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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.02.09
テーマ： まるごとの自分を生きる(5608)
カテゴリ： カテゴリ未分類
2025年２月15日まで、
毎日２時から、深夜ライブやってます！
今日のアーカイブです。
https://youtube.com/live/oF3wcZ155r8
明日２月10日の配信URLです。
https://youtube.com/live/sFJZClrPi_A
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
にしくみをつくることで、継続が可能に。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
量稽古を重ねるためには
「量稽古」というと、
「長つづきしないんです」とか、
「三日坊主なんです」とか、
言うひとがよくいます。
そういうひとにたいしては、
これまで、こう言ってきました。
「三日坊主を
くりかえせばいいんですよ」
「一日坊主でもいいんです。
365日、一日坊主をつづけたら、
充分、量稽古になります」って。
でもね。ふと思ったんです。
量稽古を重ねるためには、
ある条件が必要ではないかなって。
その条件とは、
・それが好きであること
・それが達成することで、得ら
れるものが魅力的であること
・それを達成しないと、おおき
な危険・喪失が生じること
ひとつめは、説明の必要も
ないでしょう。
私が、7772号（今日現在）も、
このメルマガを継続できるのは、
書くことが好きで、
子どものころから、息をするよう
に、文章を書いてきたからです。
残る２つは、ちょっと、
条件の条件が必要です。
それをつづけることで得られる、
魅力もしくは喪失が、
ありありと、イメージできて
いるかどうか、によるのです。
多くのひとが、
これをやるといいと
アタマではわかっていても、
または、これをやると、
リスクがあるとわかっていても、
ついつい、誘惑に負けて、
ダイエット中なのに、トレー
ニングをさぼってしまったり、
チョコレートを、食べすぎて
しまったりします♪
えええ？
それ、やらなかったら（また
は、やったら）あかんねん！
と思うのですが、
ひとは、遠い目標よりも、
目の前の快楽に流れるものです。
でも、それが人間なんです。
多くのひとが、それを、気合・
気力で何とかしようとします。
がっ、このメルマガの常連読者
さんならば、このことばも、
すでに耳タコ、耳鍾乳石のはず。
「脳は、ビビリでヘタレ！」
https://youtu.be/QvImWG8S8Vo
ええ、根性とか、意思のちから
なんて、まるで役に立ちません。
もともと、脳は、そんなもの、
もってないのですから！（笑）
そうではなく、本当に
つづけたいことであるのなら、
まずは、上述したように、
それが実現したときのことを、
ありありとイメージするのです。
ダイエットできたら、
（ダイエット以外でも…）
何が実現する？
逆に、達成できなかったら、
何が起きる？
いま、それが実現している
状態を、イメージするのです。
それが実現したときの感情を、
リアルに感じてみるのです。
そのイメージが、本当に
実感できるものになったら、
今度は、継続するための
しくみ・仕掛けをつくるのです。
ここは、欠かせないポイント。
脳は、忘れんぼうですからね！
一番手っ取り早いのは、
広言してしまうことです。
これで、引っ込みが
つかなくなります♪
次に、そのためにやっていること
を、日々、書いたりしゃべったり
して、ひとに知らせることです。
達成したときのごほうびと、
達成できなかったときのペナルテ
ィも、公開しちゃいましょう。
このときも、ひとを巻きこむと、
より効果的です。
ダイエット（に限りませんが）
が達成できなかったら、
向こう１年間、毎日、必ず、
誰かにランチをおごる！
とか広言したら、
みんなよろこんで、足を
引っ張ってくれます。（コラ！）
で、ここまで読んで、
「無理～」と思うようなら、
それは、本当には達成したい
ことではないんですよ。
とっととあきらめて、
もっとやりたいこと、
楽しめることを見つけたほうが、
人生が、充実します。
あら？
量稽古の話が、どこかで
ずれてしまった気がしますが、
いずれにしても、人生の
時間は、限られています。
本当に、本気でやりたいこと
のために、量稽古するほうが、
絶対におトクですからね♪
★追記
2/15の7777号記念イベントでは、
やりたいことをやってる
ひとたちが、登場します。
リアル表現もあります。
お楽しみに！
アーカイブもありますからね～！
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=etylTXzog
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