腰痛、肩こり、最前線！　マッサージ師のひとり言

2015/02/27

こむら返り

就寝中にに、突然、足のふくらはぎの筋肉がつって、激しい痛みにおそわれることはありませんか？

こむら返りは習慣性があるので、一度経験すると何度もおそってきます。

冷えと疲れと体内の水分不足が大まかな原因です。

お風呂でよく温まり（浸かり湯・・半身浴で約5分）

充分な睡眠時間の確保

最後に（一番大事）就寝前のコップ一杯のお水の摂取。

以上　　３つのお約束です。

お大事に

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Last updated 2015/02/27　09:25:13 PM コメントを書く

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くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

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masashi25 @ コメント失礼します☆ ブログ覗かせてもらいましたm(__)m もし…

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