PR
Keyword Search
▼キーワード検索
かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
Calendar
「私たちは何を見て…
New!
森の声さん
歯をくいしばってい…
New!
さそい水さん
第145回目広報勉強会… ビューティラボさん
【臨界値に達しまし… riri.leiさん
入間の航空祭
さか・せい.comさん
歯をくいしばってい…
New!
さそい水さん第145回目広報勉強会… ビューティラボさん
【臨界値に達しまし… riri.leiさん
入間の航空祭
さか・せい.comさんComments
2019.01.19
テーマ： まるごとの自分を生きる(5593)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
からだがゆるむと、こころもゆるむ。ゆる
んで出てきた感情を、解放してあげよう。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
光を入れてみてください
自分を責めてしまうひとは、
基本的に、まじめで正義感の強い
タイプではないでしょうか。
なんでもＯＫであれば、
責める必要はなくなりますからね。
ところが、このまじめさが
強すぎると、ちょっと
変な病気にかかってしまいます。
「正解病」です。
どうしても、こたえは
ひとつのような気がして、
つい、正しいこたえを
さがしてしまうのです。
そして、自分がそのこたえに
該当しなかった場合に、自分に
バッテンをつけてしまうのですね。
でも、客観的に見れば、誰でも、
「正解がひとつ」なんて、
幻想だとわかっているのです。
ただ、あまりにも罹患期間が
長いために、それを受け入れる
ことができないのです。
アタマでわかっていても、やはり、
つい責めてしまうのは、そのせいです。
なので、ここは、
アタマではなく、からだから
切り替えるほうがいいのです。
ポイントは、
からだをゆるめることです。
自分責めをしてしまうひとは、
からだを固めるくせをもっている
はずです。
お風呂に入って、
ほあんとゆるんでいるとき、
自分責めをするひとは、
あまりいないでしょう。
（というか、
やったとたんに、固まります)
ですから、お風呂でもいいですし、
もう少しリッチに、温泉でも
岩盤浴でも砂浴でもいいので、
からだをゆるめる機会を
つくってください。
自分のこころもからだも、
とけていくような感じで。
あなたのからだがゆるむと、
こころもゆるみます。
すると、あなたのなかから、
何らかの感情が、
湧き上がってくるかもしれません。
それは、怒りかもしれません。
本当はがまんしていたんだ、
やりたくなかったんだ！
…という気持ちを、
長いこと、自分を責めることで、
おさえていたのが、
ゆるむことで、
怒りになってあらわれるのですね。
それを誰かにぶつけるのではなく、
何らかのかたちで、
放出してしまってください。
昔の青春映画のように、
「バカヤロー」とか叫びながら、
浜辺を走るのもいいかもしれません。
この怒りのエネルギーは、
すさまじいので、
ただむだに放出するより、
何かをやることで、解消すると、
社会のお役に立つかもしれません。
たとえば、町内じゅうの
庭の草むしりをするとか…。（笑）
ためこみすぎていると、
毒素を放つ場合もあるので、
地球侵略者を撃退する際に、
使えるかもしれません。（爆）
存分に汗を流したら、また、
お風呂に入って、ゆるめましょう。
そのうち、
涙があふれてくると思います。
それは、怒りの下にある、
より深い想いです。
無条件に愛されたかった。
正しい・まちがいで
選別されたくなかった。
どんな自分も、
まるごと受け入れたい…。
そんな想いがあふれてきたら、
おさえることなく、泣いてください。
泣きながら、しみじみと、自分で
自分を抱きしめてみてください。
さらに、こころがゆるみます。
その、ゆるんだ部分に、
光を入れてみてください。
光に包まれている自分を、
イメージしてみてください。
あなたは、すべてに
ゆるされている存在です。
誰も、あなたを、
責めることはありません。
だから、あなたも、あなたを
責める必要はないのです。
あなたの手で、あなた自身を、
解放してあげてください。
何度でも、何度でも。
こころが納得するまで、
くりかえしてみてください。
あなたが幸せでありますように。
このブログ は、完全日刊メルマガ
「 今日のフォーカスチェンジ 」 の本文保存用ブログです。
ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、
無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。
視点を変えることにはどんな意味があるのか。
かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。
クリックすると、登録画面に飛びます。
詳細 は こちら～
★≪じぶん≫創造セッション★
１月枠のお申し込みを受け付けています。
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
★新刊『こころの量稽古』
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.html
すべての情報の詳細は こちら ♪
※クリックするだけで、ポイントが加算されます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
