2004年01月16日
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★本日、2時就寝、7時起床。
なぜ、早起きが出来たか？
（7時は早起きではないという突っ込みはナシで！）
二度寝しなかったから!!!
これ、以外に重要なんですよ。
衝動買いした本に
｢3時間熟睡法｣：大石健一があるのですが、
それに二度寝は惰眠、時間の無駄、自律神経に悪影響をもたらすと書いてありまして、
それを昨日寝るまえ読みました。だから、ニ度寝はだめというイメージがばっちりと出来あがっていましたので、こんな快適な朝を迎えることが出来ました。
あるのに、なぜ睡眠についての意識が低いのだろうと
常日頃思っておりました。
それが引き金で｢3時間睡眠法｣を手に取りました。
｢3時間睡眠法｣で気になったフレーズは、
・睡眠は量より質
（たとえ睡眠時間が短くとも濃密な睡眠で充分な休息をえられる）
・起床時間を設定する
（毎日、同じ行動の繰り返しで身体がそのサイクルを覚える。
｢前日、睡眠時間が足りなかったから｣ ｢今日、会社が休みだから｣ ｢昨日、飲みすぎたから｣→私自身、これ多そう。。。
なども、すべて関係な～～～～し！！
前の晩の就寝時間が何時であろうと同じ時間に起きましょう。
（27年間毎日、三度寝までしてた自分はいったい。。。）
・朝日を浴びて体内時間をリセット！
２５００ルクス以上の光で目が覚める。曇りの日でも１００００ルクス以上はあるそうです。。あと、２～３回伸びをするのもさらに効果的！
・効果的な居眠りをする。
４～５分の居眠りはα波が出て脳の疲れを癒す。
体を横たえないこと
30分以上寝ないこと
の2点です。
さぁ、速実行！
人間にとって睡眠時間は、最も無駄な時間だと思います。
（これ、エジソンも言ってました。パクリではないです。
私もとうとうエジソンレベルまできました（笑）
まぁ、なんせ、意識がない状態ですから。。
人生の中で意識のない時間が、毎日７～８時間もあったら、、、あ～～～～、恐ろしや、恐ろしや、
さぁ、皆さん短時間睡眠で人生の有効な時間を増やしましょう。
2004年短時間睡眠マスター
｢勝てば官軍！｣
なぜ、早起きが出来たか？
（7時は早起きではないという突っ込みはナシで！）
二度寝しなかったから!!!
これ、以外に重要なんですよ。
衝動買いした本に
｢3時間熟睡法｣：大石健一があるのですが、
それに二度寝は惰眠、時間の無駄、自律神経に悪影響をもたらすと書いてありまして、
それを昨日寝るまえ読みました。だから、ニ度寝はだめというイメージがばっちりと出来あがっていましたので、こんな快適な朝を迎えることが出来ました。
あるのに、なぜ睡眠についての意識が低いのだろうと
常日頃思っておりました。
それが引き金で｢3時間睡眠法｣を手に取りました。
｢3時間睡眠法｣で気になったフレーズは、
・睡眠は量より質
（たとえ睡眠時間が短くとも濃密な睡眠で充分な休息をえられる）
・起床時間を設定する
（毎日、同じ行動の繰り返しで身体がそのサイクルを覚える。
｢前日、睡眠時間が足りなかったから｣ ｢今日、会社が休みだから｣ ｢昨日、飲みすぎたから｣→私自身、これ多そう。。。
なども、すべて関係な～～～～し！！
前の晩の就寝時間が何時であろうと同じ時間に起きましょう。
（27年間毎日、三度寝までしてた自分はいったい。。。）
・朝日を浴びて体内時間をリセット！
２５００ルクス以上の光で目が覚める。曇りの日でも１００００ルクス以上はあるそうです。。あと、２～３回伸びをするのもさらに効果的！
・効果的な居眠りをする。
４～５分の居眠りはα波が出て脳の疲れを癒す。
体を横たえないこと
30分以上寝ないこと
の2点です。
さぁ、速実行！
人間にとって睡眠時間は、最も無駄な時間だと思います。
（これ、エジソンも言ってました。パクリではないです。
私もとうとうエジソンレベルまできました（笑）
まぁ、なんせ、意識がない状態ですから。。
人生の中で意識のない時間が、毎日７～８時間もあったら、、、あ～～～～、恐ろしや、恐ろしや、
さぁ、皆さん短時間睡眠で人生の有効な時間を増やしましょう。
2004年短時間睡眠マスター
｢勝てば官軍！｣
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Re:3時間熟睡法(1/16)
平成竜馬
さん
睡眠は無駄な時間かぁ。。。<br><br>寝るのが好きな私にとってチト耳にいたい言葉です。感謝。^^）
(2004年01月16日 09時53分25秒)
Re:Re:3時間熟睡法(1/16)
媒体営業★勝てば官軍
さん
平成竜馬さん<br>＞睡眠は無駄な時間かぁ。。。<br>寝るのが好きな私にとってチト耳にいたい言葉です。感謝。^^）<br><br>-----<br>＞＞＞私も寝るの好きだけど、嫌いみたいな。。。<br>24日出席できることになりました(･o･)<br>直接伺えばいいですか？？<br>
(2004年01月16日 21時21分00秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
あすなろ３１
さん
＞人間にとって睡眠時間は、最も無駄な時間だと思います。<br><br>これ、私も激しく同感です。<br>「眠っている時間は死んでるのと一緒だっ！」<br>と誰かが言ってました。<br>「３時間熟睡法」<br>早速、チェックしますね。
(2004年01月16日 23時05分16秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
波乱万丈マン
さん
私は、以前、会社勤めのころ、毎日4時間くらいの睡眠で、タバコは多いし、コーヒーも多いしで、<br>それまでふさふさしていた髪の毛がめっきり減ってしまいました。<br>妻に言わせれば、「それは遺伝やでえ！」でした。<br>サラリーマンを辞めてから睡眠時間は以前よりかなり<br>増えましたが、毎日熟睡できたとは思えないです。<br>うまく熟睡したいものです。<br>
(2004年01月16日 23時34分02秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
たわけたおっさん
さん
3000ゲットしました。<br><br>記念にカキコして行きます。<br><br>ナポレオンでもエジソンでも居眠りの天才だったそうですね。<br><br>人間にとってベストなのは分眠とも聞いたことがありますが。<br><br>私も寝ずにすむならそうしたいものです。
(2004年01月16日 23時47分19秒)
Re:Re:3時間熟睡法(1/16)
あすなろ３１さん<br>＞＞人間にとって睡眠時間は、最も無駄な時間だと思います。<br><br>これ、私も激しく同感です。<br>「眠っている時間は死んでるのと一緒だっ！」<br>と誰かが言ってました。<br>「３時間熟睡法」<br>早速、チェックしますね。<br>--------------<br>寝ているときは、<br>「死んでいるのと一緒」超同感です。<br>でも、悩みや嫌なことがあったときは<br>睡眠で一回死ぬのもいいですね。朝が来れば生き返るという。。。<br>※関係ないのですが、最近楽天、繋がりにくいし、調子悪くないですか？？<br>
(2004年01月16日 23時58分37秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
あすなろ３１
さん
媒体営業（27歳）：勝てば官軍さん<br>＞あすなろ３１さん<br>＞＞人間にとって睡眠時間は、最も無駄な時間だと思います。<br><br>これ、私も激しく同感です。<br>「眠っている時間は死んでるのと一緒だっ！」<br>と誰かが言ってました。<br>「３時間熟睡法」<br>早速、チェックしますね。<br>--------------<br>寝ているときは、<br>「死んでいるのと一緒」超同感です。<br>でも、悩みや嫌なことがあったときは<br>睡眠で一回死ぬのもいいですね。朝が来れば生き返るという。。。<br>※関係ないのですが、最近楽天、繋がりにくいし、調子悪くないですか？？<br><br>-----<br>なるほど、人は毎日死んでから生き返ってるのか。<br>ってことは、目覚めると言うことはありがたいことなのかも。。。（笑）<br><br>＞最近楽天、繋がりにくいし、調子悪くないですか？？<br><br>繋がりにくいです。<br>最近、楽天日記始めてる人多いんじゃないかと。<br>今年になって始めた人が多いような・・・<br>
(2004年01月17日 00時21分25秒)
Re:Re:3時間熟睡法(1/16)
あすなろ３１さん<br>-----<br>なるほど、人は毎日死んでから生き返ってるのか。<br>ってことは、目覚めると言うことはありがたいことなのかも。。。（笑）<br><br>＞最近楽天、繋がりにくいし、調子悪くないですか？？<br><br>繋がりにくいです。<br>最近、楽天日記始めてる人多いんじゃないかと。<br>今年になって始めた人が多いような・・・<br><br>----------------------<br>多いです。確かに。<br>無料で借りていて、申し訳ないけど<br>しっかり管理・運営してくれ～楽天さん、な感じです。そう、客は勝手なんです。。。<br>※金曜夜独身男がクイックレス＆チャット状態ですいません（笑）<br>
(2004年01月17日 00時26分26秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
あすなろ３１
さん
媒体営業（27歳）：勝てば官軍さん<br>＞あすなろ３１さん<br>-----<br>なるほど、人は毎日死んでから生き返ってるのか。<br>ってことは、目覚めると言うことはありがたいことなのかも。。。（笑）<br><br>＞最近楽天、繋がりにくいし、調子悪くないですか？？<br><br>繋がりにくいです。<br>最近、楽天日記始めてる人多いんじゃないかと。<br>今年になって始めた人が多いような・・・<br><br>----------------------<br>多いです。確かに。<br>無料で借りていて、申し訳ないけど<br>しっかり管理・運営してくれ～楽天さん、な感じです。そう、客は勝手なんです。。。<br>※金曜夜独身男がクイックレス＆チャット状態ですいません（笑）<br><br>-----<br>確かに、客は勝手なことを言いますね。<br>私は通販で楽天を利用してるのでちょっとは貢献してるかなと。<br>本もアマゾンばかりじゃなくて楽天でも購入してあげるようにしたらいいのにとは思いますけど。
(2004年01月17日 00時48分58秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
オクの細道
さん
早起き方気になる。<br>本買おう。
(2004年01月17日 02時37分09秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
oaqua
さん
私も睡眠時間がないと×の人です。(^^;<br>ただ、昨日みたいに２時間仮眠で高速飛ばし･･･<br>なんてことも時にはやっちゃいますが。(笑)<br><br>理想は２３時就寝＆５時起きとかのリズムにしたいですね。<br>２２時～２時は美と再生の時間と言われるので、<br>この間は何とか睡眠にあてたいのですが、、、<br>と思うけど、まだまだですね。(^^;<br><br>
(2004年01月17日 10時12分41秒)
Re:Re:3時間熟睡法(1/16)
媒体営業★勝てば官軍
さん
オクの細道さん<br>＞早起き方気になる。<br>本買おう。<br>---------------<br>＞＞時間があれば、読んでみてください。<br>
(2004年01月17日 13時05分34秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
平成竜馬
さん
yukaiさんにお会いしてきました。やはり素敵な方でした。^^）<br><br>さて、下記の件ですが、個人アドレスを教えていただけないでしょうか？勉強会の案内をお送りします。そこにアドレスが書いてありますので申し込みをしていただければ幸いです。よろしくお願いします！<br><br>＞＞＞私も寝るの好きだけど、嫌いみたいな。（どっちやねんってつっこみナシで(-.-)<br>24日出席できることになりました(･o･)<br>直接伺えばいいですか？？
(2004年01月17日 22時39分13秒)
Re:3時間熟睡法(1/16)
ひさベンチャー
さん
あの本、インパクト強いですよね！買おうかな。<br>睡眠、というか早起きは俺のテーマっす！<br>惰眠、二度寝、３度寝は得意技なんで。<br>早起き、達成しなきゃ
(2004年01月20日 08時35分33秒)
Re:Re:3時間熟睡法(1/16)
媒体営業★勝てば官軍
さん
ひさベンチャーさんありがとうございます。<br>＞あの本、インパクト強いですよね！買おうかな。<br>睡眠、というか早起きは俺のテーマっす！<br>惰眠、二度寝、３度寝は得意技なんで。<br>早起き、達成しなきゃ<br>-----<br>＞＞＞＞<br>私も、惰眠、二度寝、３度寝は得意技なんです。<br>2004年の目標『早起き』も実行出来ておりません（泣）<br><br>お互いにモーニングコールでもしましょうか（笑）
(2004年01月21日 20時15分12秒)
【毎日開催】
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媒体営業★勝てば官軍
新しいこと、面白いこと、儲かることがモットー。日々の仕事の中で感じたことやクライアントとの出来事を中心に。同じ年代の媒体営業マンに見ていただければ幸せ。自分のメディアで発信するより楽天の方が力が入る、今日この頃。
新・さすらいのもの…
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行動すれば次の現実… あすなろ３１さん
一日一冊：読書日記… 本のソムリエさん
にわとりのあたま にわとりのあたまさん
後悔しないための読書 Tulipaさん
行動すれば次の現実… あすなろ３１さん
一日一冊：読書日記… 本のソムリエさん
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