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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2019.10.12
テーマ： まるごとの自分を生きる(5607)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
脳のゆかたな妄想力で、逆の発想の量稽古
をしてみる。からだを使うとより効果的！
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
うそでしょう～～～！！！
いろいろなことに、怖れを
感じるひとがいると思います。
私って、なんてこわがりなの！？
と思っているかもしれませんが、
理由は、シンプル。
「脳は、知らないことが苦手」
たとえば、
ごはんを食べるのが怖い、
というひと、いますか？
くつを履くのが怖い、
というひと、いますか？
いませんよね。
慣れてるからです。
これが、ぞうのウ●コを食べろと、
言われたら？
靴底に、剣山、敷いてるくつを
履けと、言われたら？
それは、怖い…っていうか、
いやですよね！（笑）
慣れてないからです。
（慣れませんってば！）
ま、そんなにハードル高くなくても、
知らないことに怖れを感じるのは、
フツーの感覚なんです。
そして、それをクリアしていくため
に必要なのは、シンプルに、
「量稽古」だけなんです。
と、アタマでわかっていても、
やっぱり、怖いものは怖い。
いったん怖いと思うと、脳は、
妄想好きですから、ありえない
ことまで妄想しちゃうんです。
笑われるんじゃないか？
きらわれるんじゃないか？
あきれられるんじゃないか？
うわさされるんじゃないか？
見捨てられるんじゃないか？
もう、あとからあとから、
自分、どんだけ注目されてるん？！
ってくらい、妄想しちゃいます。
そのゆかたな妄想力、もとい想像力、
ちがう方向に使ってみませんか？
わあ、やっちゃった！
どうしよう！ 誰にも何も
批判されないかもしれない！
否定されないかもしれない！
陰口とかも言われないかも！
えええ？
あんなに不安がって、
あんなにこわがって、
あんなにためらって、
あんなに（こころのなかで）
おおさわぎしたのに、
なんで、何も起きないの～？
なんで、誰も気にも止めないの～？
うそでしょう～～～！！！
…と、妄想してみるんです。（笑）
はい。脳にとっては、
現実も妄想も、区別はありません。
（だから、ありえない妄想を
信じてしまうのです）
逆の妄想も、すればするほど、
それが当たり前、フツーになって、
どんどん平気になっちゃうのです。
ごはん、食べられますよね？
くつ、履けますよね？
そのくらいアタマのなかで、
量稽古しちゃえば、
これまで怖がってたことも、
一歩、踏み出せますよね？
で、ね。
そのとき、ぜひ、アタマだけでなく、
からだも使うと、より効果的です。
たとえば、何かやろうとするとき、
怖れが出そうになったら、
「よしっ！」と叫んで、サンド
バックを打つポーズをするとか。
「そいやさっ」と叫んで、
ジャンプするとか、しちゃうのです。
「いま」を生きているのは、
アタマではなく、「からだ」です。
アタマで不安に思っても、
からだがアクションしてしまえば、
脳は、そちらに引きずられます。
そう。ついうっかり、
踏み出しちゃうのです！（笑）
さらに一歩、踏み出したいかた、
もっと軽はずみになりたいかたは、
ぜひ、意識してみてくださいね。
さらにパワーアップできますよ♪
★追記
過去にも、似たメッセージを書きました。
こちらも参照してみてください。
第３６７２号「 イイカゲンニアキラメテ 」
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