寒天スープだいえっと体験記

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kantensoup

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宣言します。
本日より　寒天スープだいえっと始めます。

１午前中の間食と、深夜の暴食、ドカ食い、ながら食いを防　ぐため、朝食と夕食の15分前に　寒天スープを飲むことに　します。

　もちろん、食事の量も減らしたいところですが、一気にや　ると途中で嫌になってしまうので最初は間食をしないこと　を目標にします。

　一日の摂取カロリーを最終的には1700～1800Kcalにするこ　とを目標にします。

２寒天スープだいえっとでは、平行して　
　コーヒーをやめハーブティーを
　（アップルシナモンティーやペパーミントを購入、砂糖は　　勿論いれない）、
　ジュースをやめレモン果汁希釈ドリンク

３寝る前に　腹筋運動と簡単な体操をすることにする。

本日　体重１１０ｋｇ、体脂肪率　３９％

頑張るぞ！

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