2005.12.26
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明日２７日から３０日までＫＳＧ第２次年末合宿に行きます。場所は福岡九産大スイミングクラブです。私がマイクロバスを運転して早朝６時３０分に出発予定です。今回は原田ヘッドコーチが気合が入っていて早朝・午前・午後の３部練で１日６時間泳ぎこむ計画になっています。
なんでわざわざそんな遠くまで行って合宿するの？と言われそうですが合宿には次の３つの効果があります。
まず第一に環境を変えるという事です。
いつもいつも同じプール同じメンバーで練習を行っていると慣れが生じてモチベーションが下がってくることがあります。環境を変えることでフレッシュな気持ちで練習ができ普段以上にがんばることができます。
第二に練習と食事と休養を理想的に計画することができます。
ハードなトレーニングを行う。食事を摂る（運動終了後３０分以内に栄養を補給すると吸収率が高い）。休養をとる（睡眠をとることにより成長ホルモンがぶんぴつされてる）。つまり泳ぐ喰う寝るを繰り返すことで強くなるのですが、それぞれを十分にこなすことができます。
第三に指導者の情報を得ることができます。
それぞれのコーチが工夫を凝らして練習メニューを作成し実施するわけですが、これが千差万別まことに興味深い。おおいに刺激を受けることができ
私なんかは合宿後にとても元気になって所属での練習を行うことができます。（選手は迷惑かも）
なんでわざわざそんな遠くまで行って合宿するの？と言われそうですが合宿には次の３つの効果があります。
まず第一に環境を変えるという事です。
いつもいつも同じプール同じメンバーで練習を行っていると慣れが生じてモチベーションが下がってくることがあります。環境を変えることでフレッシュな気持ちで練習ができ普段以上にがんばることができます。
第二に練習と食事と休養を理想的に計画することができます。
ハードなトレーニングを行う。食事を摂る（運動終了後３０分以内に栄養を補給すると吸収率が高い）。休養をとる（睡眠をとることにより成長ホルモンがぶんぴつされてる）。つまり泳ぐ喰う寝るを繰り返すことで強くなるのですが、それぞれを十分にこなすことができます。
第三に指導者の情報を得ることができます。
それぞれのコーチが工夫を凝らして練習メニューを作成し実施するわけですが、これが千差万別まことに興味深い。おおいに刺激を受けることができ
私なんかは合宿後にとても元気になって所属での練習を行うことができます。（選手は迷惑かも）
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