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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2025.10.14
テーマ： まるごとの自分を生きる(5592)
カテゴリ： カテゴリ未分類
8000号記念イベント★アーカイブ
に、
Ｙ・Ｈさんからすてきな感想をいただきました～♪
「かめおかさんは、心を開いた
オタクなのだと思いました。
オープンマイドの、人とつながる
タイプのオタクは、無敵…」（略）
★アーカイブのお申し込みは、こちら♪
（800円）
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※2025年11月30日まで公開予定。
11月１日、メルマガ22周年記念イベント
で、あなたの表現を発表してみませんか？
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（リアル・オンライン部門あり）
参加者になって、当日を楽しみましょ♪
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202509270001/
10月22日までのご入金で、早割、おトク！
アーカイブのみの視聴もあり です。
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
不調のときは、無理せずこころとからだの
声を聴いて、自分をととのえるチャンス。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
不調のときは
ひとの気持ちには、
必ず波があります。
どんなに陽気なひとでも、
気持ちが落ちることはあります。
私は、万年元気印に見られる
ことが多いですが、
365日24時間、そういう状態で
いるわけではありません。（笑）
もともとは、秋気質。
自分の内がわに
意識が行っているときは、
かなーり、閉じこもっている
感じにもなります。
10代から20代のころは、
２月から３月にかけての
季節が苦手でした。
もともと、この時期は、
「木の芽どき」と呼ばれて、
気候が不安定だったりして、
体調にも影響を
およぼしやすいのですが、
感情面でも、不安定に
なりやすかったのです。
いまも、不調になるときは、
その時期のような感覚が、
よみがえってきます。
すこーし、厭世的な気分。
すこーし、孤独な気分。
すこーし、投げやりな気分。
絶望的…というところまで
は、いかないのですが、
全体的に、どよーんと、
動きがにぶる感じです。
で、そんなときは、
どうするかというと、
がんばらないことです。
部屋を暗くして、横になります。
脱力して、ため息をつきます。
なんなら、しばらく落ちこみます。
こころのどこかでは、
これがずーっとつづくものでは
ないことを、知っているのです。
でも、無理に、そこに
もっていこうとはしません。
なぜなら、「沈む気持ち」は、
沈む気持ちのまま、
みとめてほしいのです。
それを否定・スルーすると、
抵抗が起きます。
ましてや、無理に
フッカツさせようとすると、
「ここにいるんだってば！」と
ばかりに、さらに抵抗して、
かえって長引くのです。
だから、気持ちが沈むときは、
沈む気持ちを肯定する。
ああ、そこにあるんだねと、
ただみとめて、受け止める。
それだけでいいんです。
鎖骨の下あたりをさすってあ
げると、息が楽になります。
なぜか涙が出てくるときは、
それもそのまま流します。
声をあげて泣きたくなるとき
も、そのまましたがいます。
手足をばたばたさせたくなる
ときも、そのまま、ＧＯ♪
そういう状態になるときって、
私の場合、もしかしたら、
気づかないうちに、
少し、「陽」の部分が過剰に
なっているのかもしれません。
「陰」の感覚を入れて、
バランスをとる必要が
あったのかもしれません。
アタマは、
つねに突っ走りたがりますが、
こころとからだは、ちゃんと
そのことを知っているんですね。
そうやって、こころとからだに
まかせていると、少しずつ、
回復してくるのがわかります。
ちょっと、沼から浮上するよう
な感覚が、やってくるんです。
肩のちからが抜けて、深い
呼吸ができるようになります。
ときには、「まっ、いっか」
なんてことばがもれたりします。
何が「まっ、いっか」なのか、
わからなくてもいいんです。
こころがそう言っているので
すから、それでいいのです。
そうして、からだがＯＫを出す
ころには、すっきりと、
動き出せるようになっています。
どうぞ、不調のときは、
自分をととのえるチャンスだと、
思ってあげてくださいね。
アタマを休めて、こころと
からだの声を聴いてください。
けっして否定せず、沈む時間を、
自分にあげてください。
すべては、
必要があって起きることです。
まるごとみとめて、
あなたの今日を生きてください。
このブログ は、完全日刊メルマガ
「 今日のフォーカスチェンジ 」 の本文保存用ブログです。
ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、
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・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）
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◆いまのところ、確定している講座一覧です♪
すべての情報の詳細は こちら ♪
※特定商取引法に基づく表記も こちら 。
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ひとの気持ちには、
必ず波があります。
どんなに陽気なひとでも、
気持ちが落ちることはあります。
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ことが多いですが、
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いるわけではありません。（笑）
もともとは、秋気質。
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２月から３月にかけての
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体調にも影響を
およぼしやすいのですが、
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よみがえってきます。
すこーし、厭世的な気分。
すこーし、孤独な気分。
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こころのどこかでは、
これがずーっとつづくものでは
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でも、無理に、そこに
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なぜなら、「沈む気持ち」は、
沈む気持ちのまま、
みとめてほしいのです。
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抵抗が起きます。
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なっているのかもしれません。
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アタマは、
つねに突っ走りたがりますが、
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そのことを知っているんですね。
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