいひと、ネガティブな話を聴かされても、ダメージを受けずにすむようになりたいひと、本気で聴くことをとおして、ひととの関係が深まることを、実感したいひと、お待ちしてます！詳細・お申し込みは、こちら
2015.01.01
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