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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2012.05.20
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
このブログ 「今日のフォーカスチェンジ」
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★今日のフォーカスチェンジ♪
切り替えのポイント
こんなメッセージを
毎日書いていると、
「かめおかさんは、
いつでも、気持ちを
切り替えられるんですか？」
と、聴かれることがあります。
いえいえ、残念ながら、
そんなふうにはいきません。
「え？ 言ってることと
やってることがちがうの？」
はい。そのとおりです。
期待に沿えず、スミマセン。m(__)m
ただ、さすがにこれだけ
書きつづけていると、
少しは身につくこともあります。
それは、「気づく」ということです。
あ、やっちゃったかな？
おっと、これはあのパターンだ。
あらら、うっかりはまってる！
そんなふうに、気づけるんです。
先日も、そんなことがありました。
ごくごくつまらないことで、
ひっかかってしまったのですね。
わーっと感情的になったあと、
しばらくあいだをおいたら、
ふっと、気づきました。
「あちゃあ、これって…」
そう。しばしば見かけるパターン。
珍しくもなんともない話です。
ただ、
いつも見かけるパターンとは、
多少組み合わせがちがってた。
なので、ちがうものと思いこんで
対処してた。それだけのこと。
わかってみれば、問題ないのです。
そのパターンには、そのパターン
の対処のしかたがあります。
こちらの対応を変えるだけで
いいんです。（トライします！）
気づくということには、
これだけの効果があります。
気づくだけではだめだという
ひともいますが、
そして、それはたしかに
正しいのですが、
まずは気づかないことには、
変えようもないのです。
目の前にスイッチがあって、
押しなさいと言われても、
そのスイッチが見えないこと
には、何もはじまりません。
だから、気づくことは、まず
何よりも重要なんです。
次のポイントは、
変わるのは、自分だということ。
これも単純な原理です。
相手を変えようとするのは、
大変だからです。（笑）
どんなときも、人間関係は、
お互いさまです。
どちらも、自分が正しいと
思っているのです。
正しいと思っている相手を
変えようとしても、
土台、無理な話なんです。
だったら、どうするか？
そのままで、自分のほうが
もっと優位に立つためには、
本当は優劣はないのですが、
ここではあえて使います。
どちらも正しいとわかっていて、
どちらも尊重できる人間に
なってしまえばいいのです。
そう。人間的に、こちらが
成長してしまえばいいんです。
だって、相手とあらそうという
ことは、相手と同じレベルに
いるということですからね。
自分が成長してしまえば、
これまでのパターンに
はまることはなくなるのです。
…と。
そんなふうに考えることが
できるようになったのも、
しつこく、しつこく、毎日、
このメッセージを書いてきた
おかげといえるでしょう。（笑）
え？ ８年半もかけて、
できるようになったのは、
たったそれだけ？
…というツッコミは却下！（爆）
でもね。
こんなふうに考えることが
できるようになった結果、
気持ちの切り替えは、
確実に早くなりましたよ。
そうそう。
切り替えのポイントも、
ちゃんとわかるようになりました。
感情があふれてきたときに、
ひとこと、こう言うんです。
「これがすべてじゃない！」
どんなときも、
「これしかない」ってことは、
絶対にないんです。
これしかできないとか、
これ以外のことは
考えられないとか。
それは、単に自分が、そう
思いこんでいるだけなんです。
事実は、ちがうんです。
「それがすべてじゃない」
いくらでも方法はある。
道はひらける。
自分は変われる！
あとはその方法をさがすだけ！
そう思ったら、
切り替えられるんです。
この切り替え、かつては、
３か月もかけてやってました。
いまは、早ければ、３秒で
できちゃいます。（笑）
というわけで。
今日のメッセージは、
なんだか、かめわざ語録の
ようになっちゃいましたが♪
使えそうなところがあったら、
使ってくださいな。
あなたのお役に立てれば
幸いです♪
●追記
自画自賛できるようになったのも、
成果？！
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
≪≪≪≪≪
（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
世界の医療団
ひとことメッセージが添えられます。
***----------------------------***
「『聴く』を磨く」講座●笑顔クラブ版
***----------------------------***
日時／２０１２年５月２６日（土）
１８時３０分～２０時３０分
会場／浦和パルコ１０階第９集会室
講師／かめおかゆみこ
参加費／笑顔クラブ会員３０００円（一般４０００円）
※当日、受付にてお支払いください。
お申し込み／ こちら
※持ち物／いつもの笑顔
※終了後、懇親会あり（任意参加）
***------------------------------------***
かめわざ流じぶん表現講座●５月例会（ロング版）
～からだとことばの基礎レッスン～
***------------------------------------***
日時／２０１２年５月２７日（日）１０時～１７時
会場／千葉県市川市・市内施設 （最寄駅・市川大野）
※参加者に直接お知らせします。
定員／２５名
参加費／８０００円 （千葉初開催記念価格）
※「『聴く』を磨く」講座卒業生は割引あり
詳細／ こちら ！
お申し込み／ パソコン こちら ！ 携帯 こちら ！
問い合わせ／ こちら ！
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
★「聴きかた」は「生きかた」★「『聴く』を磨く」体験講座
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
日時／２０１２年６月５日（火）１９時３０分～２１時３０分
会場／カフェ・ミヤマ四谷店４階(四谷駅２番口徒歩１分）
講師／かめおかゆみこ
定員／２０名
参加費／１５００円（１ドリンクつき）
※当日会場にてお支払いください。
お申込み／ こちら ！
問い合わせ／ こちら ！
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切り替えのポイント
こんなメッセージを
毎日書いていると、
「かめおかさんは、
いつでも、気持ちを
切り替えられるんですか？」
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いえいえ、残念ながら、
そんなふうにはいきません。
「え？ 言ってることと
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少しは身につくこともあります。
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あ、やっちゃったかな？
おっと、これはあのパターンだ。
あらら、うっかりはまってる！
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先日も、そんなことがありました。
ごくごくつまらないことで、
ひっかかってしまったのですね。
わーっと感情的になったあと、
しばらくあいだをおいたら、
ふっと、気づきました。
「あちゃあ、これって…」
そう。しばしば見かけるパターン。
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ただ、
いつも見かけるパターンとは、
多少組み合わせがちがってた。
なので、ちがうものと思いこんで
対処してた。それだけのこと。
わかってみれば、問題ないのです。
そのパターンには、そのパターン
の対処のしかたがあります。
こちらの対応を変えるだけで
いいんです。（トライします！）
気づくということには、
これだけの効果があります。
気づくだけではだめだという
ひともいますが、
そして、それはたしかに
正しいのですが、
まずは気づかないことには、
変えようもないのです。
目の前にスイッチがあって、
押しなさいと言われても、
そのスイッチが見えないこと
には、何もはじまりません。
だから、気づくことは、まず
何よりも重要なんです。
次のポイントは、
変わるのは、自分だということ。
これも単純な原理です。
相手を変えようとするのは、
大変だからです。（笑）
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お互いさまです。
どちらも、自分が正しいと
思っているのです。
正しいと思っている相手を
変えようとしても、
土台、無理な話なんです。
だったら、どうするか？
そのままで、自分のほうが
もっと優位に立つためには、
本当は優劣はないのですが、
ここではあえて使います。
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どちらも尊重できる人間に
なってしまえばいいのです。
そう。人間的に、こちらが
成長してしまえばいいんです。
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いるということですからね。
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このメッセージを書いてきた
おかげといえるでしょう。（笑）
え？ ８年半もかけて、
できるようになったのは、
たったそれだけ？
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でもね。
こんなふうに考えることが
できるようになった結果、
気持ちの切り替えは、
確実に早くなりましたよ。
そうそう。
切り替えのポイントも、
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どんなときも、
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絶対にないんです。
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これ以外のことは
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それは、単に自分が、そう
思いこんでいるだけなんです。
事実は、ちがうんです。
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いくらでも方法はある。
道はひらける。
自分は変われる！
あとはその方法をさがすだけ！
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切り替えられるんです。
この切り替え、かつては、
３か月もかけてやってました。
いまは、早ければ、３秒で
できちゃいます。（笑）
というわけで。
今日のメッセージは、
なんだか、かめわざ語録の
ようになっちゃいましたが♪
使えそうなところがあったら、
使ってくださいな。
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自画自賛できるようになったのも、
成果？！
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「『聴く』を磨く」講座●笑顔クラブ版
***----------------------------***
日時／２０１２年５月２６日（土）
１８時３０分～２０時３０分
会場／浦和パルコ１０階第９集会室
講師／かめおかゆみこ
参加費／笑顔クラブ会員３０００円（一般４０００円）
※当日、受付にてお支払いください。
お申し込み／ こちら
※持ち物／いつもの笑顔
※終了後、懇親会あり（任意参加）
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かめわざ流じぶん表現講座●５月例会（ロング版）
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日時／２０１２年５月２７日（日）１０時～１７時
会場／千葉県市川市・市内施設 （最寄駅・市川大野）
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定員／２５名
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★「聴きかた」は「生きかた」★「『聴く』を磨く」体験講座
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日時／２０１２年６月５日（火）１９時３０分～２１時３０分
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定員／２０名
参加費／１５００円（１ドリンクつき）
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