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アジアの星一番Ver4
東南アジアを始め、中国、欧州や中東、中南米、アフリカなど、現在まで１２３ カ国訪問。 毎年、新しい国へ行きたいものと、計画しています。
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2023.11.23
テーマ： チェンマイロングステイ生活(529)
カテゴリ： チェンマイ
本日は、チェンマイロングステイ仲間で第１回ほっしー会を行いました。
場所は、ほっしー食堂です。詳しくは後述致します。
まずは、朝の散歩です。チェンマイ大学構内を歩きました。正門の脇に
チャリを止めて歩き始めます。
正門を真っ直ぐ進むと、噴水があります。
噴水の前を右手に曲がって進みました。フルマラソンの看板がありました。
１１月２６日に行われるようです。
湖に出ました。ここを一周しましょう。
湖を見ながら林に中を歩きます。
散歩の人やジョギングの人が多いですね。まだ６時半過ぎなんですよ。
太陽が登って来ました。美しい朝焼けです。
湖を一周しました。
チェンマイ大学構内です。歩道が整備されているので歩きやすいです。
チェンマイ市内とは大違いですね。
時計塔が見えて来ました。これがここのシンボルですね。
丁度午前７時です。
屋根の付いた歩廊もあります。良く整備されていますね。
グランドに戻って来ました。このグランドの向こう側にチャリが置いてあります。
６０分、７３００歩でした。丁度１時間の良いコースです。
ＣＬＬ仲間の、まこっちゃんです。ヴィアンブアマンションの前のカフェに
いるので来ない？ って言うお誘いです。
丁度洗濯も終わる頃でしたので、早速出かけました。
まこっちゃんは、タイ人の男性と女性の３人でお茶していました。
皆さんタイ語で会話しています。凄いですね。アジアの星一番は
聞けばかなり長いお付き合いのようです。現地の方とこのように
親密にお付き合い出来れば、チェンマイにいる意義も違って
来ると思います。さすがまこっちゃんです。
コーヒーはいつものアメリカーノです。
Xiaomi Mi と言う腕に巻く時計のような物を教えて貰いました。
万歩計は勿論の事、健康に関する色んなデータを採集してくれる
ようです。
これ欲しいなー！ 買おうかなー！
午後３時から、タイ語勉強会の入門編です。ＣＬＬへ入会なのか、
見学なのか、新しい方が３名も参加されました。
勉強は、年月日の言い方なのでした。
夜は、第１回ほっしー会です。場所は、ほっしー食堂です。
参加者は、３名。早速ビールで乾杯です。
枝豆を頼みました。
トンカツも頼みました。
何故、このような会を設けたかと言うと、アジアの星一番が、
ほっしー食堂について、face book で紹介した所、バンコクから夜行で
チェンマイに着く方が、最初の夜だけど、行こうかな？ とコメントを
書いてくれました。
それで、それなら、私も行きますよ、と返事を書きました。
しかしながら、私には、「女性と二人病」と言う奇妙な持病があります。
それで、同じくFace book で、ほっしー食堂で会食を行うので、どなかた
参加しませんか？とお誘いしたのです。
それで、私と、Msさんと、Nmさんの３名になった訳であります。
イカゲソも頼みました。
Msさんですが、多芸の方で、サーフィンは５０年もやっておられるとの
事ですし、ブログを書けば、世界一になるし、本を出版しないか？ と
持ちかけられたり、世界への旅は、沢山行っており、しかも滞在型の
旅のようです。
全部は聞けませんでしたが、ネパールには半年もいたとの事です。
鶏の唐揚げも頼みました。
そんな楽しい話題が満載で、とっても楽しい時間を過ごしました。
あっという間に時間が経ってしまいました。
第２回目の、ほっしー会も開催しましょう、との事であります。
会食は、最大６名、４名位が丁度良いと思います。開催する時は、
Face book に載せますので、参加されたい方は、連絡下さい。
ビールを５本も飲んで、会計は、お一人２００バーツ＝８００円でした。
宿に帰ったら、何故か腹が減ってしまっています。それでお茶漬けでも
食べようと準備しました。
いやー、美味いですねー！ この味、忘れていましたよ。
しかし、この一杯が体重増加に繋がるのですよね。やばいやばい、
お茶漬けで腹も膨れ、楽しい会食もあり、大満足の１日でした。
旅の話は楽しいですね。
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Re:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
DAI さん
こんにちは。
シャオミのスマートバンドの購入を検討してらっしゃるようですね。自分はシャオミのスマートバンド6を2年以上前から利用しております。なかなか良いですよ。寝ている間も一日中着けております😅睡眠時間も測れますし。もちろん万歩計の機能も利用しております。アプリと連動して使用することになると思います。値段の割には良いと思っております。 (2023.11.23 12:51:55)
シャオミのスマートバンドの購入を検討してらっしゃるようですね。自分はシャオミのスマートバンド6を2年以上前から利用しております。なかなか良いですよ。寝ている間も一日中着けております😅睡眠時間も測れますし。もちろん万歩計の機能も利用しております。アプリと連動して使用することになると思います。値段の割には良いと思っております。 (2023.11.23 12:51:55)
Re:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
ロマンスドール さん
チェンマイ大学はタイで一番広いキャンパスですか?流石に歩くのは滅気ましたが一番さんは流石です。
（日本一広いキャンパスは北大札幌キャンパスで、北大の広さなら歩けます）
コレステロールと中性脂肪ですが、悪玉コレステロールが酸化すると血管内の小さなキズから、どんどん入り込むと本に書いてあったので慌ててビタミンＣ、Eを飲んでます。
フィッシュオイルも体内で酸化すると中性脂肪になってしまうらしいです。
自分は血管系の病気なので、これ以上悪くならないように努力していますが一番さんの毎朝の散歩は本当に励みになってます。 (2023.11.23 14:25:39)
（日本一広いキャンパスは北大札幌キャンパスで、北大の広さなら歩けます）
コレステロールと中性脂肪ですが、悪玉コレステロールが酸化すると血管内の小さなキズから、どんどん入り込むと本に書いてあったので慌ててビタミンＣ、Eを飲んでます。
フィッシュオイルも体内で酸化すると中性脂肪になってしまうらしいです。
自分は血管系の病気なので、これ以上悪くならないように努力していますが一番さんの毎朝の散歩は本当に励みになってます。 (2023.11.23 14:25:39)
Re[1]:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
アジアの星一番Ver4
さん
Re[1]:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
アジアの星一番Ver4
さん
ロマンスドールさんへ
チェンマイ大学のキャンパスがタイで一番広いかどうか知りませんが、
散歩するには丁度良い広さです。
フィッシュオイルを推奨されましたが、中性脂肪になってしまいますか？
それなら、逆効果です。薬局に聞いて見ます。
(2023.11.23 23:10:44)
チェンマイ大学のキャンパスがタイで一番広いかどうか知りませんが、
散歩するには丁度良い広さです。
フィッシュオイルを推奨されましたが、中性脂肪になってしまいますか？
それなら、逆効果です。薬局に聞いて見ます。
(2023.11.23 23:10:44)
Re[4]:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
ロマンスドール さん
アジアの星一番Ver4さんへ
フィッシュオイルは日本でもサプリでも売っているし処方箋でも薬として出回ってます。
中性脂肪を下げるのに、とても有効です。
ただフィッシュオイル（多価不飽和脂肪酸）は酸化されやすいのでビタミンＣとEも飲んで酸化を防いだほうが良いという話です。
誤解させる書き方で、すみませんでした。
尚、中性脂肪を下げる主になる薬は
フィブラート系の薬で、副にフィッシュオイル（オメガ３n-３系脂肪酸）を服用します。
また悪玉コレステロール値を下げる第一選択薬はスタチン系の薬です。
（悪玉コレステロールも酸化すると酸化LDLとなって動脈硬化の原因になるので抗酸化作用の高いビタミンＣとEを一緒に取って酸化を防ぐことが有効です。）
一番さん、フィッシュオイルは有効なので安心してください。
尚、血液検査は1ヶ月から３ヶ月くらいで見直しをしていったほうが内臓脂肪の状態の変化がわかります。
脂質（中性脂肪、LDL，リン等）と同時にGOT，GPT，γ-GTPの項目に注視します。
一番さんの普段の努力は実ります。
一番さんを見習わねばと每日ブログを励みに愛読してます。 (2023.11.24 02:08:25)
フィッシュオイルは日本でもサプリでも売っているし処方箋でも薬として出回ってます。
中性脂肪を下げるのに、とても有効です。
ただフィッシュオイル（多価不飽和脂肪酸）は酸化されやすいのでビタミンＣとEも飲んで酸化を防いだほうが良いという話です。
誤解させる書き方で、すみませんでした。
尚、中性脂肪を下げる主になる薬は
フィブラート系の薬で、副にフィッシュオイル（オメガ３n-３系脂肪酸）を服用します。
また悪玉コレステロール値を下げる第一選択薬はスタチン系の薬です。
（悪玉コレステロールも酸化すると酸化LDLとなって動脈硬化の原因になるので抗酸化作用の高いビタミンＣとEを一緒に取って酸化を防ぐことが有効です。）
一番さん、フィッシュオイルは有効なので安心してください。
尚、血液検査は1ヶ月から３ヶ月くらいで見直しをしていったほうが内臓脂肪の状態の変化がわかります。
脂質（中性脂肪、LDL，リン等）と同時にGOT，GPT，γ-GTPの項目に注視します。
一番さんの普段の努力は実ります。
一番さんを見習わねばと每日ブログを励みに愛読してます。 (2023.11.24 02:08:25)
Re[5]:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
アジアの星一番Ver4
さん
ロマンスドールさんへ
詳細なコメントありがとうございます。
定期健康診断の結果、医者から服用を薦められたサプリを買いました。
FISH OIL 1200 MG PLUS VITAMIN E
と言うサプリです。
ビタミンＥや、オメガ３も含まれているようです。
これを３ヶ月服用して、血液検査をして様子を見ます。
ありがとうございました。 (2023.11.24 09:37:10)
詳細なコメントありがとうございます。
定期健康診断の結果、医者から服用を薦められたサプリを買いました。
FISH OIL 1200 MG PLUS VITAMIN E
と言うサプリです。
ビタミンＥや、オメガ３も含まれているようです。
これを３ヶ月服用して、血液検査をして様子を見ます。
ありがとうございました。 (2023.11.24 09:37:10)
Re:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
ヨーコ さん
お久しぶりです。
スマートバンド？日本で言うスマートウォッチでしょうか？
アップル製ならアップルウォッチですね？
血圧も測れますかね？
アップルで血圧が測れるものが出たら買いたいと思っています。 (2023.11.24 15:15:35)
スマートバンド？日本で言うスマートウォッチでしょうか？
アップル製ならアップルウォッチですね？
血圧も測れますかね？
アップルで血圧が測れるものが出たら買いたいと思っています。 (2023.11.24 15:15:35)
Re[1]:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
アジアの星一番Ver4
さん
ヨーコさんへ
１０００バーツ位で、健康管理出来るのがあるらしいので、買って
見ようと思っています。
血圧が測れるのか分かりませんが、腕に巻いているだけなので、血圧は
無理かと思います。
買おうとしているのは、Xiaomi と言う製品です。
(2023.11.24 16:38:40)
１０００バーツ位で、健康管理出来るのがあるらしいので、買って
見ようと思っています。
血圧が測れるのか分かりませんが、腕に巻いているだけなので、血圧は
無理かと思います。
買おうとしているのは、Xiaomi と言う製品です。
(2023.11.24 16:38:40)
Re:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
DAI さん
こんにちは。
万歩計だけの機能でしたらスマホのアプリでなかなか優秀なのがあります。シャオミのスマートバンドも新しいシリーズのスマートバンド8があまり値段が変わらずで出ていますのでご検討なさってはいかがでしょうか。 (2023.11.25 13:18:49)
万歩計だけの機能でしたらスマホのアプリでなかなか優秀なのがあります。シャオミのスマートバンドも新しいシリーズのスマートバンド8があまり値段が変わらずで出ていますのでご検討なさってはいかがでしょうか。 (2023.11.25 13:18:49)
Re[1]:第１回ほっしー会、朝の散歩はチェンマイ大学、タイ語 ～(11/23)
アジアの星一番 さん
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